150

[...] i ja na wakacje nieo przypakuję sobie , taki mi pomysł do głowy wpadł? Jakby nie patrzeć mi też do stówki nie brakuje wiele ot z 10 kg może 15 bo wychudłem jak szczur ostatnio O ****!!!! "Rozpiętki na ławce skośnej 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg" Przekozak Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-23 08:09:28

lol Najpierw trza sie załapać na 50 150 lub 300 str wtedy dostaniesz gify

prezenty na 50, 150 i 300? dobrze pamiętam?

aaaaaaaaaaaaaaa:( damie nie ustąpiłeś i zająłeś ostatnie na 150 :( a gifów i tak nie ma

Haha zapomniałem ,że na 150 coś można wygrać Spadam połazić , Yo

tam było z 400 znaków a tak to po 150 są;/

[...] 3s12x11kg Wrażenia : Ciężko ostatnia seria 4 Wycisk na skosie dodatnim 1*100 20x20kg 30x20kg (miałem tylko sztangę do dyspozycji a już ledwo rękami ruszałem :) + brzuch 150 powt. p.s. Zapomniałem dodać że do zalecanych treningów robię dużo więcej typu : trenuje w klubie piłkarskim (wiadomo trening jakie są czasem dużo biegania a czasem [...]

brzuch 150 powt. Masz zdrowie , a jak kregoslup po takim rajdzie sie ma ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-04 15:07:52

No w sumie 150 powt. to taka niezbyt duża liczba gdyż seria u mnie = 50powt. a bywało tak że przez 3tyg treningu (3x w tyg siłka robiłem po 500powt. na jednym treningu) + w dni bez siłki w domu robił brzuszki i podczas rozgrzewki przed treningiem piłki :) Brzuch czuję że będzie dobry tylko muszę spalić pare kg aby było widać mięśnie. Dziś podjąłem [...]

[...] tam, gdzie pojawiają się osoby szukające "mocnych wrażeń". Niemiecki biuletyn medyczny donosi, że wraca moda na "poppers" - substancję znaną od ponad 150 lat jako lekarstwo na serce, używaną też kiedyś na porodówkach. Wydziela ona opary, które wywołują kilkuminutowe rozluźnienie mięśni i uczucie oszołomienia. Osoby, które [...]

to przerzucę 40 białka na rzecz 20 tłuszczy extra, a węgle chce obciąć ze 150 na 100 ale gdzieś po 3ch tygodniach, wychodzi mi z reguły 10 treningów w 5 dni i często jeden za drugim, ale chcę na 100 zejść tak czy siak i zobaczyć jak to będzie, ale kalorie twoim zdaniem będą ok ? 2600-2700 bo i tak siedzi się w robocie tylko tyle co treningi

na oleju to robi sie zapiekanki zamienilem sie przed wczroraj na ps2 slim na same konsolki i koles jeszcze musi mi doplacic 150 zl tak sie robi interesy tyle ze jego troche juz do***ana ale i tak niegram w to gowno to moge sprzedac jako za***isty stan

Łee prawie wszędzie mam Elite prócz przysiadu jeszcze przez chwilę. Ale z zarzutem siłowym przegięli. Gdzie 150 kg zarzucić, bez pasków nie utrzymam tego nachwytem (krótkie palce). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-23 10:30:13

Tutaj flaszka zwykłej wódki od 80 w podrzędnych do 150 w "lepszych" lokalach. Ale jak ide "na miasto to nie patrze aż tak na to a do tych lanserskich lokali nie chodzę. Lepiej wydać stówę na 0,5 l wódki z baru niż na 6 drinków gdzie tej wódki będzie 200 ml Piwa w knajpach mało pijam. Muli i ciągle trzeba do kibla latać

Zgubiłem gdzieś jeden pasek, widział ktoś? dzisiaj mam wiosłowanie a nie utrzymam 150 kg bez pasków

Sory za drugiego posta, ale nie chciało się edytować, czy są jakieś odpowiednie odżywki na przyrost masy mięśniowej dla osób w takim wieku jak ja? Nie wiem czy to coś znaczy, ale od jakiegoś roku regularnie ćwicze: 3 serie pompek po 50, 3 serie brzuszków po 100/150, podciągam się itp.Waże 52,5kg przy wzroście ok 170cm

[...] ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 max! 200g,jak by to mialo wygladac bo nigdy nie robilem,ile kcal moge wszamac,z czego,czy cos slodkiego,jakis fast food itp wchodzi w gre? Ponizej rozpisze rozklad [...]

130g? Bo chyba można tam wybrać pozycję pieczone udko czy coś takiego, jak nie to wlicz 150 czy 160g nie ma różnicy. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-02 11:59:41

90g tł/150-180b/reszta ww

Teraz jestem na dodatnim bilansie kalorycznym, 2x boks, 3x siłownia w tygodniu, warzyw jem ja wiem... 150-200g dziennie, choć bywały dni, że nie jadłem w ogóle, bo nie miałem, albo cuś. Z owoców tylko banany czasem. Od jutra już zaczynam ostro ładować warzywa, zaniedbałem to. Postaram się 500g-600g dziennie. Już na jutro sobie rozpisałem dietkę :) [...]