150

Trochę późna, ale nie moglem znaleźć aparatu Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-02-01 13:11:31

Bez znaczenia, przy małych gryfach, one się nie popsują jedynie co to warto ten najdłuższy dobry wybrać, musisz oszacować mniej wiecej jakie będziesz ciężary bral 180 cm to takie minimum, on powinien być gdzies do okolic 150 kg

Seba masz trzydzieś****re przeczytanych artykułów (ja 1600), a wysłanych 6 (ja 140-150) na forum naprawę jest sporo specjalistów jak Pavlo Dudek Sprinterek (Anferny Kejt teraz rzadziej) a żaden z nich nie ma chyba takiego stosunku wysłanych do przeczytanych jak Ty - pozwól im się wypowiedzieć. Najpierw trzeba zdobyć trochę wiedzy, a później [...]

Co myslicie tym menu na dzisiaj? ryzowe 2 + ser 250 kaszka + joguert 150 kasza wiejska 50g + twarog 120g 300 plaster melona + piers z kurczaka 200 piers z kurczaka + sos z jog naturalnego 200 serek wiejski + melon 300 Zmieniony przez - ajjj1 w dniu 2014-05-02 12:29:08

nie ważne czy to marbo, kelton, massivm jakiś tytan, hops sport itp, łączone są słabe do treningów. Stojaki mogą byś ale jak np przy przysiadach będziesz miał sporo ze 150 kg i powyżej i przy odkładaniu jak polecisz na nie to Cie nic nie uchroni przed ich przewróceniem, no chyba że na śruby do ziemi je przytwierdzisz.

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miechów 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150

[...] Z obliczen jakie zrobilem po przeczytaniu postu o ulozeniu wlasnej diety doeszedlem do wniosku ze na 1 dnien diety potrzebuje: (lekko zaookraglone) 2140 kcal: 600 kcal / 150 g Bialka 400 kcal / 100 g Węglowodanów 1140 kcal / 125 g Tłuszczu Diete dzienna mam podzielona na 6 posilkow 1. 10.00 (przed treningiem) 2. 12.00 (po treningu) 3. 15.00 [...]

[...] z piersi kurczaka Ogórek + Jogurt naturalny 2% + Oliwa z oliwek TRENING 18:00-20.00 III Posiłek - 20:30 ( po treningowy ) Makaron Durum Mięso z piersi kurczaka Banan V Posiłek - 22:30 Ser twarogowy półtłusty Rzodkiewka Cebula Oliwa z oliwek Miód pszczeli B-150 T-105 W-374 Kcal-3048 Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2010-04-02 17:36:27

że, masz podwyzszona aminotransferaze. Podwyższenie nie jest wielki. Tak jak u kolegi z góry. Znam przypadki podwyzszenia do ok ponad 150... Wyjście -> lekarz -> leki... pozdrawiam

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Badania jakie posiadam: przed cyklem: Magnez Magnez 2,38 mg/dl 1,68 2,55 N FSH FSH 1,98 mIU/ml 0,95 11,95 N LH LH 5,17 mIU/ml 0,57 12,07 N [...]

zrobiłem przed chwilą naleśniki, zmieliłem około 150 gram owsianych, dodałem 4 jajka,troche mleka, cynamonu oraz rodzynek, wszystko jeszcze zmieliłem na mase, wyszło za rzadkie więc dosypałem mąki kukurydzianej, ciasto mniej więcej jak na naleśniki, usmażyłem, pierwszy wyszedł całkiem smaczny, następny chyba za wcześnie zdjąłem z patelni bo był [...]

[...] *1 porcja Xpand + 2 tab. Rutinoskorbin *pełna micha owsianki zblenderowanej z jogurtem naturalnym+orzechy włoskie+rodzynki *20g białko SZKOŁA ok 8-14 1 posiłek w szkole: 150 g makaronu z mąki durum, 2 jajka 2 posiłek w szkole: 100 g ryż brązowy z warzywkami polany oliwą z oliwek, 100 g kurczak PRZED TRENINGIEM ok 16:00 *Obiad-Pierś z kurczaka [...]

No taki plan treningowy już jest do przyjęcia Masyn Co do posiłków te te szkolne są trochę lipne zwłaszcza pierwszy za mało białka Jak możesz to daj ze cztery jajka na takiego chłopa to przecież nic .Do drugiego daj więcej piersi z kury choć ze 150 gr. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-07 20:50:26

[...] osiągi akurat na tym mięśniu, chociaż to na niego nigdy nie robilem kombinacji, zwykle 8 serii w tygodniu i nara :P Demolub Dorzuce jedno jajko w pierwszym szkolnym i 150 g kurczaka zamiast 100 w drugim szkolnym. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-07 20:58:53 Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-07 21:04:14 Zmieniony przez - Masyn w [...]

[...] *1 porcja Xpand + 2 tab. Rutinoskorbin *pełna micha owsianki zblenderowanej z jogurtem naturalnym+orzechy włoskie+rodzynki *20g białko OK SZKOŁA ok 8-14 1 posiłek w szkole: 150 g makaronu z mąki durum, 2 jajka //DAJ Z 4-5 JAJEK 2 posiłek w szkole: 100 g ryż brązowy z warzywkami polany oliwą z oliwek, 100 g kurczak //TROCHE MALO KURCZAKA, ALE [...]

Czy teraz dieta by przeszla? I. posiłek (7:30): 4 jajka całe, 60g płatków owsianych+ 150ml mleka (0,5%)+ 2 tabsy omega 3 II. posiłek (10:30): makaron razowy/kasza gryczana 80g +kurczak /ryba 120g + 100ml soku z pomaranczy III. posiłek (na uczelni, 13:30): 3 kromki grahama z oliwa z oliwek + 70g chudej szynki ew. do tego pomidor , ogorek IV. [...]

I. posiłek (7:30): 4 jajka całe, 60g płatków owsianych+ 150ml mleka (0,5%)+ 2 tabsy omega 3 II. posiłek (na uczelni, 10:30): 3-4 kromki grahama z oliwa z oliwek + 100g chudej szynki ew. do tego pomidor , ogorek III. posiłek (14:00): 100g ryżu (parabolicznego lub brązowego lub kaszy gryczanej) + 150g piersi z kurczaka + sałatka + sos IV. posiłek [...]

I. posilek Płatki owsiane 60g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150g Jaja kurze całe 3jajka Miód pszczeli 20g omega 3 olimpu 2-4kaps? lacznie 34,8 bialka 25,83 tluszczy 66,78 wegli 535,8kcal II.posilek Chleb żytni razowy 120g Polędwica Sopocka 100g Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek 10g lacznie 27,1 [...]

[...] -pierś z kurczaka B=20 WW=0 T=0 -125g Kaszy B=12 WW=89 T=2 _warzywo B=32 WW=93 T=2 V(pottreningowy) -4 białka jaj B=24 -ryż biały B=10 T=1 WW=80 -warzywo B=30-35 T=2 WW=80 VI(na noc) -150 twarogu chudego B=15 T=0 WW=5 -15g oliwy T=15 B=20 T=15 WW=5 Poprawiłem ,teraz dobrze? Zmieniony przez - Amadoorr w dniu 2009-05-04 11:09:18

bierz mydocalm po treningu, 150 tkę, jedną tabletkę. i jedną przed snem. powinno pomóc na bóle napięciowe kręgosłupa, dolnej czy górnej częsci. przed treningiem nie bierz. nie będzie działań nieporządanych, jeśli by jednak takowe wystąpiły, mam na myśli drżenie ciała nieostre widzenie czy bóle głowy ( najczęstsze działania nieporządane w przypadku [...]