150

[...] Będą miały miejsce następujące konkurencje: 1. Przeciąganie 5-tonowego tira na odcinku 20 m, 2. Walizki po 110 kilo na dystansie 30 m. 3. Spacer Buszmena, obciążenie 200 kg. 4. Wyciskanie belki na barki. od 70 kg w wzwyż. 5. Martwy ciąg 150 kg, na ilość powtórzeń. 6. Konkurencja łączona 2 worki po 100kg + opona 300 kg, 3 obroty. Michał Smykacz

Jak skoncze te opakowanie to na pewno kupie inny smak. Sprubowalem wymieszac Casein 100 z mlekiem 150 ml i juz lepszy smak niz z wodą. Ale podejrzewam dlaczego mi nie smakuje jak pisales to kwestia gustu zgadzam sie. Mi poprostu nie odpowiada ten jakby rum . Jestem Abstynentem i nawet jak wyczuje w cieście lekki aromat alkoholu(obojetnie jakiego) [...]

Aktualnie idzie około 3000 bez nadprogramowych aktywności. Około 160 B 260 WW 140 T. Troszkę podniosłem kalorykę o około 100-150 kcal. Jak na razie ładnie idzie, nie zalewam się specjalnie, więc jest dobrze a sam wiesz, że endo ma przeje*ane :D

no to na 150 dobrego ace nie ogarniesz kuwety :-)

bralem antka niedawno w srodku cyklu i niepolecam , to byl Balcan, brany 50-100-150-50, poszlo 2 kg wagi, spadlo 3:)

[...] nie robi sie zejscia z dawki - idealnie jest podbijac, nawet nieznacznie, ale podbijac co tydzien - nawet o 25 mg. Moim zdaniem - zmarnowales ostatni tydzien anapolonu - po 150 w trzecim, te 50 w czwartym nie mialo szans nic porobic - zwlaszcza przy Twojej wadze. 2. to ze poszlo Ci 2 kg - to nie tragedia - ja ostatnio zrobilem na anapolonie [...]

włączając się do dyskusji czytałem ostatnio, że zieleniecki zwiększył wagę do prawie 150 kg... wie ktoś coś o tym?

[...] wchodzenie po schodach 70 93 jazda na nartach 80 106 rozpakowywanie 80 106 wnoszenie dwulatka po schodach 80 106 bieg do autobusu 115 153 wbieganie po schodach 150 źroodło: http://akson.sgh.waw.pl/ takie wyliczenia są kompletnie nieadekwatne do rzeczywistości - nie podano ani masy ciała osoby, ani metabolizmu, ani otłooszczenia etc.

z wit. - 150 mg czyli 50%RDA do tego jeszcze 500 mg mleczanu magnezu, co odpowiada 51mg jonów magnezu(17% RDA) Czyli łącznie 67% dziennego zapotrzebowania więc przedawkowanie odpada. Biceps pulsuje dalej, 3 dzień. Może to faktycznie mało magnezu? zwiększyć dawkę tego mleczanu magnezu do 2 tabletek? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-08 [...]

Ja jjem mniejwiecej 3 g na kg tyle ze 140-150 z diety i ok 60 z odrzywki. I jakos klopotow z kibelkiem jescze nie odnotowalem . Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

A ja jem ok. 150 gram białka z czego 65% z pozywienia i jakoś zyje ,czasami walne se bonka że aż mi sie dziury w spodniach robią, ale czego sie nierobi dla dobrej jakosci mięska. Co do tych nerek ,to częściowo prawda ,jesli niecwiczysz zawodowo (lub 6 razy w tygodniu) to spozywanie wiecej niz 2,5 gram białka na kg ciała nie ma sensu(no chyba ,ze [...]

[...] wybrała naruralne i je ufarbowała także nie było widac równicy(sztuczne pasma mają nienaturalny połysk) , oprócz tej że miała włosy do pasa .... dodtakowy plus z tulejkami jet taki , że gdy włosy podrosną nie trzeba odczepiać i wstawiać nowe , wystarczy tylko iśc do zkaładu na podsuniecie tylejki - koszt ok 150-200zł za samo podsunięcie.

kurde flacha niezle sobie poprzeczki stawiasz ale to dobrze na psychike wplywa zycze powodzenia widze ze masz rekordzik w wyciskaniu zblizony do mojego powiem ci bedzie ciezko 150 powtorzen zrobic

nowy cel będę wpadał i zaglądał 150 razy hmm to sporo

[...] cos nowego probował. Polaco- Co do rekordu to chodzi Ci o max ciezar chyba, bo 50kg max powtorzen robie na kazdym treningu:):) Szczerze to sam nie wierze ze zrobie 150 powtorzen. Tzn inaczej wierzyc wierze bo bez tego to nie ma sensu sie za co kolwiek brac. NAtomiast bede zadowolony z kazdego wyniku poniewaz wiem ze dam z siebie [...]

Twoj aktalny wycisk na ławie to 95 kg. Czyli ciezarem 50 zrobisz okolo 30 razy. Ty chcesz za jednym razem zrobic 150 powtorzen Mam prosbe. Wes sztange 20 kg i wpisz ilosc powtorzen ktora zrobisz na raz tym ciezarem. Moim zdaniem nie wykonalne. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2008-01-03 08:22:07

Sicilia dokładnie o takim programie myslalem. Ze zrobie ciezarem 150 powtorzen a potem kilogram wiecej. Tylko ze ja pewnie nawet sama sztanga domowej roboty ktora wazy 3 kg nie zrobie tyle powtorzen:D:D

[...] bólu w kregosłupie. wykonałem rozniez rozpietki 4x20 2 serie rozciagania, ale to standard wiec nie zapisuje. Dodatkowo zrobilem leżacego francuza 4x8 30 kg Nie wiem czy to forma dnia czy poprawiła mi sie delikatnie wytrzymałosc na mniejszych ciezarach. Dodam ze 20 kg sztanga zrobilem 60 razy wiec moje 150 powotorzen 50kg to jak bajka wyglada:D

Sog duchowy Wola walki - to mi sie podoba... Dajesz rady kolego , kiedyś Ci sie uda A na chęc motywacji ze to jest mozliwe - koleś z 1 liceum podnosi 50 kg 70-80 razy ( sztanga lata ) wiec jestes kiedys wstanie podniesc 150 razy ... bede sledzic ... pozdro

[...] druga i tak przeskakuje. Dodam ze codziennie jak wstaje przez kilka minut niemoge rozciagnac lydki taki bol. Ah te zakwasy:):) Cieszy mnie ze ktos wierzy ze zrobie ponad 150 powtorzen na klate:D:D. Po treningach widze ze to staje sie coraz bardziej nierealne. CZas płynie nie ubłaganie, na szczescie moja forma tez. Chociaz w tym momencie jest [...]