150

[...] Ale zaj**iaszczo;-) trener powiedział że na 105 spokojnie by siły starczyło;-) Przysiady jak przysiady, po lekko skatowanych nogach nie podchodziłem pod 150. może za następnym razem;-) z ta 90 to bardziej zabawa w clenie była niż staranie;-) stąd tyle złych podejść. coraz bardziej mnie korci żeby zmienić na 1 miesiąc tego [...]

[...] Jak oglądałem prosów to jak ludziska od TRI oglądają zawody na Hawajach albo trójboiści MS w Skandynawii. Po prostu poezja ruchu i siły. Miałem iść jutro na trening ale wiem że po 150 snathach nie ma sensu ćwiczyć techniki na obolałych ramionach a co gorsza styranych prostownikach. https://www.youtube.com/watch?v=Awn8A6dON4Y Narka i miłego piątku

[...] błędy są, jestem ich świadom ale jak ktoś chce to proszę o wymianę poglądów;-) 4) clean pull - 100x4x5 przerwa 30 sek 5) back sq - koniec na 140x3. przypuszczam że gdyby nie x pierdylion przysiadów wcześniej to na 150 bym dał rade ale nogi spompowane że ło matko. 6) rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=WnvsF9-1pc4&feature=youtu.be

to troszkę kosztowały, ale jak mówisz, że warto, to trzeba będzie rozważyć ;) najtańsze polskiej produkcji buty dedykowane do dwuboju są już za 150 zł, znajdziesz na pierwszej lepszej hurtowni sportowej. na 2 lata tylko do ćwiczeń siłowych ci wystarczą.

[...] faktu iż przez cały rok( no dobra 11 miesięcy) ani razu nie wszedłem z MC ( ani jakąkolwiek inną odmianą DL) na ciężar +120 uważam że tragedii nie ma, co ważniejsze na 150 kg plecy miałem jak na mnie prosto, dopiero 170 zweryfikowało prostotę i wyszedł kocur. zapas jest ale po co się targać? :-( [...]

[...] naciskiem na siłe a teraz 160x1 ale po treningu bez skupiania sie na sile. zadowolony jestem i to bardzo. z wisienek na torcie to nagrałem mojego coacha jak robił cleana na 150 kg!!!! potem z kumplami siedzieliśmy i analizowaliśmy wszystko klatka po klatce. masakra jak to jest jak ktoś dźwiga od 10 roku życia w porównaniu do takiego starego ogra [...]

[...] kg do przodu. 02) power clean + power clean & jerk - do 90 wsio ok jak z płatka ale nędzne 100 kg sponiewierało mnie jak szmatę.... 03) przysiady tył x2 - 20,60,100,120,140,150,160 ( singiel) 04) brzuchy x 75 rep Próba konkursowa https://www.youtube.com/watch?v=7bC9SaFy0JY&feature=youtu.be Jeśli nie można zmienić chwytu i będzie dyskwalifikacja [...]

[...] słowa niecenzuralne wycięte z filmiku;-) 3) przysiad tył - ATG 170 w końcu weszło. owszem sztywność w plecach poszła i to mnie spowolniło ale wstane w miarę pewnie. poszło standardowo 20,60,90,110,130,140,150;162,5;170. od 130 szły single 4) brzuchu - 4x15 rep 5) rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=4y4RgCOvD84&feature=youtu.be pozdro

Nie liczą się, ale jak coach każe to nie ma sprzeciwu. No chyba że wyrwe +150 kg i podrzuce + 190:-)

[...] - 80 kg jestem w stanie wyrwać do szyi, 90 na suty a 105 na mostek. gdyby nie problemy z nogami czuję ze te 80 kg było by już dawno w górze. 3) Przysiady tył dwójki - do 150 kg x 2 bez walki o życie, zdecydowanie lepiej niż w piątek. Ogólnie fajnie bo 70 kg szło na dwójki, gdyby nie te nogi to na serio by było już 80 a może i troszeczkę [...]

