150

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: .......... 11. POZIOM BF%: 9 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pomiędzy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3400 kcal- trzymam wagę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

[...] i coś poradzicie? 4) No i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli [...]

[...] BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - ( kiedyś ) 140 MARTWY CIĄG: - ( kiedyś ) 150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - ( kiedyś ) 120 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - ( kiedyś ) 100 [...]

[...] ciekawe dodatki podbijajece apetyt, dajece energie, zwiekszajace anabolizm - oczywiscie ma dobrze sie mieszac i miec konsystencje rzadka tak, zeby dalo sie wypic ok. 100-150 g odzywki w 300-500 ml mleka i nie zapychala co za tym idzie. - wazne zeby nie byla przeslodzona (i nie bylo efektu opadania cukru na dno hihi ) - dobra nazwa [...]

[...] OLIMPEK Chela-Mag B6 Junior Opis - Wysoko przyswajalna i hipoalergiczna forma magnezu wzbogacona witaminą B6. - Ąż 150mg jonów magnezu w postaci bezpiecznego i wysoko przyswajalnego chelatu aminokwasowego Albion® w jednej saszetce. - Wyśmienity pomarańczowy smak. - Perfekcyjna [...]

[...] 200 g 6 8 6 Ser edamski - tlusty 20 g 5 0 5 12 36 11 Po treningu Ryż 90 g 6 68 2 Piersi z kurczaka 150 g 24 0 2 Warzywa na patelnie 100 g 3 6 1 Oliwa 15 g 0 0 15 33 74 20 Ostatni : Tunczyk w wodzie [...]

[...] są silni. Nie są najszybsi , ale są szybcy itd. Po co komuś umiejętność przejechania 100 km na rowerze, jeżeli nie potrafi przesunąć kanapy w domu ? Po co komuś wyciskać 150 kg na klatę, jeżeli nie potrafi wejść na 6 piętro po schodach ? Jeżeli twoim celem nie jest start w zawodach kulturystycznych, wygrywanie zawodów trójboju siłowego, czy [...]

[...] i coś poradzicie? 4) No i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli [...]

[...] i coś poradzicie? 4) No i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli [...]

[...] g białka / 0 g tłuszczy /1 g węglowodanów / /64 kcal/ godz. 10.00 80 g ryzu brazowego 6 g białka 2 g tłuszczy 61 g węglowodanów 258 kcal Piers z indyka 150g 28 g białka 4 g tłuszczy 0 g węglowodanów 150 kcal godz. 13.00 To samo o 10.00 godz.16.00 To samo co o 10.00 godz. 19.00 to samo co o 10.00 godz. 22. 200 g [...]

[...] i coś poradzicie? 4) No i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli [...]

[...] Biotyna 125 μg Bioflawonoidy cytrusowe ( 95% hesperydyny) 50 mg Ekstrakt z żen-szenia (27% ginsenozydrów) 50 mg Tabletka: Diglicynian Wapnia 230 mg (50mg*) Diglicynian Żelaza 83 mg (14mg*) Diglicynian Magnezu 350 mg (49mg*) Diglicynian Cynku 20 mg (5mg*) Diglicynian Miedzi 2000 μg (462μg*) Pikolinian Chromu 150 μg * zawartość czystego minerału

[...] 40 32 3 2 171 ŁĄCZNIE: 240 34 4 46 361 5 posiłek ilosc(g) białko tluszcze wegle kalorie Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Ser twarogowy chudy 150 30 1 5 149 ŁĄCZNIE: 165 30 16 5 281 procent składnika w diecie: 43%węgle, 20%tłuszcze, 37%białko stosunek kalorii: 36%węgle, 34%tłuszcze, 30%białko białko: [...]

[...] SUPLE j.w II śniadanie 11:00 Puszka tuńczyka z wody nie wiem 130 g dwie kromki pieczywa razowego Warzywa surówka III obiad 1 13:30 w dni treningowe warzywa na patelni 150 g piersi z kurczaka smażony na olej z pestek winogron 100 g ryżu parabolicznego 1 kap tested burner w dni nietreningowe 200 g piersi warzywa 50g ryżu parabolicznego 25 ml [...]

[...] i coś poradzicie? 4) No i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli [...]

[...] BB Cel cyklu: Wspomaganie ;) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do tycia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: W normie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 140

[...] W sumie: 436 kcal, 16 g białka, 65g węglowodanów, 15g tłuszczu Drugie śniadanie: Jogurt naturalny 180g - 113 kcal, 9 g białka, 7,5 węglowodanów, 5,5 g tłuszczu Jabłko(a) 150g - 50 kcal, 0,5 g białka, 18 g węglowodanów, 0,5 g tłuszczu Migdały 20g - 125 kcal, 5g białka, 2g węglowodanów, 11 g tłuszczu W sumie: 288 kcal, 14,5 g białka, 27,5 g [...]

[...] się na tym forum z ekspertami i WY zmieniliście troche jej diete.. ja bardzo chce schudnac bez zadnych glodowek etc. po prostu - raz a dorbze!! zjadam dziennie okolo 1000 - 1500 kcal, ale jest to glownie sama chemia. wiem ze to zle! prosze mnie nie opierniczac :P hmm... zacznę od początku! mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:180 -przysiad: 150 /SFD/2021/10/24/3bf0d5bc0cd344fbb1d4740a40d8758d.jpg Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2021-10-24 08:50:06 Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2021-10-24 08:53:55 [...]

[...] tuńczyk z wody b:35.7 w:0 t:2.04 Do tego warzywa w posiłkach 2-5, nie wliczone w bilans (pomidor, ogórek, sałata, rzodkiew, oliwa z oliwek). Razem: ok. 2200kcal (b:330, w:150, t:50) bez warzyw. Z BTW wyszło mi 2600-2700. Od 2 tygodni stopniowo zmieniałem upodobania żywnościowe redukując węglowodany i tłuszcze na rzecz białka, a także powolutku [...]