150

[...] makaron z piersia z kurczaka, kubek napoju bcaa przed treningiem trening po treningu kreatyna 5 g z dextrosa 30 min po treningu odzywka wegl. bialkowa 3 posilek wolowina lub wieprzowina lub kurczak w sosie na ostro, surówka 4 posilek 150 g ryby, twarow z oliwkami i pomidorami (salatka) mam zamiar przytyc do 100kg obecna waga 95 ,co wy na to??

[...] Was zapytać co sadzicie o mojej diecie redukcyjnej... Oto ona : 10:00 - śniadanie : 3 kromki chleba razowego + 75 gr. serka wiejskiego + średni pomidor 13:00 - obiad : 100 - 150 gr. fileta z kurczaka(bez panierki robiony w woku) + warzywa(marchew, pietruszka, cebulka, papryka) + czasem trochę ryżu 16:00 - 3 posiłek : 2 kromki chleba razowego + 75 [...]

[...] sprzęty te wytrzymają intensywne treningi tj. czy haki na prowadnicach HD18 jak i np. same stojaki HS13 wytrzymają np. kiedy będzie na nich zawieszona sztanga z obciążeniem 150-160kg. również zastanawia mnie czy drążek HD15 podczas podciągania na grzbiet przy mojej wadze się nie powygina a także czy rączki poręczy HD16 podczas trenowania pompek [...]

[...] czy 25 sekund a inni nawet 90 sekund przy oczywiście odpowiednio wydłużonym truchcie... to spora różnica. Osobiście wykonuję HIIT w następujący sposób: rozgrzewka- 3 minuty 150 sekund trucht na bieżni natężenie 8,4/20 50 sekund bieg na bieżni natężenie 20/20 Robię w ten sposób 6 powtórzeń. Następnie 3-4 minuty spaceru. Utrata tkanki jest mocno [...]

[...] młotkowy 4s (?)- Tutaj rozpiętki 2 raz czy inne ćwiczenie? Dipsy na klatkę 4s Proszę o pomoc. Drugi raz mam robić rozpiętki czy coś innego? Cel:Masa Staż 3 lata Wiek: 18 lat Wyniki siłowe: wycisk płaska 130kg Martwy ciąg 180kg Przysiad 150-160kg Sprzęt: sztanga, ławka, hantle, poręcze Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-04-25 18:54:14

[...] deska Snowboard'owa lecz nie wiem jaka powinienem kupic. Mozecie mi doradzic?? Jestem poczatkujacym. Nigdy nie jezdzilem. WIec jesli mam dopasowac do wzrostu to mam kolo 187-6 cm zarostu. A jak dla poczatkujacego to nie robi roznicy to moge na razie zakupic deske o długosci 150-160 cm?? Pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-01-28 12:25:17

Co lepiej wziasc na pierwsza kuracje 40-50 tab. metki lub 120-150 winstrolu 2mg. Chcialbym zrobic ok5kg masy i z 15kg sily

[...] 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normal 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):4983.6 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:150 -przysiad:140 Pytanie: Co zrobic dalej, jaki cykl na rzeźbe plus moze jakies odżwyki.....

[...] =1.8kg, wiec dużo jej nie ubyło. Proszek jest bez grudek.Wszystko było szczelnie zamknięte i trzymane w chłodnym miejscu. Data ważności to wrzesień 2015. Smak banan Cena 150 zł wysyłka pp na moj koszt . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6be2ec02907447a8858a3481aa26d4b5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90d54d9c7bc04c9cb799cd1c5e9f7685.jpg [...]

[...] proszę o podpowiedzenie co i w jakich ilościach mam jeść. Dni T/NT oznaczają, że biore w Dni Treningowe i Nie treningowe. ŚNIADANIE Płatki musli + 200ml mleka Twaróg chudy 150g Chleb zwykły 4 kromki Oliwa z oliwek 10ml 35g Gainer Bolic 6000 Dni T/NT ŚNIADANIE 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Serek wiejski 250g Maślanka POSIŁEK 3 [...]

