[...] 29; T:15; W:68; kcal:553] Trening 16.00-17.30 4. Posiłek (po treningowy) 17.30 - Banan 100g (od razy po treningu) 18.00 - ryż brązowy 50g + łosoś/kurak/tuńczyk/dorsz 150g + sałatka razem: 37; T:3; W:60; kcal:424] Po takiej zmianie wyszło: B:151g, T:85, W:268, kcal:2453 Na razie odpowiada mi sylwetka, więc chce zobaczyć jak to jest pozbyć [...]
[...] jeszcze z ramionami cwicze kaptury czyli wychodzi 2x week moje małe marzenia do wakacji ramie 41-42 udko 65 łydka 45 klatka 115 pas nie wiecej niz 75 martwy : 150-170 płaska 110 przysiad 120-130(robie tylko sztanga trzymana z przodu) Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-20 13:49:33 Zmieniony przez - zigoloziom w dniu [...]
tak białka od 150 - 180 gram węgli od 300-400g zalezy od dnia i intensywności i tłoszy od 30- 70 gram i nieraz więcej wegli gdy więcej wysiłku mam a wegle w dodatkowe w postaci owoców i mam 6 posiłków
[...] na duze partie 16-20 seri, a na male 12-16 seri - Ilość powtórzeń: a) Masa: 6-12 powtorzen b) Wytrzymałość: 12-15 powtorzen - Przerwy pomiedzy seriami: a) Masa: 120-150 sek. b) Wytrzymałość: 60-90 sek." Możesz sobie poczytać o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Napisałeś: "Ja nie [...]
[...] borykają się z kłopotami finansowymi, ale zapewniają, że impreza nie jest zagrożona. Budżet zawodów wynosi 600 tysięcy złotych. Do jego zamknięcia brakuje jeszcze około 150 tysięcy złotych. "Głównym sponsorem jest miasto Bielsko-Biała, które przeznaczyło 300 tysięcy złotych" - poinformował wiceprzewodniczący komitetu [...]
[...] 255 km 302 m ... 15. Marek Gulbierz (Kowale Oleckie) 234 km 230 m rekord Polski 70. Mirosław Lasota (Wałcz) 167 km 86 m 78. Waldemar Pędzich (ULKS Lelis k.Ostrołęki) 150 km 173 m drużynowo 1. Belgia 791 km 901 m 2. Rosja 739 km 569 m 3. Japonia 729 km 956 m 4. Francja 715 km 792 m 5. Włochy 713 km 362 m 6. USA 688 km 413 m ... 17. [...]
[...] (AZS AWF Katowice) zajął czwarte a Jarosław Łazarowicz (Poltegor-Projekt Wrocław) piąte miejsce w zorganizowanym po raz 12. w Wiedniu biegu po schodach na Dunajską Wieżę. Zawodnicy mieli do pokonania 60 pięter, 790 stopni i 150 m różnicy poziomów. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"
Jaki dzienny koszt tej diety się okazał studencie ;)? dziennego Ci nie powiem ale tygodniowy to max 150 zł.(wszystko zależy gdzie robisz zakupy) Wydaje się ,że wiele ale jak przestanie się kupować alkohol,papierosy,imprezy sobie odpuści,i takie tam używki to można się spokojnie zmieścić. W tym że wiele produktów i tak zostaje na dłużej typu oliwa [...]
[...] barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej [...]
[...] lifter,ja przecierz zre codziennie na noc z odzywka bialkowa pol 20 mg nolvy wiec daje mi to wlasnie 10 mg tak jak gadalismy wiec chyba ok,a powiem ci ze tren fajnie dziala bo niby zalany woda i tluszczem a zyly widac i twardy jak kamien,wale jak mowiles codziennie tren 50 mg, i co 2 dni 150 mg propa na razie jest gitara oby tak dalej ,pozdrawiam
[...] masz dobry oczywiscie,fajnie dziala tren,sporo przytylem,ale niejest to napewno tak jak pisze uriel cudowny srodek ze rosniesz jak krowa,ja wale 50 mg codziennie,do tego 150 mg propa co 2 dni i prze 25 dni zarlem po 4 mety,do tego codziennioe na noc 20 mg nolvy,a za jakis tydzien koncze tren i zmieniam ,no wlasnie na deke na krotkim estrze i [...]
uriel,ja wale 50 mg trenu codziennie i 150 mg propa co2 dni wiec nie az tak duzo,cykl to jest ktorys,niewiem,niebylo ich duzo i raczej bez glowy i male typu 100 mety 1 10 deki,albo wino +prop,i zawsze bez odblokowan bo u mnie cwicza sami idioci i nikt nigdy sie nieodblokowuje
Ale wogóle BD teraz to przyiwaniła ostro jakie nowe środki: Durabol 200 - Nandrolone Phenylo 200mg/ml Trinabol 150 - Tren Acetate 50mg, Tren Enanthate 50mg, tren Hexahydrobenzylcarbonate Averbol 25 - Meta w strzałach Brzmi nieźle - ciekawie kiedy będzie dostępne u nas?
no na etykiecie jest 260 gr, liczylem sobie b/t/w ,dlatego biore tak 150-160 gr, ale i tak nie jestem w stanie codziennie utrzymac stalego b/t/w z roznych powodow. No to chyba sie przerzuce na ten plan jak mowisz. I ile miesiecy cwiczyc na tym co podales?
[...] KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3000-4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 120-150 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 20-40g:-P ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 300-400 Wody dziennie piję ok 5 -7 litrów ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]
Oficjalne zarobki z UFC 121: Lesnar vs Velasquez opublikowane przez CSAC. Widzowie: 14856 Wpływy z bramki: 2 mln 150 tys. $ Zarobki łącznie: 1 mln 513 tys. $ (+ 280 tys. $ bonusy) Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Cain Velasquez (100 + 100 tys. $) pok. Brocka Lesnara (400 tys. $) Główna karta: 170 lbs.: Jake [...]
Lekkoatletyka
