patryk172

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

755

przeczytanych postów

13830

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Krekora

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Garbatka-Letnisko

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 28.01.2025 (18:47)

Data rejestracji 27.11.2005 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Białko Peak Whey Delicious-ciastko z kremem. witam, sprzedam białko peak, smak ciastko z kremem, otwarte, waga 926g także prochu ok 900g. przelew na konto, 65zł wysyłka już wliczona (poczta polska, priorytet) kontakt: gg: 9619449, e-mail: [email protected] pozdro,	17	2013-03-01 16:16
Trening dla zaawansowanych	bolące piszczele witam! odkąd zaczołem biegać i bolą mnie strasznie piszczele, szczególnie po biegu! biore w tej chwili xpanda+mono (1 tydź), a biegam też od tygodnia 3 razy w tygodniu gdzieś ponad 1km! co mam zrobić? czego to może być przyczyna? moje	17	2007-01-14 18:38
Po siłowni, o siłowni	bolacy bark witam. czy znacie moze jakies sposoby zeby szybko wyleczyc bark? ostatnio miałem kontuzje i chyba go nadciagnołem, gdy che podniesc reke do gory to mnie strasznie rwie. co na to poradzicie? jakies masci, moze masowanie? pozdrawiam<img	17	2006-08-27 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	białko jaja kurzego! czy to możliwe żeby białko jaja kurzego miało 10,8 grama? troche mi sie nie chce w to wierzyć?	24	2006-06-18 13:54
Odżywki i suplementy	vitalmax-glukozamina? witam. czy glukozamina z firmy vitalmaxa to dobry suplement na wzocnienie stawów i zlikwidowanie bólu? czy warto to kupić, a może coś innego?	11	2006-07-13 20:53
Targowisko	sprzedam k550i czesc! sprzedam sony ericsson k550i z simlockiem na ere. telefon jest nowy, uzytkowany 2 tyg. kupilem go w salonie ery cena jaka mnie interesuje to 450zł wysyłka tylko po uprzedniej wpłacie kasy na konto kontakt do	0	2008-04-02 09:55
Po siłowni, o siłowni	tatuaż a przyrost mięśni cześć! czy dziara zrobiona (na ramieniu)nie rozejdzie się ani nie zdeformuje po kilku, latach ćwiczeń? osoby które mają dziary i ćwiczą już z nimi pare lat, bardzo prosze o wasze komentarze pozdr.	6	2007-06-28 18:37
Odżywki i suplementy	choroba na cyklu, co robić? witam! jestem na cyklu już od 4 tygodni (xp+mono), i właśnie zachorowałem! mam gorączke, i jestem bardzo osłabiony . co mam teraz zrobić? przerwać cykl teraz i trening? czy może brać suplementy a nie ćwiczyć? proszę o poradę<img	2	2007-02-01 22:30
Trening dla zaawansowanych	łączenie ćwiczeń! witam. jeżli ćwicze juz jakiś czas ponad 4 miesiące tym samym programem! klata-tric, plecy-bic, i czuje po treningu pleców że mam już zmęczony bardzo biceps to czy warto zmienić połączenia na klatka-bic , plecy-tric?? pozdr.	8	2006-06-21 14:43
Trening dla zaawansowanych	Siłownia, a... 3 Minuty! witam! mam pewne pytanie, czy jest możliwe zwiększanie swojej masy ciała i obwodu mięśni(trening masowy), z równoczesnym zmniejszaniem czasu przebiegnięcia 1km? chodzi mi tu o czas ok. 3minut! muszę przebiegnąć 1000m w czasie 3min. czy dam rade	26	2007-01-08 21:30
Trening dla zaawansowanych	bieganie podczas cyklu witam! od poniedziałku zaczynam cykl na xp, i mam pytanie czy bieganie 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe po 15-20 minut nie będzie przeszkadzało gdy będe na cyklu? chce biegać troche dla kondycji i nei obrośnięcia w tłuszcz? co wy na to?	4	2007-01-05 22:16
Trening dla zaawansowanych	brzuch - odkładanie tłuszczu witam! czy to prawda że na niećwiczonych partiach mięsni odkłada się najszybciej tłuszcz? przeważnie jest to brzuch, ktorego mało osób ćwiczy i ja też! czy ćwiczenia na brzuch 3-4 razy w tyg. spowodują iż tłuszcz się nie odłoży, czy wszystko zależy	2	2006-12-21 17:58
Odżywki i suplementy	xp + mono czy sam xp witam! zamierzam zrobić cykl, z kolei mój 5! 2 były na mono, jeden na nitro2 i ostatnio na cp. myślałem teraz nad xp + mono! i oto teraz moje pytanka: -czy po zwykłym mono będzie taki sam efekty końcowy co po xp? czy tylko poprostu treningi będe	7	2006-12-15 12:45
Po siłowni, o siłowni	Stojaki witam! które stojaki są lepsze? które byście wy wybrali, nie mam za dużo kasy, ale lepiej kupić tańsze a żeby były czy lepiej juz	5	2006-12-09 15:12
Po siłowni, o siłowni	Ławka - Czy Dobra? witam! co sądzicie o tej ławeczce? proszę o opinie! http://www.allegro.pl/item142999471__super_promocja_lawka_modlitewnik_stojaki.html	9	2006-11-23 10:39
Po siłowni, o siłowni	kelton vs. magnus (ławka) witam! kupuję ławkę do ćwiczeń i zastanawiam się którą wybrać? oto one: http://www.allegro.pl/item137904076_mega_lawka_magnus_integra_nowosc_hit_.html http://allegro.pl/item139348272__promocja_lawka_max_gratis_modlitwenik.html którą	33	2006-11-04 20:50
Odżywki i suplementy	co na 5 cykl? witam! miałem już 4 cykle! 2 na mono, jeden na nitrobolonie2 i ostatnio na cp. czy mógłbym wziąć teraz znowu kreatyne monohydrat? czy ten cykl przyniósł by jakieś efekty...? pozdrawiam! dodam że nie mam pieniędzy na coś w stylu xp,ko itp.	15	2006-11-11 19:45
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA RAMIONA DWA RAZY W TYGODNIU - oceń! trening na ramiona dwa razy w tygodniu priorytet na ramiona poniedziałek - biceps, triceps - w superseriach super seria 1 - uginanie ze sztangą i francuz - 4 serie x 12/10/8/8 super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i pompki w podporze	5	2006-11-08 22:15
