dziicek
czesc macie jakis dobry trening na siłe??bo duzo osob mi mowiło i te treningi sie rozniły wiec czy macie juz gdzies rozpisany taki trening??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
93
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13830
a możesz byś najpierw poszukał sam! na forum jest mnóstwo planów
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
93
tzn wiesz słyszałem o kilku...np. ładujesz 150 % tego co wyciskasz i zginasz około 10 cm w doł i tak podnosisz i z czasem zwiekszasz ciezar. pozniej zamiast wielu serii to mniej czyli 3-4 powtorzenia i poprostu ktore z tych były by wydajniejsze?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13830
po 1: spróbuj wziąć 150% tego co wyciskasz
po 2. nie cuduj z planami na siłe, pozdr.
po 2. nie cuduj z planami na siłe, pozdr....
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
93
brałem i daje rade....to tylko 10 zm w doł:Dno ale poszukam dzieki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
