150

[...] jeszcze nie czas pchać doślizgiem gdyż mógłbym wyrwać próg Przed tymi zawodami zrobiłem dzień wcześniej 2 treningi w tym rano siłowy + skocznośc m.in rwaniodocisk do 150, a popołudniu technikę ale że u siebie nie mam koła to robiłem bez najdalsze pchnięcie 16.70 ale bez koła. Już mam u siebie zrobione koło także teraz jest lux. To była [...]

[...] ani tempa, ani tętna sie nie utrzyma... chociaż puszczające nerwy- to też intensywne spalanie kcal %-) ps. zszedłem z kcal do 2300 głownie z racji braku siłówki , ok ? (elliptical tetno 150-160 przez 25min 6x tydzien, poki co było) (dokladnie 3x, bo jeszcze na początku tyg pobiegłem z 3x) Zmieniony przez - f***master w dniu 2012-05-06 23:04:57

[...] odp. BRZUCH (jak mam siłe) -unoszenie kolan 3s. 15p. 60/90 sek odp -spiecia tulowia 3s. 15p. 60/90 sek odp 6.Sobota -Siłownia NOGI -przysiady ze sztangą 4s. 15-12-10-8p. 120/150 sek. odp. -cwiczenie na dwuglowy uda (nie wiem jak poprawnie nazwac) 4s. x 12p. 60/90 sek. odp. -wstepowanie na lawke z obciazeniem 3s. x 12p. 60/90 sek. odp. GRZBIET [...]

[...] co jesz :-D Podsumowując: za duzo nabiału, za mało węgli złożonych (a ogólnie wegli to ciut za dużo) i za mało tłuszczu (tu brakuje Ci 10g, to sporo). Od Rudej dostałaś BTW: 150/70/220 i tego się trzymaj. Z tego co pisały dziewczyny, może się wahać o 5g w jedną lub drugą stronę, a 10g tłuszy za mało i 13g węgli za dużo to jednak spore [...]

[...] ty masz to jest fina dick nie deca dick i karzdy co ladowal tren to przechodzil niewiem dlaczego nikt wczesniej ci nie odpowiedzial bromergon 2.5mg 3x diennie do tego cloma 150 mg noc 40 mg nolva rano chorulon od weta przez tydzien po 1500j e3d za 3 tygodnie jak nie wyruchasz wszystkiego w okolicy to zostaje ci viagra ale to taki zart jeszcze [...]

heh teraz już byś miał pewnie ze 150 xDD Ja skromnie 100x5

PHEX1337: GRATULACJE!!!! Dawaj powiadomke!!!! Następny kalendarz na 150

moja strategia zawiodla pfff to lecimy do 150 ;d Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-12 17:30:07

zaraz sam nabije do 150 i hvj

jedziemy do 150 strony hah

150 obowiązkowo moja!! już tym razem włącze czity :D Tomek gratki :D

Bye :* :) Jak wrócisz to juz będzie po 150 stronie:D

Nie było mnie troche czasu.. net mi siadł.. myslę sobie.. "na pewno juz 150 pękło" A tu patrze.. ledno kilka stron. Witam :)

a co przy 150 jakieś gratisy?? Spamuje się dla spamu..

ja lecę...gratulację dla 1-szego na 150 pozdro

[...] mistrzowski odbędzie się w dniach 19-26 listopada na stołecznym Torwarze. Ze wstępnych zgłoszeń wynika, że o medale w siedmiu kategoriach wagowych rywalizować będzie około 150 zawodniczek z 37 państw, a w ośmiu wagach mężczyzn wystartuje około 230 reprezentantów 54 państw. Są to wstępne dane, uwzględniające też zawodników rezerwowych [...]

[...] 6. Masumi Imaoka (Japonia) 167,5 (72,5+95,0) 7. Dahbia Ridaud (Francja) 160,0 (72,5+87,5) 8. Enga S. Mahmoud (Egipt) 160,0 (70,0+90,0) 9. Karine Turcotte (Kanada) 150,0 (67,5+82,5) 10. Natasza Radukuska (Białoruś) 140,0 (62,5+77,5) rwanie 1. Wang Mingjuan, 2. Taylan, 3. Dragnewa podrzut 1. Wang Mingjuan, 2. Taylan, 3. Dragnewa Pozdro - [...]

[...] Giennadij Oleszczuk, który w dwuboju uzyskał 317,5 kg. Wyniki: 1. Diego Salazar (Kolumbia) 292,5 kg (132,5 + 160,0) 2. Toshio Imamura (Japonia) 277,5 (125,0 + 152,5) 3. Oleg Szin (Kazachstan) 277,5 (127,5 + 150,0) Startowało pięciu zawodników. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

[...] hegemonię Azjatów w mistrzostwach świata w podnoszeniu ciężarów, poniósł w Warszawie spektakularna porażkę. 28-letni Bojewski w rwaniu kat. do 69 kg uzyskał tylko 150,0 kg, zaś w podrzucie trzykrotnie nieudanie próbował podnieść sztangę ważącą 187,5 kg. Mistrz olimpijski z Sydney nie został sklasyfikowany w dwuboju. Bułgarski mistrz [...]

[...] 4. Ekrem Celil (Turcja) 332,5 (147,5+185,0) 5. Mohamed Tantawy (Egipt) 332,5 (145,0+187,5) 6. Turan Mirzojew (Azerbejdżan) 332,5 (152,5+180,0) 7. Ferit Sen (Turcja) 330,0 (150,0+180,0) 8. Andriej Matwiejew (Rosja) 325,0 (145,0+180,0) 9. Vencelas Tientcheu (Kamerun) 317,5 (142,5+175,0) 10. Giorgios Tzelilis (Grecja) 317,5 (142,5+175,0) rwanie: [...]