150

[...] się nie zgodze - twierdze że przeciwnie własnie. Redu trwa ponad 20 tygodni i metabolizm zwolnił strasznie - za bardzo się cackałem. Przez 2-3 miechy prawie nie leciało. Powinienem od razu z 3 tys na 2 tys. Potem węgle na 150, na 100 i na vlcd i 10-12 tyg i po redu, a nie ponad pół roku... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-14 12:13:16

Ten tydzień wygląda tak.... Jutro ładowanie - zobaczymy w razie czego od next tygodnia delikatna korekta Dzień/Trening/Dieta/BWT PN/Wolne(cardio)/ Zbilansowana/200/150/70 WT/ Volume trening / dzień lc/200/50/50(warzywa liczone) ŚR/Volume trening/ dzień lc/200/50/50(warzywa liczone) CZW/Wolne/ dzień lc/200/50/50(warzywa głównie) PI(wieczór)/Tension [...]

[...] zmuszeni kupić większe śruby i przewiercić na wylot w ścianie . Dziś dieta także przestrzegana według rozpiski, jedynie w porze treningu zjadłem 200g makaronu zamiast 150, dziś czeka mnie jeszcze twaróg, najgorszy posiłek, tak przy okazji to z czym polecacie go jeść? Może z jogobellą? Czekam na pomysły. No i piszcie więcej bo wieje pustką [...]

węgli mało, daj ze 150, zwiększ intensywność aero i zwiększaj czas i ilośc dni treningowch, kcal wydaje mi sie tez ze za bardzo uciąłeś, ja redukuje z wagą 87 i mam obecnie ok 2700 kcal

[...] było to jakieś 50zl na 6tygodiowy cykl,przerwy były ponad 2 miesiące miedzy nimi,0 efektów i wzrostu siły,do diety dorzuciłem raz 7kg mutant mass 6) możliwości finansowe:100-150 treningi stosuje przeróżne żeby nie było monotonii,ćwiczenia wielostawowe jak i na maszynach 20lat,76kg,185cm przez te okres zrobiłem 10kg proszę o porady co do wyboru i [...]

[...] do nas pytanie: co wybrać na pierwszy raz. Czytałem że nitro nie jest już takie samo jak na początku, a S.a.w nie na wszystkich działa. to które wybrać aby wystarczyło na 8 tyg. stosowania. To będzie dodatek do krety mono 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono, jabłczan 6) możliwości finansowe: 150

[...] samo jak na początku, a S.a.w nie na wszystkich działa. to które wybrać aby wystarczyło na 8 tyg. stosowania. To będzie dodatek do krety mono 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono, jabłczan 6) możliwości finansowe: 150 moze byc i saw;-) lub: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html

Witam. Szukam suplementu aby rozbodowac mase miesniowa, z tego co czytalem najlepszym bedzie kreatyna. A wiec jaką kreatyne polecacie kupić? Nie bralem wczesniej zadnych suplementow. Cena - do ok. 150 zl.

[...] 3) staż 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: 21 lat mam 65/176, czy mass+creatine to dobry pomysł, czy lepiej WPC+Creatine ? i czy prponujecie inne ekonomiczniejsze suple ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:-- 6) możliwości finansowe:150 Zmieniony przez - andy118 w dniu 2012-09-10 19:17:45

właśnie nie mogę nara zie znaleść : ( / myślałem o gryfie 150 :-) ale znów koszta nie potrzebne eh

dobrze ze na PP karnet na silke kosztuje 150 na semestr %-) wtedy zaczne ostro tyrac

Co do ćwiczenia to mega ! :-)) słuchaj będę miał gryf prosty 150, więc może poczekam i zacznę działać z nim od razu ? :-) w sierpniu gdzieś będę miał więc sam oceń :-)

a na studiach 150 za semestr czyli tanicha

150 oo k***a ... ale poki co odpoczywaj :) // 40 w bajcu do konca roku :-)

[...] KLASYFIKACJA GENERALNA: http://img40.imageshack.us/img40/9559/beztytuunwq.jpg 1 miejsce i 250 zł do wydania w sklepie SFD domer 2 miejsce i 150 zł do wydania w sklepie SFD swistak441 3 miejsce i po 50 zł do wydania w sklepie SFD BC_ i legmg04 O szczegółach dotyczących zamawiania poinformuje wkrótce :-)) Zmieniony [...]

Dzięki za szybką odpowiedź:) Założony rozklad czyli 1800? Źle się czułam na nim, nie mogłam zmieścić tych 150 kcal;/ A trening ok? chodzi mi o to żeby juz więcej nie rozbudowywać mięśni nóg - chociaż to właśnie ćwiczenia na nogi lubię najbardziej:) Poza tym znowu spóźnia mi się okres - myślisz że mogę mieć jakieś problemy z hormonami po [...]

[...] o technice. Czy może słaba technika wali mi plecy, czy może podnosisz tylko 120 przez słabą technikę. Aktualnie moja technika jest dobra, ale 10-15 lat temu robiłem ciągi po 150-180 kg złą techniką i to mogło mieć zły wpływ na moje plecy. Aktualnie staram się robić po ok. 10 powtórzeń w serii. Kwestia siły to także gen, bo mógłbym podnieść 170.

[...] słabą technikę.U mnie siła to tylko uzupełnienie. Chodziło mi o Twoją technikę. Mnie plecy nie bolą.Aktualnie moja technika jest dobra, ale 10-15 lat temu robiłem ciągi po 150-180 kg złą techniką i to mogło mieć zły wpływ na moje plecy...Może to ta zła technika kiedyś @@-) Szacun za 180 kg 88-O Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-06-03 13:35:26

Powodzenia KOXIE Pojdzie 150 na klatexD

[...] Co do wagi to chce tak do 110 ale tak zeby ladny brzuch byl haha Sene....ZONK Co do rekordu to na swoje urodziny chce juz 200 wciagnac. Mysle ze w pazdzierniku pojdzie 150 05.09.2008 Byla ŚMOC Wyciskanie na bary - Suwnica 8p x 40kg 2x6p x 50kg 3p x 60kg oczywiscie + gryf do tych KG Unoszenie na bok + unoszenie w opadzie 10p x NIE WIEM ILE [...]