150

hmm j/w tylko z tym ze tren chyba co 2dni 100mg lub co3 150 i testo tez co 3dni

Oczywiscie jestem tego w 100 procentach pewnien ze jest to doskonałe białko i niezamierzam jej całkowicie eliminowac chodziło mi oto czy organizm może sie buntowac z tak dużego jej spozycia bo wzdęcia sie własnie zaczeły jak zwiekszyłem z 150 gram na noc sera białego do 400 gram teraz w 3 posiłkach??

W Twoim wieku jeszcze nie porywaj się na duże ciężary, ale... myśle że niewielu 15latków w Twojej szkole da rade zrobić 100 pompek, 150 przysiadów, czy z dziesięć razy sie podciągnąć? a jeśli zaczniesz teraz robić po kilka serii tych ćwiczeń, choćby 2 razy w tygodniu, to za rok, spokojnie będziesz tyle machał. Co najmniej tyle. I siła też ci [...]

Z opowiadań kolegów wynika, że zejście z weglami do minimum jest o wiele łatwiejsze do zniesienia niż trzymanie ich na niskim ale jednak nieco wyzszym poziomie (100-150 g). Sam to wypróbuje wiosną. Są to osoby z doświadczeniem i sporą wiedzą w temacie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-24 23:54:43

mi dobrze fat leci przy rotacji makroskładników DT: 150-170ww DNT: 0-30ww Białko cały czas wysoko, tłuszcze wysoko w DNT zaś w DT nisko

[...] za 5lat nogi będą w pełni sprawne stąd ten temat. Chciałbym przyśpieszyć poprzez trening i suplementy odbudowe siły w mięśniach i stawach. Dietę odpowiednią do tego już stosuję, zrobiona przez dietetyka, jednak po takim okresie samą dietą aż takich cudów nie zdziałam. A także nie chciałbym czekać rok, by być w stanie zrobić 150 przysiadów :P

Naczytał się o gino to i swędzą suty. Ja mam 150 estro i nic nie swędzi.. jeszcze.

[...] jaj – 250 kcal Płatki owsiane 50 g z mlekiem 3,2% 200 ml – 300 kcal Jogurt naturalny – 130 kcal 680 kcal, 40 g białka 18:00 Kolacja Mix sałat Vital Fresh / Parówki / Kanapki z szynką, serem.. … / 400 kcal / 300 kcal 20:00 Trening 21:00 Posiłek po treningowy Serek wiejski 200 kcal, 22 g białka Łącznie : 2750 kcal, 150 g białka Co poprawić? :)

Znam gosci co cale zycie nie wyszli poza 100,110,140 czy 150 kg. Zgadnij dlaczego. Na dowolnym treningu pod WL, z rozpisanymi % bys zrobil duzo, duzo wiecej.

Polecam cynk ! Przynajmniej mi pomaga. Co prawda dopiero w ilosci 150-180mg na dzien ale warto. I taką dawką jade cały cykl składający sie np z 500mg enan test + 500mg bold / week . Poza cyklem cały rok jade 60mg. Masc cynkowa na mnie nie podziałała.

[...] bo nie moglem z bolu wytrzymac nie pomogly zadne leki, ale przespalem z 10h dzisiaj poszedlem na basen zrobic kardio, tradycyjnie no xplode przed, trzymalem tetno jakies 150 , 45 minut i zero bólu, wczorajszy trening musialem odpuscic wiec stawiam ze to przetrenowanie albo za duza dawka wina jak na pierwszy cykl, pojade 20mg ed i zobacze jak [...]

[...] mi sie wykonanie i wygoda w użytkowaniu tego sprzętu. tym bardziej że w 1000 złotych idzie coś wybrać. Rękawice ,,Fighter" skóra naturalna - ok. 280zł Kask Everlast- ok 150 zł Ochraniacz piszczeli Everlast - ok. 140zł Buty Everlast- ok. 250zł Spodenki Masters- ok 60 zł Spodnie Masters ok. 80zł Suspensorium Everlast Floyd- ok 140 zł (to wg [...]

[...] nie powinno mieć to znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Nawiązując jednak do wyjścia z niej, to osobiście bym wszedł na zerowy bilans energetyczny zwiększając ilość węglowodanów do około 150 gramów dziennie. Następnie po przeprowadzeniu diet break i strategicznego roztrenowania wejść na high carb lub inne rozwiązanie żywieniowe.

decadeuco,ale niewiem czy czytales ze ja wale propa juz od poczatku czyli 6 tygodni po 1250 mg co 2 dni,tren walilem po 50 mg codziennie czyli jak piszesz prop 100 mg co 2 dni to znaczy ze mam zmniejszyc propa?czy poprostu napisales tak niesugerujac sie tym ze walilem przez 6 tygodni po 150?odpisz bo niewiem czy cos zmieniac?

[...] bialy kartonik z hologramem)tak jak pisalem od tego tygodnia skonczylem tren i wrzucilem superke 50 mg co 2 dni,do tego jade oczywiscie od paczatkui do konca na propie 150 mg co 2 dni,i teraz pytanie odnosnie tego wina,czy ma to sens bym je teraz dodal?na te ostatnie 4 tygodnie do superki i propa?czy da mi cos to,zwazywszy ze dalej ciagne [...]

[...] drugi tyle mimo ze beda mieli taka sama diete przy takiej samej masie. Takze nikt Ci tu nie wywrozy jak to bedzie u Ciebie, faktem jest ze gainer pomaga poprostu, ulatwia trzymanie diety. Co do wyboru to jednym z lepszym jest w tej chwili wlasnie mammoth, 100zl za 4,4kg (czy 150 za 6,6kh) to fajna opcja naprawde. W smaku tez jest ponoc niezly.

[...] ? równie dobrze mogłeś napisać zrobię cykl na antku+pierś z indyka tak ja niektórzy pisali antka nie ma sensu brac w cyklach mniejszych niż 20 tyg ponieważ samo utrzymanie masy po antku na tesciu powinno trwac tylec co krótki cykl dla początkujących na pewno się nie utrzyma tej masy na propie w dawce 150 mg no chyba że jadłbyś pól tabletki antka

obrazowo ceny białek 100 zł ceny olimpu poszły do góry i białko kosztuje 200 zł ceny olimpu poszły w dół 150 zł podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł widzisz różnice ? szarpnij się kiedyś na obiektywizm grono klakierów

ceny białek 100 zł ceny olimpu poszły do góry i białko kosztuje 200 zł ceny olimpu poszły w dół 150 zł czy temat topicu to ceny bialek inych firm czy tez Olimpa bo zwatpilem ? oceniam ruch - nie porownuje to zrobia klienci - nie moja obiekt zainteresowan podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł o ile pamietam ceny na [...]

O dziękuje za rady :) to teraz poczytam o dietach :), czyli jakieś 150 zł w kieszeni mam :)