150

Witam ponownie, chciałbym się dowiedzieć czy przy stosowaniu tej diety dostarczam te 212g białka i 150 g tłuszczu bez tych węgli jednak ,węgli max 15g dziennie dostarczam, wychodzi mi tak 2200kcal i jestem już drugi tydzień na tej diecie bez ładowania(ładownie będzie w ten piątek i sobote) ,schudłem 1,5kg i chodzi mi o to czy nie tracę mięśni [...]

[...] zawody testowe;) w pezyszłym roku tj 2008 troszke planuje juz zroibić bardziej STRong zawody, zreszta wszystko na bieżacoi bede w tym poście wrzucał. co do konkurencji w przyszłym roku juz wiem że nie zabraknie na pewno martwego ciągu na liczbe powtórzeń. więc zainteresowani niech juz ćwiczą;) ciężar myslę nie powinien byc większy jak 150 kg.

to moj z 5y cykl ostani : 1-3 mieta 3tab-ed 1-6 nnp 1-8 prop ( 1-3-100mg-2ed 4-6-150-2ed) 5-8 winko tab 3tab-ed climid+nolva cykl ostani okolo 5miechow temu dawek dokladnie nie pamietam

mala pomylka we wczesniejszej odp. to moj z 5y cykl ostani : 1-3 mieta 3tab-ed 1-6 nnp 1-8 prop ( 1-3-100mg-2ed 4-8-150-2ed) 5-8 winko tab 3tab-ed climid+nolva cykl ostani okolo 5miechow temu dawek dokladnie nie pamietam

[...] po odstawieniu obsypuje cię mocniej niż przed ich użyciem ponieważ organizm jest ocno osłabiony. Obecnie nie posiadam żadnej krosty a to za sprawą : a} Cynk w ilośći 150 mg dziennie ( stosuję 5 kapsułek olimpu } b} Afronis - najlepszy środek dostępny w Polsce. Kosztuje 4,6 zł za butelkę. Stosowałem płyny za 60 zł od butelki i nawet 30 % [...]

cynk jest jedynym minerałem który nie szkodzi nawet przy dawkach 1, 2, 3 gram \ dzień także 150 mg to LIGHT ( dawki podzielone NIE ZA JEDNYM RAZEM) . W jednej kapsułce olimpu jest 30 mg także bierz 5 kapsułek cynku doskonale przyswajalnego NA JEDNĄ KAPSUŁKĘ OLIMPU przypada z 5 tabletek innych form cynku. Obecnie na allegro możesz zamówić z 10 [...]

jadę właśnie na testosteronie 200 mg co 5 dni i o dziwo trądzik się nie pojawia kompletnie. Jedyne co stosuję to cynk 150 mg, afronis - raz dziennie, b complex - 5 razy dziennie 1 tab. Jednego jestem pewien NIKT NA TYM FORUM NIE MA TAKICH PREDYSPOZYCJI DO TRĄDZIKU JAK JA

[...] rzadko, ponieważ pierwiastek ten nie jest kumulowany w organizmie ale jest wydalany z kałem oraz w malych ilościach z moczem. W 100 g małży i ostrtryg występuje 120 mg cynku. Dawka uważana za graniczną wynosi 300 mg \ dzień. Z tego wynika że 150 mg można śmiało stosować JADĘ NA TEJ DAWCE OD 5 LAT I NIE MAM ZAMIARU ZMIEJSZYĆ DAWEK POZDRAWIAM

jeżeli chodzi o cynk to wyczytałem w mondrych książkach, że "dopiero ponad 2g cynku może mieć negatywny wpływ na zdrowie i dawać objawy toksyczne." dawka 150 mg ed jak najbardziej nie zaszkodzi

ja nie mam wyboru albo cynk albo antybiotyki. Mam tak dużą tendencję do trądziku, że po 3-4 dniach bez cynku pojawiają się krosty. Przy 150 mg nawet jeżeli się coś pojawia momentalnie się goi i znika

[...] piersi 1 obiad: 100 gram wędzona pierś worek ryżu 100 gram sałąty 2 obiad: worek ryżu + mango trening -> 15 gram bcaa + 10 gram bustera + 10 gram kreatyny 1 kolacja: 150 gram piersi z kurczaka + 25 gram kaszy kus kus 2 kolacja: 2x serek wiejski do tego w ciągu 2x banan 4x nektarynka W ciągu dnia staram sie wypic około 2l wody Ortografia! [...]

[...] City Slicker. Widelec: Sztywny, stalowy Kona Project Two. Komponenty: Tylna przerzutka Shimano Altus, obrotowe manetki Sram MRX-204, przednia przerzutka Shimano Tourney, hamulce APSE, mechanizm korbowy Suntour CW-XCC 150, 8-mio rzędowy napęd, pedały Kona JackShit. Rozmiary: 14", 16", 18", 20", 22". Kolor: Czarny mat.

wtrace swoje 3 grosze w 150 gram serka wiejskiego mamy 16gram bialka jak dla mnie zdecydowanie zamalo na posilek

ogólnie jem co chce ale staram się jeść zdrowo nie jem słodyczy teraz tylko od czasu do czasu jakieś lody i mam coś takiego w makro 110 białka 150 węgli 50-60tłuszczy

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

jak chcesz troche kasy przeznaczyc na to to sproboj np body lean, czy jakis spalaczy. nie bede za bardzo doradzal bo sam sie nie znam na spalaczach ale wiem ze sa dobre srodki na waskularyzacje i usuniecie podskornej wodyale to w przypadku jak amsz te ze 150 zl na supla

[...] zapotrzebowanie zeby odpowiadalo mniej wiecej wadze wspomagam sie efedryna i kofeina, tak na marginesie: mialem lekkie nadcisnienie - szczegolnie pierwsza wartosc 150-130, ale zdecydowalem sie na EC, efekt: bardzo szybka adaptacja organizmu, zwiekszajac dawki powoli, teraz gdy mierze sobie cisnienie - raczej nie przekracza 130, [...]

[...] organizm używając dobrego termometru, a decyzję co robić uzależnić od priorytetu. Ogólnie po 8-10 tygodniach CKD warto zrobić przerwę - 2 tygodnie z węglowdanami powyżej 150 g, więc moim zdaniem jeszcze trochę mogłeś przeczekać/wycisnąć z tej redukcji co się da i zrobiłbyś większą przerwę. Teraz zobaczymy co da ponadprogramowe ładowanie, [...]

tak, 3 miesiące testosteron (150/tydzień), potem 6 tygodni hcg i tak w kółko, jednak on mi przepisuje dość duże dawki tego hcg - 5000j. a boje sie ze sobie uszkodze niby te jądra, itd. dlatego myslalem ze te mniejsze tez powinny działać, zwlaszcza ze jądra mi troszke jakby napuchły jak zaczałem wbijac to hcg ale moze to być obiektywne odczucie... [...]

[...] 2jajka po 100g, pół cebuli, 50-70g wędliny drobiowej, 2 kromki chleba graham, 50g musli Posiłek 2 (11.00-12.00) Kanapki 4 kromki chleba graham, trochę masełka, 150g wędliny drobiowej, 1 plaserek sera żółtego, ketchup lub pomidor Posiłek 3 (14.00-15.00) 50g musli, 100g sera białego chudego, trochę kefiru lub jogurtu TRENING [...]