150

u mnie to tak do 150-200g strączków na porcję wejdzie, ale raz dziennie%-) Peanut też jest niezły :-D fajnie się ogląda

eee nie ta ilość za bardzo budziła przerażenie w jego oczach bo tam było coś koło 150-170 kg chyba

Dobra robię promocję dla forumowiczów. T-shirty 65 Spodenki 65 Biała bluza bez kaptura 120 Bluza z kapturem 150 Buty 90

Marta, 150 stron gry wstepnej ci malo?

[...] nawet w czasach Arnolda nie przechodzilo. Moim zdaniem szmira lub dziwolag a nie promocja kulturystyki. Co do pedalow to nie ogladalem. Choc z drugiej strony Hercules to w sumei Heracles. Heracles to mity z czasow 300 Spartan, a Spartanie to legion 150 par kochankow, woiec mozesz miec racje... Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2010-10-09 01:06:31

tam wyciska 150 kg nie 180.

na innym forum bylo zolte talerze to 15kg niebieski 20kg, jest 6x15 + 2x 20 +gryf razem 150

[...] 70/95/115x8/7 5. Wyciąg górny skos4x8-10, 2/3/4/5x10+5 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral wąsko 3x10-15, 1s więcej co 3 tyg, aż dojdziesz do 5s 25/35/45x 7. Szrugsy 4x8-12 130/140/150/160 Trening mocny ale jeszcze był troche zapas sił więc korekty w ciężarach i zaczynamy progresować. Chodź plecy już teraz mam całe obolałe.

[...] 5. Wyciąg górny skos4x8-10, 2/3/4/5x10+5 55/6/6x10+6+4 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral wąsko 3x10-15, 25/35/45x15 55x15 7. Szrugsy 4x8-12 130/140/150/160x12 132/142/152/162x8 Trening idealny pospane najedzony ruszyłem na plecy, wszędzie dołożone jedyne co nie poszło to na końcu treningu na szrugsy. Dobre czucie było [...]

[...] 1. Uginanie leżąc rampa 10, XXX 3+2.5/4+2.5/5+2.5x10/10/9/8. . 4+2.5x18 2+2.5/3+2.5/4+2.5x10/9 2. Przysiady rampa 1x6-10, 1x backoff -20%, 127/147/167/187x8 145x13 130/150/170/190x8 150x10 3. Przysiady na suwnicy Smith’a rampa 10 45/55/65x10/9/9/9 55x13 35/45/55x10/9 4. Sissy squat 3x10 stały ciężar, 15x12/12/12/12 20 x12/12/12/12 [...]

MASA TYDZIEŃ 9 NOGI 1. Uginanie leżąc rampa 10, XXX 2+2.5/3+2.5/4+2.5x10/9 3/4/5x10/9/ 4x18 2. Przysiady rampa 1x6-10, 1x backoff 130/150/170/190x8 150x10 132/152/172/192x6 150x13 3. Przysiady na suwnicy Smith’a rampa 10, 35/45/55x10/9 40/50/60x10/9. 50x16 4. Sissy squat 3x10 stały ciężar, 20 x12/12/12/12 20x12/12/12/12 5. [...]

Rozmawiałem dzisiaj osobiście z Bulmastifem i nagrodami będą bony na zakupy w Sklepie SFD o wartości: 1. 300 zł 2. 150 zł 3. 100 zł

kokstk irosole fee moja mama zalatwia od kogos takie cos podobne do vegety, aczkolwiek jest jej przeciwienstwem, nie ma tyle gowna w sobie, jest zdrowa i jest w proszku, smakuje tak samo tyle ze z naturalnych skladników 150 cyca gotowanego to 100 g po zrobieniu :D

150 i poowa spamu juz:D:D

zdrowia Andro, 100 lat seksu, 150 picia i 200 życia

[...] i pozwolić empirii na rozstrzygnięcie co jest dla nas najlepsze. Optymalny czas od zakończenia posiłku do końca treningu zależy od objętości tego posiłku (40 gram ryżu vs 150), składu (ryba + ziemniaki vs kasza, warzywa i stek wołowy), a także indywidualnych cech organizmu. Słowem- nie ma uniwersalnej odpowiedzi, za dużo zmiennych. Ja lubię [...]

no ja jem 1h przed tren 100g ryzu 150 piersi i sporo warzyw, 30ml lnianego i 20g pestek. Antos sie na nas chyba obrazil, bo wgl nie zaglada :(

[...] twoj byly max, 180kg twoj aktualny max) to ciezary robocze by stymulowac mase miesniowa sa na granicy 130-155kg, jak zatem rozklada sie rampa dla 8pow? 50x8,80x8,110x8,130x8,150x8 - zalozmy. Z kolei Ty wyraznie zaznaczyles 3 serie, wiec w 3 seriach chcesz dojsc w tym rozumieniu do ciezaru roboczego : 50,100,150 - madre? ani troche. Co do tricow [...]

No to rece mi opadly, juz myslalem, ze 150 na raz podniose, ale w takim razie to chyba za rok dopiero xd

pull zrobiony, 200 g ryżu i 150 g kury oj**ane :D