150

hehe 150 przecież kolega jojo twierdzi że gwintowane są puste w środku hehe dobra na poważnie gdzieś ty znalazł informacje że są gdzieś produkowane gryfy z rurki (puste) a nie z pełnego pręta hehe

[...] Losoś jest jak najbardziej ok, bardzo dobre źródło białka i tłuszczy. Marchewka jak surowa to tez jest ok 4. jedno piwko nie zaszkodzi, pamiętaj jednak, że pół litry to od 150-200kcal 5. Jeżeli zaczniesz spokojnie i nie będziesz przesadzał z kaloriami (np. +600 to zły pomysł) to ograniczysz przyrost tkanki tłuszczowej. Wiadomo, zawsze trochę [...]

[...] podczas roku . Do 100 kg mozna rocznie zdobywac nawet 10 kg , ale im wieksza czysta masa miesniowa , tym przyrost mniejszy . W innym wypadku zawodowcy wazyli by grubo ponad 150 kg . A granica wydaje sie byc na zawodach 130 kg . Mam nadzieje , ze nikogo nie zaniedbalem i odpowiedzialem na wszystkie sugestie , spostrzezenia . Pozdrawiam :)

Spróbuj na początek 130b/70t/150 ww i się przypomnij za tydzień, przy pomiarach :-)) Zupy można.

Za każdym razem brakuje Ci węgli, dołóż trochę, żeby było to 150 g ;]

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

[...] izomerem witaminy PP i może działać, jak antywitamina, a tym samym zakłucać metabolizm komórkowy. Uwzględniając całość bazy naukowej chromu, Olimp oparł się na polinikotynianie chromu - atomach chromu chelatowanych formą witaminy PP, jednoczśnie zalecając całkowicie bezpieczną dawkę dobową - 150 mikrogramów - 1 kaps. dziennie. S. Ambroziak

[...] z 0,5l mleka 9.30 - 130g tuńczyka , 50g ryżu , 250ml soku pomidorowego 11.30 - 2g glutaminy 12.00 - 100g ryżu z dżemem , 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka 14.30 - 150 g sera białego lub 4 jajka 16.30 - 2g glutaminy 17.00 - OBIAD 20:00 - 5g kreatyny + 25glukozy + 2 kapsułki Tauryny 20.30 - 150g sera białego+ kanapki 22.00 - 2g [...]

[...] MAŁO TEGO RYŻU. 11.30 - 2g glutaminy 12.00 - 100g ryżu z dżemem , 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka ZAMIAST DZEMU DALBYM NP UTARTE JABŁKO CZY BANANY. 14.30 - 150 g sera białego lub 4 jajka TUTAJ MIEDZY 12 A 17 NIE MASZ W OGÓLE WĘGLOWODANÓW 16.30 - 2g glutaminy WITAMINY I MINERAŁY 17.00 - OBIAD 20:00 - 5g kreatyny + 25glukozy + [...]

To może już nie wpadaj, a już na pewno nic nie mów, bo właśnie zachęcałeś kogoś do wyrzucenia w błoto kolejnych 150 zł.

[...] przycinam dalej.. z dnia na dzień, masa się zatrzymała, a mnie zalewa na brzuchu. Co zmieniłem: było 4000 kcal, zszedłem na 3800 i zmieniłem w końcu FBW na Splita. Nie wiem czy to zbieg okoliczności, ale po przejściu na splita zalewa mnie w oczach.. DOrzuciłem po treningach 30min kardio (150 puls) Co robić? Chyba przytnę jeszcze o 200-300?

[...] 2 sniadanie 13:00 jajo kurze piers kurczaka 40g mandarynka fistaszki 25 g pozniej jakos jablko, bylwm poza domem nie mialam co zrobic a glod ganil obiad 17:00 kurczak piers 150 g ryz 60 g olej lyzka trening 19:30-21 po trenigu banan (tu pytanie: czy to dobry pomysl na banana ;)?) 21:30 posilek po makaron 35 ziarnisty tunczyk w sosie wlasnym 80g [...]

Zincas Forte 150mg ma 27mg jonów Zn. Tak więc 2 tab dziennie powinno wystarczyć. Nie bierz od razu 2 tab, tylko stopniowo co pół tab zwiększaj dawkę bo dostaniesz rozwolnienia. B6 150-200mg dziennie.

Zapotrzebowanie jesli chodzi o zapobieganie retencji wody podczas cyklu to ok. (czystego cynku): 65-75kg 50-70mg 75-85kg 80-100mg 85-95kg 100-150mg powyzej 100kg (150-175mg

[...] Phosphatidylcholine 37.5 mg Gum Guggle Extract 375 mg Garcinia Cambogia (55% (-) Hydroxycitric Acid ) 375 mg Green Tea Extract (50% Polyphenols)(7%Caffeine) 150 mg Ma Huang (8% Ephedrine) 187 mg Citrus Aurantium (Bitter Orange) Extract (6% Synephrine) 25 mg Metabolic Thyrolean Nutrition Facts Serving Size: 6 Capsules [...]

[...] szły 70kg, a i więcej trzeba było dźwigać) dzisiaj rano poszedłem na trening cały obolały. Podchodzę do martwego i o zgrozo, miałem problemy zrobić 7-8 powtórzeń ze 110, a 150 ponad biorę na 6. Wkurzyłem się, wsiadłem na rowerek 25 cardio zrobiłem. Czy ten spadek może być spowodowany brakiem odpowiedniej regeneracji? Pracę zmieniam nie wyrobię [...]

Oczywiście zalecenia czytałem, wynoszą blisko 2g na 1kg czyli potrzebuje 150-200g białka. Zapotrzebowanie białka zrekompensuje sobię wpc, jednakże prośba czy reszta ok.

[...] dziala tak i tak - jak chcesz poczytaj sobie. Na tym sie skonczylo i nie ma zadnego problemu. Jak ktos sobie robi krzywde, ladujac nie wiadomo co i ile w siebie i jego kobieta to widzi, to pewnie ze powinna reagowac, ale ze znajomoscia tematu! A nie tylko dlatego ze ktos zrobil sobie cykl 6 tyg z 300 prop/tydz i 150 win/tydz - tak przykladowo :)

[...] jakby "wyobcowany" w ciele. Może w miarę luźno piszę, ale objawy są rzeczywiste. Poszedłem szybko do sklepu, władowałem cukry proste (batony i mieszanka studencka) około W:150 gr. i znowu jest ok. Nie jestem pewny, czy może chodzić tutaj o cukry proste, czy o ilość ładowanych Węgli jako takich, bo szczerze mówiąc, to te 50gr. węgli z godziny [...]

za 150-200 zł nie kupisz dobrych rolek. Lepiej zbierz trochę więcej kup coś dobrego co starczy Ci na kilka lat i się nie rozpadnie. Odradzam kupowania sprzętu w supermarketach. Przejrzyj ofertę K2, rollerblade,fila pozdro