150

[...] to miłe uczucie w mięśniach :).Staram się urozmaicać treningi i co jakiś czas zmieniam ćwiczenia. Dodam że zakupiłem Kreatyne jeszcze dużo wcześniej ale po spożyciu około 150 tabletek widoczny był przyrost ale postanowiłem to odstawić :). Moje pytanie brzmi , czy jest jakiś sposób by nadrobić lewą stronę bo wygląda to niesymetrycznie i [...]

[...] bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 145 Witam. Wypełniłem taką ankiete . nie wiem czy dobrą , ale powiinna Wam pomoc. Ogólnie to chce zaczać brać PH. Kupiłem EPI 90 tabsow. Moje pytanie brzmi [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie sprawdzam -martwy ciąg: Nie sprawdzam -przysiad: Nie sprawdzam Jestem w 14 tygodniu cyklu 1-10 Susta 250mg e4d 11-19 Prop 100/150 mg e2d z taperem na koncu do 50 mg e2d 11-17 Npp 100mg e2d 14-20 Winstrol 40mg ed Po suscie polecialo 5000iu HCG Zacząłem od wczoraj bić HCG i zamierzam do 19 tygodnia [...]

[...] i dipy 3x8 Po treningu około 10 min interwału i trening co drugi dzień + 5min rozciągania . Co tydzień + 2.5kg , przy stagnacji deload ( minus 2 serie z każdego ćwiczenia i mniejszy ciężar ) i od nowa . Nie ukrywam że chciałbym stracić jak najmniej siły ew. zyskać a na masie MÓJ CEL 140 kg na klate i przysiad a na martwy 150 kg :D Pozdrawiam !

[...] Ryż brązowy 100, 7, 2, 68 --------------------------------------------- 25, 27, 70 3 Ryż brązowy 100, 7, 2, 68 Mintaj świeży 150, 25, 1, 0 --------------------------------------------- 32, 3, 68 TRENING 4. 20- 30m po teningu Ryż biały 100, 7, 1, 77 piersi [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: SUPER 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg -martwy ciąg: 200 kg -przysiad: 140( kontuzja kolana) PYTANIE: WITAM. Krótko i na temat co sądzicie o takim połączeniu Clenbuterol plus anavar dla polepszenia jakości [...]

[...] słowni: 2 lata styczności, 5-7 tygodni przemyślanych. Uprawiane inne sporty: rower, worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: trzymam się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: pumpTech - zostało około 150 kap. Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-03-05 16:31:12

[...] na to,ze cykl będzie na oralu zrobiłem badania by zobaczyc jakie wyniki generuje teraz,jakie beda w polowie/na koncu cyklu i pare tyg po.Na ta chwile wyglada to dosyc normalnie..: ALT 48 (12-78) AST 26 (15-35) GGTP 17 (5-55) Bilirubina Cal. 0,88 (0,20-1,20) Chol.cal. 149 (140-200) Chol.HDL 51 (40-60) Chol LDL 88 (0-125) Triglicerydy 49 (60-150)

[...] chudy 100 Olej słonecznikowy 10 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 27/100,5/12,5 514 Kolacja I 19:00 Produkt Waga w g Polędwica wołowa 100 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 20/0/3,5 114 Kolacja II 21:15 Produkt Waga w g Białka jajek kurzych 150 Jaja kurze całe 120 Tuńczyk w oleju 50 Białko/ Węglowodany/ Tłuszcze Kcal 45/2/17,5 349

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok czasu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tędencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 kg martwy ciag :nie robię problem z kręgosłupem. przysiad : 170 kg

[...] kcal) B:5,5 W:0,2 T:6 Chipsy błonnikowe (146 kcal) B: 3 W: 20 T:5 Obiad: Pierś z kurczaka z warzywami (ok.300 kcal) B:43 T:7,4 Szklanka Ryżu (ok.650 kcal) B:12,7 W: 150 T:1,3 Banan: (162 kcal) B: 2 W:37 T:1 Przed treningiem: Sałatka jarzynowa (3 łyżki) (ok. 40 kcal) B:2 W:6 T:0 2 kanapki chleba razowego (ok. 140 kcal) B:5 W:21 T:3 [...]

[...] różne że naprawde nie wiem juz co mam robic i prosze o opinie expertów ! Mam narazie 16 lat ... i 166 cm wzrostu ... ostatnio mi sie urosło bo jeszcze 2 miechy temu miałem 150 ;) co mnie cieszy że urosłem jednak narazie znów stoje na tych 166 ... z reguły u mnie w rodzinie wszyscy są niscy tak po 160 - 170 cm wiec mój wzrost jest pewnie [...]

[...] cyklu: suchy miesien Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: obecnie 1msc, bedzie 3msc Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 200

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: zdrowe odżywanie bez słodyczy i jakichś fast foodów Wrażliwość na stymulanty: nie ma raczej Możliwosci finansowe: dość ograniczone, ok. 150 zł Cel/problem/opis: Dosyć słabo rozwinięte ramiona https://imageshack.com/a/v5zM/1 Jutro będę mógł wrzucić nogi jeżeli chcecie + jakieś inne foto, rozpiskę planu też [...]

[...] siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - - - - - - - - Poziom BF%: - - - - - - - - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - - - - - - - - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 150

[...] na silownie pełną parą. Wcześniej nie mialem diety dlatego rezultaty ogrmne nie są ale jednak dużo mi dało te 7 miesiecy ćwiczen. Oto moja dieta. 1. Płatki kukurydziane 150g + 500ml mleka 0.5%= bialko: 27.5 , WW: 150.9 2. 50g Mass XXL Treca, banan 100g, 500ml mleka 0.5%= B:29.2 WW: 88 3. Makaron 150g, 125g ser chudy, = B:41g, WW: 123g, 4. [...]

[...] przytyc szybko:) 13. STAN ZDROWIA: raczje dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad:175 Witam a wiec tak celem cyklu jest masa maksymalna Ulozyłem sobie taki cyklik: 1-8 deka 300mg/e3d 1-9 omka 500mg/e3d Teraz pytanko jaka [...]

[...] Białko 18g Węglowodany 10g Tłuszcze 2g Co się rzuca w oczy to nie bardzo wysoka ilość białka. Master Meal ma prawie 12g więcej. Całość należy wsypać na talerz i zalać 100-150 ml wody i odstawić na 5-10 minut. Co się rzuca w oczy to praktycznie brak konserwantów (skład wg. producenta), a większość to suszone warzywa itp. Jest też soja. I ona [...]

[...] 2 sniadanie: 32.1/52.5/23.7 3. Chleb zytni razowy - 50g - 2.8/25/0.8 Ser Gouda - 100g - 27,9/1/22 3 sniadanie: 30.7/26/22.8 4. Ryz bialy - 100 g - 6,7/78,9/0,7 Kurczak - 150 g - 32.2/1.9/0 Obiad: 38.8/80/0.7 5. Ser twarogowy chudy - 200g - 39,8/ 7/1 Sok pomarańczowy 200 ml - 1/20/0.2 Potreningowy: 40.8/27/1.2 Przed sniadaniem i obiadem ! [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w sumie niewiem, wole mowic, ze moge byc lysy, zeby pozniej nie bylo... 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag : 290 przysiad : 240 Ankieta troche stara, bo tne sie juz miesiac i co niecos ie zmienilo, ale chodzi mi w sumie o to, czy moze byc teraz tak jakbym teraz [...]