SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

koniec masówki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1263

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 709 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12212
witam. w pon. kończe cykl masowy na Cp. i oto moje pytanie: zrobić 1-2 tyg regeneracji czy wogóle sobie odpuścić siłownie przez ten tydzień? Czy po tym cyklu proponujecie zmienić sobie plan?? pozdr.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1986
może byś się pochawalił swoimi efektami (sam zaczynam masówkę i interesuję mnie to)
najbardziej mi chodzi o:
- ile trwała ta masówka
- ile nabrałeś masy (wzrost, ile wazyles przed a ile po)
- i jakie miałes wymiary przed masówką a jakie po jeżeli wiesz...

Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-08 20:38:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 709 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12212
nie ma sprawy! więc:
-cykl trwał 6 tyg. (jeszcze trwa, ale jeszcze kilka dni)
-waga z 75kg do 80kg
-łapa 37cm do 39cm
-klatka o jakieś 5cm może więcej
-udo o jakieś 2cm
-łydka nie poszła wcale
A co najważniejsze siła poszła bardzo ładnie! o jakieś 10kg na serie! szczególnei klatka i plecy. ogólnie wszystko na WIELKI +!
Diety jako tako nie miałem idealnej ale się ten ryż i piersi jadło pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10957
jesli czujesz sie bardzo przemeczony to odpusc zupelnie na tydzien. Jesli nie zrob tydzien lekkich treningow i wroc do wiekszej intensywnosci

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1122
co brales?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 709 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12212
czytaj moje wypowiedzi a się dowiesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10957
a plan zmien koniecznie

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 8751 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42589
mi siła w ogole nie rośnie, nawet na dopalaczach.

juz się przekonałem nie raz, że mam więcej tych włókien, nie tych co bym chciał, zawsze chciałem byc silny a tu psikus

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z bicem - wytrzymałość / siła

Następny temat

Jaki trening???prosze o pomoc

Whey vit