09-11-2018r. DT Niestety trening na niedoczasie 1) rozgrzewka 2) MC - 20,40,60,80,100,120 x5 - lżej niż tydzień temu 3) Push press - 20,30,40,50,60x5 4) Hack maszyna dół nogi - 100,150,180,210 x 10 5) ściąganie drążka na do karku - 3x15 6) klata płasko sztanga - 70x10 dało radę;-) 7) triceps sztangielką oburącz za głową - 12,10,8 rep

MAN- Clout wielkosc:525g cena USA: ~36 $ cena Polska: ~150 zl Porcja: 1 miarka (10.5g) Ilosc porcji: 50 Sklad: - Orotan kreatyny : 3,000mg - N-acetyl-cysteiny (N-Acetyl-Cysteine): 2,000mg - Beta alanina (Beta-Alanine): 1,600 mg - Jablczan magnezu 560.5mg - Kwas orotowy(witamina b-13)(Orotic Acid) 500mg - Winpocetyna [...]

Controlled Labs- Green Bulge wielkosc: 150 Caps cena USA: ~26 $ cena Polska: ~125 zl Porcja: 5 Caps Ilosc porcji: 30 Sklad: HyperCre Complex: 3450mg - Magnezowy czelat kreatyny (Magnesium Creatine Chelate) - Ester eyl kreatyny (Creatine Ethyl Ester HCl) - Betaina bezwodna (Betaine Anhydrous) - Etyl ester tauryny (Taurine [...]

[...] ze scierwo wiesz Ci co przeczytali reklame i w nia uwierzyli to sie napewno zawiedli i to mocno jesli ktos juz naprawde niema co robic z kasa to kupuje,bo wiesz za 50$ 16 porcji to troche smieszne tym bardziej ze 50 % tej odzywki to wegle...malto i dextroza tak wiec wydac ~ 150 $ aby starczylo na 6 tyg to sie niekalkuluje zabardzo do efektow

[...] jak ktos jest z NY lub okolice to juz calkiem zajabiscie wyjdzie cenowo i za towar i za przesylke bo jak np masz do san diego na zachodzie za paczke 60 lb -50$ za przesylke to sie bardziej oplaci juz w takim sklepie zamawiac gdzie przesylki sa darmowe gdzy towar jest wartosci np 150-200 $ itd Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-09-18 22:12:36

Cutting Edge Labs-N-Crease Wielkosc opakowania:150 caps Cena USA: ~25$ Porcja:5caps Ilosc porcji:30 SKALD: CE4 Power Complex 2,450 mg - Creatine Alpha-Ketoglutarate - Creatine Ethyl Ester HCl - Creatine Ethyl Ester Malate - Di-Creatine Orotate - Glycocyamine CytoCEL4 Performance Formula 1,075 mg - Glycerol Monostearate - R-Alpha Lipoic Acid - [...]

no to przepraszam ale mi jeszcze nigdy cla nie wwalili ;] a takich paczek conajmniej 150 bylo xD tylkoze nie z suplami ^^ teraz leci to zobaczymy Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-25 12:14:09

tzn kolega ma 3 amp hcg to bedzie jakies 15000iu na stanie pregnl co do hcg to moze by sie obeszlo, wtedy dalbym na kicka ze 300 cloma i potem po 200 i 150 hahahaha nie wiem sam, mam to bede ladowal lajtowy lajtowy 1 raz tren, i wogole cykl na krókim estrze 1, zawsze enan, prop 2 raz i jest gitas laduje do jednej pompki prop tren, wogole sie nie [...]

[...] z ryb, orzechy włoskie. Oprócz tego warzyw (pomidory, ogórki, brokuły, marchew, kapusta pekińska czasami) no i jabłko z rana. Mieszam to wszystko tak, żeby wyszło mi te 150 g białka, 77g tłuszczu i 130g WW. Dzisiejszy jadłospis: aeroby 25 min na czczo 1) 150g jabłka, 3 jajka 2) brokuły 75g, pomidor 100g, panga duszona w folii 150g, oliwa z [...]

[...] Teraz micha: zaraz po aero 2 jajka 100g rolmopsów śledziowych, 100g pomidor 50g chleba (niestety biały) 25g ser żółty kilka plasterków ogórka 125g wołowina, zupa jarzynowa trening 150g makrela wędzona, 75g kasza gryczana 100g pierś, 25g durum, 75g pomidor, 10g oliwa z oliwek 150 twaróg półtłusty, 10g orzechy włoskie, 100g ogórka Jutro TABATA