Kurde, już spadł z forum, tylko 150 ostatnich tematów można przeglądać jak się nie płaci abonamentu (chodziło mi o forum Underground). W każdym razie dyskusja była zawzięta i przeważały głosy, że strongmani / koksy / inni giganci (niestety wrzucano ich do jednego worka) mają marne szanse nawet z dużo mniejszymi zawodnikami-technikami. Że niby [...]
ja za 150 zł mam karnet na 3 miesiace, silka najlepsza w miescie, telewizor, naglosnienie pierwsza klasa, sprzet tak samo, talerzy i hantli od groma, mozna odpowiednio dobrac se ciezar, a to wazne! prysznic, solara, sauna, kosmetyczka, fryzjer, masaze, oddzielne pomieszczenie dla pan, aerobik i co tylko chcesz
Tzn wiem że liczą się i makroskładniki i stosunek Omega 6 do 3 to mam ogarnięte, jedynm problemem mam z tłuszczami przy wadze 76-78 raz dostarczę 80 g tłuszczu, raz 70 gram, z białkiem tak samo raz 145 gram raz 150 ale to dlatego że jestem na diecie bezmięsnej i ciężko z tymi makrosami.
[...] wejść na bilans kaloryczny bliski zerowego. Oczywiste jest to, że nigdy nie trafisz w dokładną wartość zera. Nie jest to jednak takie istotne. Nawet jeżeli zaczniesz jeść 150 kalorii na plusie, to nie zalejesz się. Nie ma takiej możliwości. Poza tym, kontrolujesz obwody ciała co tydzień rano na czczo. Jeżeli pas pójdzie w górę, to będziesz [...]
[...] indyka W szkole: 2 jabłka, kanapka z chleba razowego i szynki z indyka W drodze do domu: bulka razowa z pasztetem ;p Obiad: Piers z kurczaka na parze (ok. 4 kawalki) + ok. 150 g buraków Potem zjadłem jeszcze kremówke, a teraz jem 4 albo 5 miskę płatków (ryzowo-pszenne) i ciagle jestem sakramencko glodny... ale wmawiam sobie, ze lepsze te platki [...]
[...] sniadanie zjedz w drodze juz w pociagu a nie z samego rana. Dobrze Ci radze. Przeciez sam pisales ze przed tr chcesz jesc: 16.00 ( przed treningowy) piers z kurczaka\indyka 150 g B-29 T-1 W-0 ryz brazowy 50g B-4 T-1 W-34 + jakies warzywa razem B-32 T-2 W-34 kcal- 287 To chyba latwiej: wiejski z jakas bulka i banana. Przynajmniej mi sie tak [...]
[...] to zrobił inaczej bo twój cykl mi się nie podoba,deka za krótko.potem zejście z dwóch środków na raz itd 1-6 metka 30 mg 1-12/14 deka 300 mg week ( dwa razy w tygodniu po 150 mg) 1-5 enan 250 mg co 5 dni 6-18 enan 250 mg 2 razy w tygodniu ) po mecie podbicie testa) 14-20 wino 50 mg co 2 dni 6/12/20/21/22 hcg dwa razy w tygodniu np [...]
Mam jeszcze pytanko co do tego ryzu bo chcialbym maxymalnie ograniczyc wegle tak do 100 max a jesli ty mowisz zebym dodal wiecej ryzu to wyjdzie mi ze 150 minimum a 2 to zamiast sera to ryba lub miecho nie mam tyle kasy zeby jesc pol kilo miesa dziennie ;( dlatego tak tym serem szaleje moze jest jakies inne rozwiazanie odzywka bialkowa ? moze ona [...]
[...] - 15.00 obiad mieso ziemniaki warzywa - po treningu gainer i owoc - 21.00 kolacja ser biały lub tunczyk to jak dla pigmeja Taki zestaw posilkow dawal mi dziennie okolo 150g białka, przy mojej wadze ówczesnej 72kg była to wydaje mi sie dobra dawka. Teraz waze 74,5kg. 150 gram ale tyko zwierzecego to by było ok, tu nie jest. zresztą miesnie [...]
[...] sie nie da 3. polecane treningi również są w regulaminie 4. to co jedza lejdis również jest w podwieszonym temacie zobacz jakie są żródła dobrego żarełka Ogólnie to tak max 150 g nabiału, dużo mięcha,ryb,strączków,jaja, warzywa min750g, węglowodany złożone. No i koniecznie zdjęcia w pozycji neutralnej bo bez tego Ci szefowe BTW nie za bardzo [...]
to może jednak sobie odpuścić w dni treningowe branie rano tauryny bo tak to mi wyjdzie w dzień treningowy 4 kapsuły czyli 6 gram a mam tych kaps 150 to na długo by mi niestarczyło a cykl kreatyny chce robić 8 miechów.
[...] ten trening będzie idealny na początek, rób same złożone ćwiczenia, jak już będziesz brał na martwy jakieś 200% swojej wagi, na klatę 100% i przysiad 150% to możesz dodać po jednym ćwiczeniu na biceps, triceps itd. albo zabrać się za bardziej rozbudowane plany Co do diety to raczej nie chcę się za bardzo krępować, nie [...]
to jest jedno i to samo kilka dni ok 5 powiedzmy po ost prolo dajesz pregnyl 1000 j.m. co 2 dni lub 500 j.m. co dziń przez 2-3 tyg po skończeniu hcg od razu clom,pierwsze 2-3 dni po 100/150 mg potem 3 tyg po 50 mg
[...] 4 weeks was followed by 3 months of weight maintenance (WM); during the WM period, the subjects received a green tea-caffeine mixture (270 mg epigallocatechin gallate + 150 mg caffeine per day) or placebo. RESULTS: Subjects lost 5.9 +/-1.8 (SD) kg (7.0 +/- 2.1%) of body weight (p < 0.001). At baseline, satiety was positively, and in [...]
ownage.. to ze wqzy 75 kg nic nie znaczy. znam gosci co waza 70 kg iwygladaja pewnie 100 razy lepiej niz ty. i nie mowie tu o kolesiach z wzrostem 150 cm. waga to tylko liczba.
nie za bardzo mi ten vital wtedy podszedl, upatruje przyczyne w tym ze zjadlem tylko 150 gr i pod koniec cyklu zachorowalem. Cell pump odpada, bo moge brac tylko capsy, bo proszku nie ukryje przed wspanialymi rodzicami p.s sog za zainteresowanie ...
KOKS vs ZAWODNIK BJJ