Trening dla zaawansowanych	koniec masówki witam. w pon. kończe cykl masowy na cp. i oto moje pytanie: zrobić 1-2 tyg regeneracji czy wogóle sobie odpuścić siłownie przez ten tydzień? czy po tym cyklu proponujecie zmienić sobie plan?? pozdr.	7	2006-11-08 20:33
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie do Sztagni! Które? witam! chciałem się was poradzić w kwestii obciążenia! co powiecie o tym obciążeniu: http://allegro.pl/item139857871_tanie_obciazenia_do_sztangi14kg_13kg_10kg_9kg.html to jest stalowe, są jeszcze żeliwne, które obciążenie jest lepsze?	6	2006-11-05 16:39
Odżywki i suplementy	NO-CREX-3 co sądzicie o tym produkcie?? no-crex-3! daje link: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1196?oscsid=bf011d81a0a938	4	2006-11-01 16:54
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku w wąskim uchwycie witam. czy podciąganie na drążku podchwytem w wąskim uchwycie (obie ręce się dotykają) dobrze wpływa na szczyt bicepsu i jego zew. głowe? ogólnie co powiecie o tym ćwiczonku na bica?? pozdrawiam	8	2006-10-14 20:52
Odżywki i suplementy	cp+gainer 2 - czy dobrze? sprawdź! witam. czy takie dawkowanie jest dobre? chodzi o cp i gainer 2. cp - porcja 10g. w dt przed treningiem i po. w nt brać dwa razy czy raz porcje cp i kiedy? gainer 2 w szkole, a druga porcja po treningu...ale czy zaraz po cp czy odczekać 15-20 minut	1	2006-10-01 19:34
Odżywki i suplementy	przeterminowane białko witam. czy coś się stanie jeżeli bym brał przeterminowaną odżywke białkową? jest przeterminowana już 1 rok. czy to białko jest teraz wogóle białkiem?	10	2006-09-23 20:14
Trening dla zaawansowanych	troche inne połączenie grup. cze. czy połącznie takie grup mięśniowych jest dobre? -klata, bary -plecy,łydki -bic,tric -uda,przedramie czy może lepiej? -klata,łydki -plecy,bary -bic,tric -uda,przedramie zależy mi na tym aby ćwiczyć 4 razy w tygodniu i żeby bic	8	2006-09-23 22:02
Odżywki i suplementy	Brałeś CP - Zajżyj:) witam! mam zamiar robić od przyszłego tygodnia zacząć cykl 6 tyg. z cp+ gainer 2 z vitalmaxa i oto moje pytanie: -czy będzie różnica w wynikach i obwodach jeśli będe używał progresji 12/10/10/8 a 8/8/8/6	13	2006-09-19 22:26
Trening dla zaawansowanych	masówka siemasz. po wielu propozycjach planów ułożyłem swój myśle że dość dobry a więc tak zaczynamy! staż: 1,5 roku wiek: 18 lat waga:	2	2006-09-21 17:49
Trening dla zaawansowanych	Cykl - masa 6 tyg. Sprawdź;-) witam proszę o korekte mojego planu treningowego i odpowiedź na moje pytania. staż:1,5 roku, cel: masa, okres trwania: 6 tygodni. suplementy: cell pump, gainer 2! poniedziałek: -wyciskanie sztangi na	10	2006-09-18 22:11
Trening dla zaawansowanych	co lepsze na stagnacje? witam. co jest lepsze na stagnacje? zmiana treningu czy suplementy (kreatyna)?	1	2006-09-12 21:19
Odżywki i suplementy	witaminy - dobre? czy te witaminki są dobre? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cpath/29/products_id/1792/products_name/olimp-vita-min-plus-2-x-30-kaps-30-kaps-gratis.html	5	2006-09-09 22:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-08-23 17:13
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-02-08 10:04
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-02-08 10:03
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-02-07 22:28
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-11-15 18:29
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-11-15 13:13
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-11-15 12:15
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-11-15 06:52
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-11-14 13:50
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-11-14 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Kontynuacja redukcji?	2022-11-12 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Kontynuacja redukcji?	2022-11-12 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kontynuacja redukcji?	2022-11-12 15:56
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-11-03 22:34
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-11-03 22:08
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-11-03 21:10
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-10-25 09:44
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-10-22 19:22
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-10-22 17:42
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-10-22 17:04
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-10-22 16:39
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-10-22 14:42
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-10-22 14:41
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-10-22 14:19
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-10-22 09:57
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-10-13 08:15
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-03-16 10:49
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-02-11 14:42
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-02-11 14:16
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-02-11 14:01