150

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: brak wycisku maksymalnego z powodu kontuzji pleców -przysiad:150. Witam wszystkich, Myślę że za jakieś kilka tygodni będę chciał zmniejszyć dawkę testosteronu aby nie przekraczać widełek. Czy zejście na niższą dawkę nie będzie szokiem [...]

[...] efektu deca dick. Teraz pytania apropo deki: Czy 100 mg zablokuje tak samo jak 200 mg i czy w tym przypadku nie ma rożnicy w dawkowaniu? Wrzuce wam mała ankiete i zdjęcie żebyście mieli obraz co ewentualnie można wykąbinowac innego. Wiek:23 Wzrost:196 Waga:88 kg Biceps:42 Klatka:110 Udo:60 Wyciskanie:2 razy 150 Przysiad: 10 razy 200

[...] 10.00 mleko 400ml musli 100g gotowane jajko B 35 W 92 T 19 kcal 650 Śniadanie II 12.30 chleb razowy 100g serek wiejski 100g pomidor + oliwa z oliwek jogurt 150g B 28 W 65 T 25 kcal 435 (tu chyba za mało) Obiad 15.00 (przed treningiem 2h) ryż 100g pierś 100g surówka seler\jabłko\marchew B 29 W 80 T 15 kcal 600 17 [...]

[...] . Cel cyklu: masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do hudniecia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: . PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 150 seria Przysiad (MAX): 120 seria

[...] kreta(cellpump, cm3, xpand), aminy olimpu Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: od pazdzernika jade na sucho ilość dni wolnych od kreatyny: jw przewidziane finanse na cykl: na dokupienie reszty jakies 150-200zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: w maju bedzie 2 lata

[...] a wydaje mi sie ze nawet jest lepiej, zastanawiam sie teraz czy nie pocwiczyc jeszcze ze dwa trzy miesiace i w pazdzierniku sprobowac z Metka i Test Propianate, myslalem o 150/200 metki i 12/14 tescia, co wy o tym myslicie i moze mi ktos poradzi? odradzi? i czy po propianate na odblok wystarczy tylko clomid?? czy w zestawieniu z metka trzeba [...]

[...] treningowy *jogurt naturalny 250 ml *ryż biały 100 g Razem: B:17 g T:6 g WW:92 Kcal:494 18.00 TRENING Po treningu 10 g miodu 6. 20.00 posiłek potreningowy *tuńczyk w oleju 150 g *chleb żytni razowy Razem: B:46 g T: 15 WW: 46 Kcal:508 7.posiłek przed snem ok. 22.00-23.00 *ser twarogowy półtłusty 100 gram *oliwa 10 gram *mleko UHT 3,2 % 200 [...]

[...] zejść do ok 10 % BF ( Obecnie 17-15% chyba , wiem że co jakiś czas "aktualizować" kcal ) . I jeszcze dwa pytania , czy nic się nie stanie jak czasem przekrocze te kcal o 100-150 , i czy nie ucierpi poziom teścia przez chyba niską ilość tłuszczy ? Z góry dzięki za odp :) Dodam jeszcze że w posiadaniu mam spalacz z Olimpa ten w pomarańczowym [...]

[...] spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl: 35 x 100mg test prolongatum jelfa + 150 tabs meta razak Trening: 4-5 x w tygodniu + aeroby Cel cyklu: redukcja, poprawa definicji Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 15-20% [...]

[...] Płatki kukurydziane 100g, do tego garstka rodzynek 25g i łyżka otrębów, oczywiście mleko ok. 200 ml. B 12,4g W 110g T: 1,5g 2. Posiłek po treningowy Pierś z kurczaka smażona 150g w sosie słodko-kwaśnym 100g, z ryżem 100g B 36g W 100g T 16,3g 3. po 2h Powtórka jak wyżej 4. Jajecznica z 3 całych jaj i 2 białek. B 36,5 W 42 T 18,5 5. Omlet z 2 [...]

