150

Jedz tak abyś miał codziennie nadwyżkę kaloryczną. To jest absolutna podstawa ! Zjadaj około 150-170 gramów białka, około 400 gramów węgli i około 100 gramów tłuszczy a efekty będą momentalnie widoczne.

Dzięki Panowie . To odpuszczę na kolejny cykl . Mam akurat taki tren bo ni zostało ze 30 ampułek po 150 mg a problem jeży dość śmieszny - nie umiem sam zrobić iniekcji :)

tzn wiesz słyszałem o kilku...np. ładujesz 150 % tego co wyciskasz i zginasz około 10 cm w doł i tak podnosisz i z czasem zwiekszasz ciezar. pozniej zamiast wielu serii to mniej czyli 3-4 powtorzenia i poprostu ktore z tych były by wydajniejsze?

po 1: spróbuj wziąć 150% tego co wyciskasz po 2. nie cuduj z planami na siłe, pozdr.

Jedz przed i po treningu po 150-200g to na pewno nie zmarnujesz. Oczywiscie dodaj do tego wegle w postaci makaronu/ryzu/etc. Chociaz i tak nic nie zastapi diety...

[...] Cel cyklu : masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatka, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : żadne ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl : 150 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : rok

Witam wytrzymałość elementu Butterfly HZ9 do wyciągu Heavy Python to 150 kg. Jakbym w czymś mógł jeszcze pomóc to pisz.

pewnie szału na tym nie zrobiłeś? ja bym w ost tyg bolda zaczoł hcg potem po ok 10 dniach po ost strzale bolda już bym wszedł na clom przez 4 tyg po 50 mg na noc w pierwszy dzień tego clomidu dawka 150/200 mg.

antek tak zebys mial na 3 tyg po 2 tab potem z 2 tyg meta a prop z 6-7 tyg po 100mg co 2 dni po zejsciu z antka juz 150 co 2 dni

sprawa wysoce indywidualna, jeden osiągnie 42 a innny tej granicy nie przebije znowy ktosotyły waga 150 kg moze i z 50 mieć.

mam wędka + tuba nic iwecej, wędka ma 11,5 metra i waga była mała juz nie pamietam ale płaciłem za nią jakis czas temu 400zł a ja tu z tuba chce sprzedać za 150 ;/ jak cos to wal 550138

Ile dac ww, 150, 200....

Ile razy w tygodniu ćwiczysz ? Przy wadze 60 kg 120-150 gram białka wystarczy spokojnie a Ty masz 240 gram ... Poczytaj posty podwieszone jak się układa dietę , jakie składniki odżywcze dobierać gdyż widać masz problem w dobieraniu jadłospisu. Popraw dietę ułóż jadłospis na 4 posiłki i starczy a nie 8 . Pozdrawiam

prop 150 npp 100 wino 50mg (inj) oral 30mg pozdro

No i tak chyba bedzie trzeba zrobic.Prop poleci 1-9 150 e2d npp 1-7 100 e2d , wino 4-10 40 ed.

brak źródła białka w I posiłku, szynki wywal i dowal np. więcej jaj, grahamki zamień na pieczywo pełnoziarniste, masło z min 80% tł, w ostatnim posiłku wywal ten serek homogenizowany i możesz tam dać jakieś tłuszcze (oliwa, olej lniany, orzechy włoskie, laskowe, migdały). Warzywa min. 150-200g do posiłku

Dim jest dobry na małych dawkach ale 350mg to nie ma sensu próbować bo na pewno nie ogarnie 150 może 200 jak masz mały body fat na więcej bym nie liczył

a nie taka amatorke co góra 150 warta

[...] wymiotowałem ;/ +16kg masy krate na brzuchu dalej lekko widac i z 80 kg na wycisk na 140 kg po 2tyg od skonczenia dalej na diecie i wy***a*** treningach siła + 10kg czyli 150 juz leci masa dalej idzie tylko regeneracja juz nie ta ;/ i zmeczenie daje we znaki w czasie treningu ;/ JADŁEM TĄ BIAŁA NIE NIEBIESKA Zmieniony przez - Trec16 w dniu [...]

j.w Flex białko tutaj na poziomie 150-160g będzie ok. 1. Posiłek brak pełnowartościowego białka, otręby wymieniłabym na inne węgle (jaglane, albo owsiane płatki) 2. Sporo chleba, kefirów (ogólnie nabiału) wymień na bardziej wartościowe węglowodany (kasze, ryże, ziemniaki) 3. Wale od czasu do czasu, warzywa na patelnię wymień na świeże. 4. Ryby w [...]