150

[...] bez powodu i bezkarnie(wychowałam się w rodzinie z 'problemem alkoholowym' i to wpoiło we mnie wolę walki, szczególnie ze moim przeciwnikiem nie raz był 2metrowy, ważący 150 kilo facet). Nie reaguję na głupie zaczepki, chociaż czasami mój honor nie pozwala mi na przejście obok - dlaczego mam kogoś utwierdzać w przekonaniu że może mówić co mu [...]

quo vadis - "szczególnie ze moim przeciwnikiem nie raz był 2metrowy, ważący 150 kilo facet" - mężczyzna o tych gabarytach jeśli będzie chciał to ciebie zabije gołymi rękami. W Polskiej kulturze rzeczywiście koleś atakujący/zaczepiający/chcący zgwałcić laskę od razu jest uważany za gnoja najgorszego rodzaju, że dyskretnie przypomnę [...]

[...] szybkosc to: rozciagniece,koordynacja,czas reakcji. Zawodnik który rozwija zarówno szybkosc,dynamike jka i sile jest bardzo trudny do pokonania. Nie wazne czy wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie wykorzystasz tej sily w walce,sila statyczna nie przeklada się na sile dynamiczna. Sila uderzenia nie zalezy od sily,ale od sposobuw jaki je [...]

[...] szybkosc to: rozciagniecie,koordynacja,czas reakcji. Zawodnik który rozwija zarówno szybkosc, dynamike jak i sile jest bardzo trudny do pokonania. Nie wazne czy wyciskasz 150 czy 300 kg jeśli nie wykorzystasz tej sily w walce,sila statyczna nie przeklada się na sile dynamiczna. Sila uderzenia nie zalezy od sily,ale od sposobow w jaki je [...]

przysiad, martwy ciag - nie ma opcji robic, brak prostego gryfu. wyciskanie na lawce to 30,50,70,70 kg Ankieta przeciez jest... Zapomnialem o brzuszku :D 150-200 sklonow krotkich na laweczce z nogami w gorze Zmieniony przez - f0ckusek w dniu 2011-10-14 00:12:28

Wiem ile muszę dziennie zjeść i upycham to w 5-6 posiłków. Nie liczę co do grama, ale praktycznie wszystkie moje posiłki składają się ze schematu: 100g ryżu/makaronu/kaszy/owsianki + 120-150 g mięsa/ryby/3 jajka + tran/oliwa/olej lniany + warzywa etc. Czasami coś zamienię, poprzestawiam etc.

[...] po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 60-90 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. (1) ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

Hhahahahaha , rozwiałeś w tym momencie wszelkie wątpliwości :D A tą aspiryne albo acard to w jakiej ilości przyjmować ? Jakaś najniższa dzienna dawka np po południu ? Czy do kazdego posilku ? Ten acard widze że są wersje 75 i 150 mg. To jest lek na recepte czy zwykły suplement? Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2015-07-22 21:12:17

ja ostanio zmieniłem siłownie na ktorej panuje tabu pytam jednego gostka o wali a wyciska na bary 150 kg a on mi mówi że maślanke pije codziennie 2 litry jeden gostek ktorego nie iwdziałem dwa tygodnie i widze ze mu ryj spuchł i twierdzi że to po soku bo duzo teraz pije.. śmiesza mnie ci kolesie bo taki bzdury moga gadać mamusi albo jakims [...]

[...] ma? Ja sobie wyobrazam jak ty musisz teraz na zywo wygladac :D POGROM. A ja, jak to ja... cwicze cwicze cwicze, cos tam rosnie... ale forma docelowa bedzie gdzies na pcozatek sierpnia :PP gz 150 kg wycisk :D moc edit: dzieki za soga probowalem odbic ale juz dalem chyba keidys bo nie wejdzie Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-04-25 23:49:15

na pweno nie mniej niz 50g a nie wiecej niz 150,sam musisz wyczuc bo niestety jest to kwestia czysto indywidualna

[...] choroby dał 1932 neurochirurg amerykański H. Cushing. NADCIŚNIENIE TĘTNICZE (hipertensja) jest to wzrost ciśnienia tętniczego krwi ponad wartości uznane za graniczne (wg WHO 150/90 mm Hg). Stały lub napadowy objaw chorobowy w pierwotnych schorzeniach nerek, tętnic, nadnerczy, przysadki i in. narządów lub schorzenie samoistne, tzw. choroba [...]

[...] / 26,4 / 0,185 W tym: z rodziny n-3 (omega 3) / 23,8 / 0,166 z rodziny n-6 (omega-6) / 2,6 / 0,019 Witamina A / 21450 (juz nie gram tylko co innego-poprostu nie znam tego) / 150 (to samo) WiTAMINA D / 180(to samo) / 1,3 (to samo) 9%(w tłuszczu całk.) kwasu EPA (eikozapentaenowy)/6,4 g / 0,045g 11%(-/ kwasu DHA (dokazaheksaenowy)/ 7,8g / o,055g [...]

[...] Nie wydaje mi się, żeby oni na tych drążkach tak urośli.. I taka moja chora teoria - ma sens?? może to idiotyzm.. Trzeba też wziąć pod uwagę ich wzrost i wagę! mają po 150-160cm i 50-55kg - żeby te mięśnie miały siłę to muszą urosnąć - a im krótszy mięsień - tym bardziej musi "nabrzmieć"/"napęcznieć". Zobacz, że najlepsi [...]

[...] czasie -Hi-Tec Nutrition - Whey Fusion - 2250g +1000g -Hi-Tec Nutrition - Super Mass - 3000g -Trec TRIBULON -Hi-Tec Nutrition - HyperFusion -Olimp - BCAA Mega Caps - 150 kap. -MATRIX 5.O Syntrax 227O+15Og -Universal Nutrition - Shock Therapy - 1008g -XPAND DYMATIZE X-PAND 925g -Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. +Mutant Mass (co [...]

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

[...] nawet kiedyś o tym książka do kupienia na allegro. Na stronie aukcji podali tylko jeden sposob a mianowicie ten. Sprobowalem i zadziałało. No dobra w I kl. gimnazjum mialem 150 coś a teraz na początku III 165 - 170 cm. Wiec na kazdego jest czas. Oczywiście mam zamiar jeszcze urosnąc ale teraz wzialem się za trening i ćwicze trening dla [...]

dodaj źródeł białka, np po treningu masz jakieś 30g, a powinieneś tam dać jakieś 50. Czyli 250g wołowiny a nie 150. Co do FBW, to poszukaj w treningach, tam masz sporo planów. Spróbuj np 5x5, to dość fajny trening.

Osiagi: na klate: 150 max na barki: 100 max Wymiary: biceps: 44 cm klatka: 124 cm talia: 85cm udo: 64cm niedługo wrzuce inne zdjęcia

[...] joghurtu 2xobiad w pracy ryz+kurak+sos potem trening, po treningu obiad, gainer, bialko, na noc bialko w nocy o 3 bialko i o 5 rano bialko. wedlug obliczen przewaznie wychodzi +/-4tys w ciagu dnia procz tego co jem zawsze zjadam, dwie tabliczki czekolady, 150 gram bakali (~600kcal) litr mleka. i w miedzy czasie ide kilka razy sie wysrac.