Hej, zrobiłem sobie taką dietkę, jest to dieta na mase. 84.8 kg * 24h = 2035,2 PPM 2035,2 PPM * 1.6 = 3256,32 CMP 3256,32 CMP + 150 KCAL = 3406,32 KCAL 84.8 kg * 2,2g = 187g białka 3456,32 KCAL * 20% = 691,264 kcal : 9 kcal = 77g tłuszczy (187g * 4 kcal = 748kcal)(3456,32 kcal –(691,264 kcal + 748 kcal) = 3456,32 kcal – 1439,264 = 2017 kcal) 2017 [...]

[...] Pozostałe będą w przyszłym tygodniu. kortyzol - 30, 22 (normy to 6,7 - 22,6) testosteron - 7,76 (normy to 1,75 - 7,81) Od kilku dni biorę witaminę C (1000 mg dziennie), B6 (150 mg dziennie), tribulus, l-arginine, magnez. Jakie jeszcze kroki mogę podjąć, żeby poprawić libido? Zamierzam udać się do jakiegos lekarza, tylko trudno znaleźć kogos kto [...]

[...] kształt Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5 miechy Poziom BF% : około 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : raczej nie PPM podstawowa przemiana materii : normal:) Wyciskanie leżąc (MAX) : 150 Martwy ciąg (MAX) : 190 Przysiad (MAX) : 160

[...] 13. STAN ZDROWIA:BARDZO DOBRY ZADNYCH problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad: 120 i teraz pytanko mam 300 metki 5 mg i teraz powazne pytanie 30mg e0d + dieta zawierajaca 4079 kcal , 230 g białka , 137 g tłuszczu ,468 [...]

[...] ktory to posilek, ile kcal, i godzine spozycia. Wychodzi ok.2100kcal/dzien. Obliczylem ze moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 3000kcal sniadanie 1 350 8.00 2sniadanie 2 150 10.00 wpc 30g + woda 3 100 12.00 przekaska (owoce) 4 100 14.00 bialko wph 20g + woda 5 70 15.30 obiad- wiecej wegli / bialko wph 10g +woda 6 400+40 16.20 [...]

[...] w celach kolekcjonerskich nigdy z nim na ulicy się nie pokazałem i nie zamierzam bo wiem czym to grozi. Myślałem również o batonie rozglądam się po allegro ale wydatek żędu 150 zł. Ewentualnie jaki byłby najlepszy? Biłbym po nogach bo po głowie to strach bić. Mam w domu hantle 2x 1.35kg i jeden 3kg, mam również worek i trochę miejsca. Proszę o [...]

[...] b/skóry - 100 gr. Ryż biały - 100 gr. Oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa Warzywa typu pomidor ogórek WHEY GAINER 1 - 50 gr. 34,8 12,06 117,05 715,9 3. Chleb żytni razowy - 150 gr. Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100 gr. Warzywa WHEY GAINER 1 50 gr. Oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa 22,95 12,41 89,65 543,9 4. Ryż biały - 100 gr. Mięso z piersi [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: B.Dobra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad 130 Witam A więc tak chciałem się dokładnie dowiedzieć jak będzie lepiej Właśnie zacząłem cykl na enanie poleciał 7 strzał a bije co 3 dni I tu pytanie bo [...]

[...] 17,6 g - cukry proste i dwucukry 1,7 g - laktoza 0,1 g Tłuszcz, w tym: 1,7 g - kwasy nasycone 1 g - MCT 0,8 g Błonnik - g Składniki mineralne - Sód 100 mg - Potas 150 mg - Chlorki 125 mg - Wapń 80 mg - Fosfor 72 mg - Magnez 23 mg Pierwiastki śladowe - Żelazo 1,6 mg - Cynk 1,2 mg - Miedź 180 µg - Mangan 0,33 mg - Fluorki 0,1 [...]

[...] razowego (2 kanapki) (ok.100g) - 5.6 / 51.5 / 1.7 223 kcal polane oliwka z oliwek 5g 0/0/5 44.1 kcal Sniadnie III 13:05 gainerek 15/79.9/0.5 384 kcal + 150 ml mleka 4.8/7/3 75kcal Obiad 16:00-17:00 100g ryżu / ziemniaki / makaron 344kcal / 6.7/78.90/0.7 // 100g piersi z kurczaka / ryba Posiłek przed [...]