7martin
Mile widziane uwagi z dobrymi zamiennikami obecnych produktów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1055
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8974
Napisanych postów
84042
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710475
Zdecydowanie za dużo białka
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1055
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
j.w Flex białko tutaj na poziomie 150-160g będzie ok.
1. Posiłek brak pełnowartościowego białka, otręby wymieniłabym na inne węgle (jaglane, albo owsiane płatki)
2. Sporo chleba, kefirów (ogólnie nabiału) wymień na bardziej wartościowe węglowodany (kasze, ryże, ziemniaki)
3. Wale od czasu do czasu, warzywa na patelnię wymień na świeże.
4. Ryby w puchach raz na jakiś czas
5. Wrzucaj zamiast jajecznica bez tłuszczu to po prostu ilość jaj jakich używasz
6. Szynki sklepowe są wysoko przetworzonym produktem. Wymień na jaja, ryby, mięcho, podroby
1. Posiłek brak pełnowartościowego białka, otręby wymieniłabym na inne węgle (jaglane, albo owsiane płatki)
2. Sporo chleba, kefirów (ogólnie nabiału) wymień na bardziej wartościowe węglowodany (kasze, ryże, ziemniaki)
3. Wale od czasu do czasu, warzywa na patelnię wymień na świeże.
4. Ryby w puchach raz na jakiś czas
5. Wrzucaj zamiast jajecznica bez tłuszczu to po prostu ilość jaj jakich używasz
6. Szynki sklepowe są wysoko przetworzonym produktem. Wymień na jaja, ryby, mięcho, podroby
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1055
Ryż będę wymieniał na kasze, kurczaka na ryby (łosoś/dorsz) , orzechy brazylijskie, nerkowce, migdały, włoskie,
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Duży brzuch przy niskim bf
Następny temat
Dieta na przytycie dla 60-cio kilogramowego chłopaka.
