150

Białko leci 150-170g łącznie, staram się dawać zwierzęcego więcej, ale nie przekraczam tej granicy, tak to przedstawiłem to Ozzyemu i na tym właściwie się skończyło, ale jak chcesz to pisz

Na problemy ze skórą w trakcie brania SAA może pomóc cynk. Dawkowanie: 65-75kg -> 50 -70mg 75-85kg -> 80 -100mg 85-95kg -> 100 -150mg powyżej 100kg -> 150 -175mg Dobrym preparatem cynkowym jest Salfazin (50mg/tab.) Cena ok. 25zl/100tab.

[...] mild dose... once it gets accustomed to it, and once i gain what i can from that dose (won't be more than 6 months) i'd double it... 1000 mg... for another 6 months, then 1500 mg... then 2 grams. that's a good 2 years. why? i'll look like shit anyway from the food... so there's no point in using expensive shit that give quality while it's all [...]

100-150 mg co 2 dni daj razem z npp lub co 3 ,nie wiem co ile npp bijesz.400-500 mg week spokojnie będzie działać,poza tym można liczyć jeszcze na synergizm środków

spadam na mecz. postawilem na remis i na wygrana san marino. kurs na remis x 40 na wygrana x 150%-)

[...] i skóra. Ja bym się bał brać 125% przy twoich warunkach. Co do pasa to chyba przy rozwoju siły jest zbędny, jak bijesz swoje rekordy to się przydaje ale do ćwiczenia na codzień zbędny. Tak mi zawsze mówili na siłce bardziej doświadczeni... Ja po ponad 2 miesiącach biorę ok 150% ciężaru ciała bez pasa, nie czuję żeby był mi do czegoś potrzebny.

dzisiaj: power clean martwy ciag wyjatkowo lekko 150 poszlo. brzuch...30kg na klacie i dosciskal kumpel;p wioslowanie odpuscilem gdy jutro ide na orlika przygotowywac sie na konkurs i nie chcialem zakwasu na plecach:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-06-07 19:48:30

[...] dawalem dobrze rade .. zimno 12 stopni dzis a mokry bylem ja szczur latajacy po kanale ... naprawde te cudo daje mi sporo energii ... co prawda zabulilem za 1kg - ze 150 dolcow ale warto .. zamowilem tez GPLC - zobaczymy czy taka rewelacja jak chwala na zachodnich forach .. do tego bedzie Beta revolution i kolejne z 5 cm wyskoku [...]

ok wiec od jutra zjezdzam do 60kg;) a siad atakuje 150 w serii:) wykorzystuje chwile ze jestes to sie wypytalem;p

150 w serii? ło matko, połamałbym się w 3 miejscach jesteś rzeźnikiem Hadzbe ;P

no tak, też to czuję, jak całe 110 w serii robię ;P ( 150 pewnie nigdy nie szarpnę:P )mocne plecy to podstawa przy siadach i zresztą nie tylko, mi np wczoraj podczas plyo plecy walnęły, od dziś się smaruję wszelkimi maściami, a jutro nogi, we wtorek mecz... tak to jest, jak się człowiek raz niedokładnie rozgrzał ;/ Zmieniony przez - Matizuno w [...]

mnie nic nie boli(odpukac) nie bola plecy...nie bola kolana(nawet jak skacze 5godzin na boisku) to jedyne co bede mial to zakwas:)cwicze bez pasa cale zycie i jest git. w martwym ciagu jutro idzie 140kg na serie na siad 150;) zobaczymy jak to pojdzie

Ja mam podobny wzrost i sam zrobiłem wyspawałem regulowane do 170 cm ale prawde mówiąc mam je na wysokość 150 cm dane i jest ok żeby podnieść i odłożyć. Najlepiej szukać na targach albo samemu kombinować jak ja

Tez wychodzę z tego założenia co ty. Wołę się skupić nad atg siadami, dynamikę robić zarzutem i rwaniem. Jutro planuje 145-150 w przednim atg, 115-120 w zarzucie na podsiad(bez pasków ale z wybitym palcem nie wiem czy będę to robił jutro) i 110 ze zwisu w serii.

[...] bardzo słabo technicznie) Z końcem tego tygodnia będzie tydzień odpoczynku od siłowni, zdejmujemy część cięzaru i jedziemy dalej ;] Cel na tą chwilę: przysiad: 140 kg mc: 150 kg rwanie: 60 kg - nie robiłem jeszcze dosiężny: 78 cm - magiczny kalkulator pokazuje, że tak będzie przy takich wynikach siłowych :P Czas osiągnięcia celu dopiero [...]

[...] przeskakiwaniu musi być poprzedzony wcześniejszym treningiem siłowym, bo by nie doznać kontuzji typu ból kolan, stawów czy piszczeli nalezy najpierw wzmocnić swe ciało... co za tym idzie, najpierw siłownia, potem dopiero gdy ma się już jakiś dorobek i rekord MINIMUM 150% swojej wagi w PEŁNYM siadzie, można myśleć o "zabawie" w skakne treningi.

Moja Pani od fizjo tez powiedziala zeby cwiczyc:) powiedzialem ze krzyz boli- powiedziala zeby cwiczyc martwy ciag. powiedzialem ze nogi bola- cwiczyc tylko 150% skupienia na technike:)

Cześć Ja jestem niestety jestem typem Endomorfika,mam 20 lat 168cm wzrostu w wagę 100kg,choć na siłowni mówiąmi że wygladam na 90 kg, wyciskam 150 kg x 2 pełne powtórzenia, w ciągu 14 miesięcy,wiem że mi nie uwierzycie,ale tyle podnoszę bez jakiegokolwiek dopingu pozdrawiam

[...] gości na moim stole. Dlatego Redkick w proporcjach sugerowanych przez producenta nie działa ani trochę. Ale już 6cio krotna dawka kopie okrutnie Stosuję zawsze przed zawodami (wyścig wioślarski 2000m, ok. 7 minut jazdy na 150% mocy) i jak dotąd mnie nie zawiódł. Minus to - jak wyżej - zbrylenie proszku po jakimś czasie. Ale poza tym produkt ok.

Teraz coś z paniami-bikini pro : Filmy ładują sie od niedzieli 24 godziny non stop- 200 filmów,150 Gb materiału do opracowania chciaż częściowego :) Jeszcze ok 20 sie ładuje. https://www.youtube.com/watch?v=IREhqQtZNbI