150

[...] wiem... a z tym tranem to właśnie jest tak, że nie chce ogolnie łykać za dużo pigułek (a i tak troche sporo sie tego nazbierało) i mam za 14 zł zesaw promocyjny tranu GAL - 150 kapsułek 350mg + 300 kapsułek 500mg, no raczej więcej niż 3 dziennie to bym wolał nie pochłaniać tymbardziej, że nawet na opakowaniu pisze 2-3 dziennie żeby uzupełniać [...]

[...] i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max Uzasadnienie, że ma być ma 40 gram węglowodanów max na keto? Są osoby, które jedzą po 150 i nie wychodzą nawet z ketozy. Sam jem 70 i waga leci w dół w odpowiednim tempie, samopoczucie dobre etc. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-03 15:54:30

[...] i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max Uzasadnienie, że ma być max 40 gram węglowodanów na keto? Są osoby, które jedzą po 150 i nie wychodzą nawet z ketozy. Sam jem 70 i waga leci w dół w odpowiednim tempie, samopoczucie dobre etc. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-03 15:58:20

Ciezko podac dokladnie bo nie wszedzie podales ilosci ale mniej wiecej wyglada to nastepujaco : Białko : 150 g ,Weglowodany 580 g ! Przesadziles troche z weglami, polecam zrezygnowac z litra soku. Rozklad posilkow jest niedopuszczalny. Zaorganizuj wlasciwe dla siebie ilosci jedzenia w 5-6 posilkow rownomiernie ! W przeciwnym tazie efekty beda [...]

Ćwiczenia próbuj, a przerwy sugeruj się tymi z klatki. czyli 120-150 sekund. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-16 12:13:06

czemu chcesz brac 230? skoro twoim optimum bedzie jakies 150-160? raczej zadbaj o odpowiednia ilosc wegli - bo tak naprawde to zawsze problem jest z dostarczeniem ww, a nie bialka...

Tak jak koledzy wyzej pisza to kwestai indywidualna jednemu moze pojsc mało drugiemu wiecej zalezy tez ile bierzesz teraz bo wiadomo jak bierzesz 90 to moze pojsc sporo a jak 150 to napewno niepojdzie duzo

[...] rodzynki II posiłek jogurt 200g 2 grachamki z 50g polędwicy ///lepszy cyc plus warzywa III posiłek /// mi bardziej pasuje na posiłek IV a IV na III 50g ryżu 150 piersi do tego surówka z ważyw i 50g oliwy ///jeśli będzie to IV wywal oliwe IV posiłek(przedtreningowy) 130g tuńczyka 2 jaja gotowane /////dodaj jeszcze jakieś [...]

[...] I NA PATELNIE=ŻARCIE JAK ZE SNU II posiłek jogurt 200g OCZYWIŚCIE NATURALNY 2 grachamki z 50g polędwicy ZAMIAST POLĘDWICY CYCEK Z KURAKA III posiłek 50g ryżu WIĘCEJ RYŻU 150 piersi do tego surówka z ważyw i 50g oliwy MNIEJ OLIWY OK.20gr IV posiłek(przedtreningowy) 130g tuńczyka 2 jaja gotowane GDZIE WĘGLE V potreningowy BEZPOSREDNIO PO [...]

[...] z 50g polędwicy // tu lepiej chudy drób, rybka dorzuć jakiś owoc III posiłek // rzeczywiście ten posiłek bardziej wygląda na przedtreningowy (więcej ryżu można) 50g ryżu 150 piersi do tego surówka z warzyw i 50g oliwy // good, z oliwą jak wyżej IV posiłek(przedtreningowy) // jak na przedtreningowy, to słabizna; musisz dostarczyć węgli [...]

[...] exercise was used to induce hypertrophy in the right palmaris longus muscle (PLM) of 16 cats. The left PLM served as the non-exercised intra-animal control. After an average 150 +/- 26.6 wk of training, left and right PLMs were removed and weighed. Muscle fibers were typed using standard histochemical techniques. Mean fiber cross-sectional area, [...]

Teraz pod koniec przy clenie obcielem do ok. 150-200 na kożyść tłuszczy z ryb, oleju lnianego i orzechów. Czytałem wypowiedzi w których odniosłeś się wlasnie do problemu z zdobyciem dobrego sibu. Stąd całe zapytanie moje. Zaczełem je stosować od trzech dni ale nie zmniejszyło jakoś znacząco apetytu więc mimo iż kontrahent zapewniał o oryginalności [...]

Teraz pod koniec przy clenie obcielem do ok. 150-200 na kożyść tłuszczy z ryb, oleju lnianego i orzechów. Czytałem wypowiedzi w których odniosłeś się wlasnie do problemu z zdobyciem dobrego sibu. Stąd całe zapytanie moje. Zaczełem je stosować od trzech dni ale nie zmniejszyło jakoś znacząco apetytu więc mimo iż kontrahent zapewniał o oryginalności [...]

za 150 to raczej mutanta nie kupi, za 155 masz prawie 5kg mass xxl'a, możesz też sprawdzić czy zmieścisz się w 150zł z Muscle Juice'm z ultimate'a, do tej kwoty spokojnie coś znajdziesz i zainwestować w gainera

no faktycznie mutanta nie kupi za te 150 zl napewno cos kupi dobrego bo gain bolic za dobry nie jest wg mnie

nie szły po 100 150 za bon

jak wyżej - 150

[...] jedzenia w naszym przypadku pro budujacego. Takiej wiedzy mi nie brakuje i wiem co jest dobre a co zle. Dieta jest intuicyjna i taka jest najlpesza wg mnie. Zeby zrobic 150 kg na prostej i dobra gestosc nie potrzebuje zajmowac sobie glowy ******lami typu ze kreatyna jest szkodliwa ;) a fruktoza jest gorsza od glukozy. Proste ze [...]

Jedynie to szkola Jurasa w wawie ale 150 km na treningi dojezdzac to nie realne :/ pujde na czyste bbj i sam bede zlepial w calosc

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]