[...] raz. Po jabłczanie odczułem niedosyt, bo to juz nie było to samo. Ale dosyc juz o przeszłosci. Po 5 miesiącach treningu "na sucho" zdecydowalem sie na zakup suplementu, który przyczyni sie do wzrostu siły oraz przyrostu masy mięsniowej, który poczuje. Mój budrzet wynosi ok. 150 zł. Z góry dziękuje za odpowiedzi i poświęcony mi czas. Pozdrawiam

[...] 1 dniowe no i jest taka sytuacja np w połowie tygodnia jak sie jest w ketozie (juz po treningach wyplających) wypadnie jeden posiłek z dosyć dużą ilością węgli (około 150-200g wiekszość to proste) a pozatym posiłkiem low carb cały czas (dodatkowo po około 2-3 godzinach po tym posiłku aeroby z 40 minut) czy po takim chwilowym wybiciu z [...]

Sprzedam obciążenie olimpijskie Marbo 2x25 kg, cena 250 zl. Gryf olimpijski z zaciskami Marbo ,łożyskowany średnica 50mm,waga 15 kg, dł. 180 cm, cena 150 zł, stan bardzo dobry. Gryf olimpijski z zaciskami,łożyskowany, Marbo średnica 50mm, waga 8kg, długość 120 cm, cena 100 zł /SFD/Images/2016/7/10/ae6128b1607149fea5de0827dce5316c.jpg [...]

[...] 3 jajek z 1 pomidorkiem na oleju rzepakowym -płatki owsiane 50 g -tran II posiłek -tuńczyk w wodzie 65 g -białko ostrowia 30g -2 wafle ryżowe III posiłek (przed treningiem) -150 pierś z kurczaka - ryż 50g IV posiłek (po treningu) -50 g ryżu -65 g tuńczyk w wodzie -30 g białka V posiłek (przed snem) -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek 15 ml (1 łyżka [...]

[...] -20 PRZYSIADÓW 4 SERIE -3 PODCIĄGANIE NA DRĄGU DO GÓRY 3 SERIE Jak myślicie cz jest on dobry? Z góry dzięki za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 36 Wzrost: 150 Cel treningowy: wyrobienie mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad:- Witam.Panowie prosiłbym o pomoc w ułozeniu cyklu dla kolezki ;) Posiada on : 50 amp Agi 200 tab met 200 tab wina Z góry dziekuje za [...]

Mam do sprzedania profesjonalnie wykonane stojaki pod stangi i stojak pod obciążenie. Cena za stojaki pod sztangę 150 pln a pod obciążenie 180 pln. Real foto Mam możliwość wykonania innych sprzętów do siłowni. Tel 508-338-379

[...] kcal Kcal:480 2. jajko x2-180 kcal Chleb żytni razowy (50) b:3 t:1 w:23 kcal:112 290 kcal 3. Posiłek 3 : Ryż brązowy(100g) kcal 350 warzywo Kurczak, mięso z piersi(150g) kcal:150 razem: 500 kcal 4.przedtreningowy: ryż brązowy-(100g) kcal:350 białko-odrzywka 5. potreningowy i ostatni: ryż 80g-b:7-w:76-t:0 kcal :275 piers kurczaka [...]

[...] 102 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 128 UDO: 65 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni to 8 tygodni prop 150 e2d i wino 200t. 8.TRENING: Rzeźba 9.CEL CYKLU: Rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF% - 14% 13.STAN ZDROWIA: BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

[...] się ciepło planuje jeszcze biegać interwało 2x w tygodniu. Z suplementów tylko witaminki. Moja dieta wygląda tak: sniadanie: płatki owsiane 100g zalane gorącym kakao ok. 150-200 ml (nie lubie mleka)+ kawa zbożowa bez cukru II sniadanie: 125g twarogu półtłustego + 2 jajka na twardo+ 4 kromki pieczywa chrupkiego+ czerwona papryka (warzywo) + [...]