150

[...] 12 miesiecy prop 100e2d 3 ostatnie miesiące tren 100 e2d 500iu hcg bite 2x week 11. POZIOM BF%: ~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: i to i to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): x 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

i przy okazji szybciej energie odzyskasz ja przewaznie herbate slodze dextro bo za darmo mam i co wazne w wiekszych dawkach zedu 100-150 g zwieksza poziom insuliny w organizmie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-15 19:47:49

ja cały czas wcinam kapsy z Alitola, dwa razy dziennie i wyglada na to ze mi pomogłybo mierze czesto cisnienie i jest juz normalne, nie ma skoków itd bo wczesniej srednio miałem 140-150/85-90, a teraz mam srednio 130-135/80-85, ale czosnek ma zapewne czesciowy wpływ na cisnienie, trzeba go wspomagac dietąa raczej na odwrót, diete-czosnkiem

[...] CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron enanthate rok 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:180 -przysiad:150 Wyniki Badań

[...] na mniejsze (np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9 - 12 serii (w tym 1 - 3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach), ilość powtórzeń 12 - 6, Przerwy pomiędzy seriami ok.60 - 150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana 1 - 2 x w tygodniu (zależnie od poziomu wytrenowania) Operujemy w ćwiczeniach bazowych - wielostawowych na obciążeniach w [...]

wrzuc jeszcze ankietę bo nic o tobie nie wiadomo czy masz 18 lat czy 50 czy ważysz 80 kg czy 150

wal bez zejscia 1-8 200mg e5d wlasnie tak bije odblok 24 tab cloma 10 dni po ostatnim strzale 150/100/100/50 do konca pozdro

ricco rodriguez on powininen byc w kategorii "over 150 kg"

- zmniejszyłem dla pewnosci mleka z 200 do 150, - zmniejszyłem rodzynek zeby bylo do smaku 20g z 50g, - zmniejszyłem kurczaka z 500g do 450g i poledwicy ze 100g do 60g, - zamieniłem jabłko na banana po treningu, - delikatnie zmniejszyłem twaróg, w sumie to nie wiedziałem z czego umować to białko to ująłem ze wszystkiego po trochu, zeby jak [...]

jod muszę bo miałem niedoczynność tarczycy i to lekarz kazał 150 ug z tabsów dziennie.

BICEPS Uginanie ramion ze sztangą http://www.youtube.com/watch?v=zOANTOxFx8Y&eurl= Naprzemienne uginanie ramion z hantlami ze skrętem nadgarstka http://www.youtube.com/watch?v=qJO1YBcMzGw&mode=related&search= Uginanie ramion z hantlami młotkowo http://www.youtube.com/watch?v=iAPD1mIgpxE&mode=related&search= Uginanie ramion ze [...]

TRICEPS Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną http://www.youtube.com/watch?v=wHI3sMvd9UY&mode=related&search= Wyprosty z hantlom w opadzie http://www.youtube.com/watch?v=D8thVPbdt5k&mode=related&search= Wyprosty rąk z drążkiem górnego wyciągu http://www.youtube.com/watch?v=pFhoaUaaijU

BARKI Wyciskanie hantli nad głową http://www.youtube.com/watch?v=9UnkfcHmK4Q&mode=related&search= Boczne unoszenie hantli siedząc http://www.youtube.com/watch?v=X9H72_QQkS0&mode=related&search= Przemienne unoszenie hantli przed sobą http://www.youtube.com/watch?v=QiJ9n6UApC8&mode=related&search= Boczne unoszenie hantli w [...]

NOGI Przysiady ze sztangą http://www.youtube.com/watch?v=j2sIKg_BdQ8&eurl= Wyprosty nóg na maszynie http://www.youtube.com/watch?v=vEkBQgFVrlk&mode=related&search= Uginanie podudzi na maszynie http://www.youtube.com/watch?v=3zLqe_Ew1S4&mode=related&search= Wspięcia na palcach http://www.youtube.com/watch?v=6hElGwCKikU&eurl=

Panowie, może jakieś propozycje ?? 1-6 meta 40 ed 1-28 susta 250 e3d 1-16 deca 250 e3d 16-24 tren e 100 e3d 16-20 antek 150 ed Będzie coś takiego ?? Zmieniony przez - luk135 w dniu 2015-08-26 19:24:26

[...] na kicka tylko susta 250mg +100mg prop e3d na kicka, metę bym dał , jak pojawi się stagnacja. Druga sprawa masz rozpisane 16-24 tren e 100 e3d to za mała dawka minimum 150 e3d jeszcze zależy od trena e które są bardziej cięte na stężeniach niż acetaty to nawet dawka 200mg e3d nie jest wielka jak już się ,, zablokujesz'' to już dawce która [...]

skąd masz joszkę? tyrozyny fakt zacznij od 1g ale te 150 mg/kg to mega dużo coś...

Maniac7 dzieki ale ja cwiczylem gdzies na takim rozstawie stojakow rok i gdzies chytalem na 80 cm szerokosci wiec raczej to nie bedzie problemem za szeroko nie chwytam sztangi lecialem gryfem 150 chyba i chytalem przy koncach wyrytych krawedzi na sztandze(ktore likwiduja poslizg i daja lepszy chwyt) wiec to raczej nie bedzie problemem

[...] PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110 MARTWY CIĄG: 150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60 ****CEL************************************************* Dopracowanie [...]

Oczywiście oprócz owoców dostarcza dziennie po 100 gramów kaszy i 100 g ryżu ponadto około 150 g pieczywa żytniego lub orkiszowego No i OK 50 g wafli ryżowych