[...] się wypić sok pomarańczowy. Po godzinie było lepiej i wypiłam piwo. Bom idiotka. Dzień uważam za totalnie skiszony dietetycznie. Na pociechę została mi tylko myśl: ten co wygrał tot-a-thon zeżarł ponad 150 kuleczek. Jemu to dopiero musiało być w nocy niedobrze... Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-31 15:11:15
siemanko, trenuje tez na tej samej silowni co ty jarot09, mam takie pytanie do ciebie, czemu opisujesz same bzdury w tym dzienniczku calym? piszesz ze 150 zrobiles na 2 ruchy, moze i tak jak ci pomogli i do tego to bylo z desek a nie do klatki, i czemu nie napuiszesz ze wszedles na wiekszy ciezar? dlatego ze nie wycisnoles go? a moze napiszesz [...]
witam kolegę!! I niestety musze mu przyznać racji nie pierwszy raz jest tak że wypisujesz np. 150/2 i koniec a na treningu podchodziłeś pod 160/2 i ani razu nie docisnąłeś. Ja tam się nie wtrącam rób co chcesz.
zbyleq: bo miałem na niego nie wchodzić, 150*2 poszło z zapasem, ale się spodziewałem że pójdzie łatwiej, bo mi w drugim troche uciekła jedna ręka ale ciężko nie było i dlatego nie chciałem za bardzo na 160 zwiększać bo to był pierwszy trening na 2 powtórzenia, ale wkońcu spróbowałem a że była lipa to wolałem to wymazać z pamięci niż się tym [...]
[...] powtórzenie, oba powtórzenia były ładne co ciekawe zwłaszcza drugie, oba równo wyciśnięte bez żadnej pomocy i bez jakiegoś spowolnienia ruchu, nawet mi preszło przez myśl 150kg ale uznałem że nie ma co się porywać bo raczej jeszcze 150kg bym na 2 powtórzenia nie wycisnął, ale za 6 tygodni pójdzie gładko a na najbliższym takim treningu planuje [...]
Dajesz dajesz, ładnie. Na pewno byś więcej siadł z przodu przy odpowiednim trzymaniu/motywacji etc. Ale i tak 150 to nie w kij dmuchał, kto robi ten wie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-31 20:41:56
[...] na palce - doloz 100 do przedniego jak dzisiaj przerwy ogranicz do zera 3) jak pisalem na privie, zadnych komend next time, wyciskaj dla siebie 115*1 125*1 135*1 145*1 150*1 155*1 - na chama z brzucha po tym zrob zdejmowanie ze stojakow na jakies 200kg , ultrakrotki ruch , wlasciwe nie zdejmuj poza stojaki zeby sztanga w razie gdyby miala [...]
[...] treningami to troche za mało, nawet jak w środku był trening lekki ale nie było tak źle TRENING TRWAŁ 3.5 godziny !!! 1. SIADY PRZEDNIE 70kg*5 90kg*3 110kg*2 130kg*1 150kg*1 165kg*1 (PAS) 175kg*1 (PAS) 185kg*0 (PAS) (poprzednio 170kg*1) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 205kg*5 225kg*5 245kg*5 265kg*5 285kg*5 3. WYCISKANIE LEŻĄC 60kg*5 [...]
[...] 5 szkoda bo wyc lezac poki co masz najslabsze, wina budowy, ale tez wieku, na "starosc" bedzie lepiej 6: przysiad wygladales jak jakis ruski dżwig kojarzyl mi sie Bondarenko heheeh pare kilo wiecej na swiezo podniesiesz, stawiam na 250 apropos stawiania na wynikimoje typy na podniesienie (niekoniecznie zaliczenie) 250-150-280 pozdr
[...] dla kulturystow oczywiscie ;]) Czyli np: Zincteral (Polfa Kutno) - 1 tabl to 200 mg uwodnionego siarczanu cynkowego (okolo 45 mg cynku) Zincas forte (Farmapol) - 1 tabl to 150 mg hydroasparginianiu cynku (okolo 25 mg cynku) Mysle ze E-liteowi chodzilo o cos innego.Mianowicie o to ze w 1cm kreatyny moze byc 50 a w innym przypadku 250 lub wiecej [...]
Takie cos zamierzam: 1-14 100ed testoject EC 1-20 proviron 25mg ed 15-25 PCT nolvadex Cel: duzo mozliwie twardego miesnia i siły. Pytanie: czy zwiekszyc ilosc susp w tak krotkim cyklu (max 150 ed)? injekcje 1x dziennie rano. Wogole jestem ciekaw opinii
[...] siebie i swoje dzieci do konca zycia to nie ma prawa tego robic ? w sumie to i ja bym sie wk***iał na miejscu diablo bo on chyba za te obrone skasował chyba cos kolo 100-150 koła jak sie nie myle , a adamek teraz za walki dostaje cos kolo 6 zer ( arreola np ) a jeszcze jak dojdzie witek to wpadnie mysle z 5 mln $$$ Zmieniony przez - [...]
Adamek to jest konkretny gość i to mi się w nim podoba! Facet wie co go czeka i na pewno da z siebie to 120% podczas przygotować a w ringu nawet 150 albo 200%. Dla mnie to brzmi na prawdę nierealnie i kosmicznie wręcz kiedy słyszę jak z ust Tomka padają słowa o pokonaniu jednego a później drugiego z braci... Trzymam za niego kciuki ale to co mówi [...]
[...] no Adamek robi na tych fotkach wrażenie potężniejszego... Panowie i panie zaręczam wam ,że we wrześniu zobaczymy jedną z lepszych walk w HW od dłuższego czasu! Adamek pokaże 150% swoich umiejętności i możliwości ! Bardziej niż forma górala martwi mnie kto w końcu pokaże walkę?!. Przecież to jedno z największych wydarzeń sportowych w Polsce od [...]
Według Ciebie zysk 24 zł (przy dużym prawdopodobieństwie wygranej Vitka) jest opłacalny przy jednoczesnej stracie 150 zł postawionych na Tomka? Dlatego MMA radził postawić mniejszą kwotę na Tomka. Piszesz takie głupoty bo chcesz po prostu nabić posta. Czy masz problemy z matmą? Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-08-14 20:38:50
[...] winy, bojkoty ppv itp itd zamiast pisac o samej walce, szansach, przygotowaniach, taktyce ... Sam ogladne walke w multikinie, atmosfera moze nie taka jak na stadionie, ale na pewno bedzie fajnie, do tego wszystko bede widzial dokladnie, co byloby raczej trudne gdybym siedzial na stadionie w miejscach gdzie bilety kosztowaly 80 zl czy 150.
Adamek to kozak nad kozaki ale ciągłe gadanie o wierze jest trochę męczące zresztą wywiady z Tomkiem nikdy nie były rewelacyjne ale nie będę tego oceniał. Mnie interesuje to co dzieje się w ringu a tam Tomek daje z siebie 150% i tak będzie i tym razem. Adamek da show ! ^^ To jest do mojego wcześniejszego postu ale nie zdążyłem edytować...
Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37
