150

[...] to miod dla mego serca. Ot, taki jestem. We wtorek rowerek, spinning, mocno. W srode plywanie mocno i rower, podobnie, spinning, mocno. Dzis swieto, wiec z rana rower - 150 km na czasowce, po obiedzie plywanie, otwarcie basenu odkrytego - a wiec przenosze sie juz pod gole niebo i trenuje niemal wylacznie w piance. Woda 17 stopni, niemal cala [...]

Ostatnia fotka... jakaś lekko makabryczna. Śmiało w konkursie na zdjęcie o tematyce sportowej mógłbyś ją wystawić. Niesamowita. Nareszcie. W jednym wpisie dwa razy mowa, o tym, że trening był ciężki :-D Do tej pory brzmiało to tak: "Rano pływanie mocne, potem siłownia, 150 km na rowerze, a wieczorem długi bieg na lekko :-D"

[...] nie ma tematu. Biegne sobie lasem, o dziwo wyprzedzam, popijam wode, sielanka. Pod koniec petli zamiast zeszlorocznej serpentyny dla wozkow inwalidzkich nowa atrakcja - 150 metrow biegu po plazy i juz wczesniej opisywany podbieg. Pierwszy podbieg zrobilem na luzie, stalo tam mnostwo kibicow, musiala byc wiec dobra mina i stylowy bieg, za [...]

[...] w sobie 21% znizki promocyjnej, kolega proponuje dla Was po prostu na haslo, banalne niestety - marcin poltrok - wszystkie koszulki niezaleznie od dlugosci rekawka w cenie 150 zl. Zamawiac wowczas trzeba z opcja przelewu i wyslac maila z danymi zamowienia i moim imieniem i nazwiskiem - calosc bedzie dla Was przekalkulowana. Skomplikowane - [...]

Plywalem z rana, duzo, na basenie, ale dach odkryty, woda koszmarnie ciepla. Jezdzilem rowerem.. w srodku dnia. Dluga trasa, chcialem dokrecic do 150 km ale nie mialem sily. Bylo dzis u nas od 38 do 43 stopni, mialem z soba wody 2.1 litra w 3 bidonach i zabraklo mi po 4 godzinach jazdy - wiec przystanek w knajpce na trasie, dolewka, wypilem dwa [...]

[...] na razie pokazuja 40, ale tak nie bylo, nie wiem gdzie byla belka bo wszyscy maja zawyzone, poplynalem 35:49 ) i nie ma usprawiedliwienia, nie bladzilem, nadlozylem tylko 150 metrow, po prostu poplynalem slabiej niz na treningach - chyba za bardzo sobie wzialem do serca zaplanowane spokojnie - bylo za wolno i juz, nie ma oczym dywagowac. [...]

[...] mam za male doswiadczenie pewnie, pozatym nie jestem stylista tylko plywam silowo, trudniej wychwycic niuanse. W kazdym razie, na treningu udawalo mi sie na jeziorze robic 1500 metrow ponizej 30 minut, a w Poznaniu wyszlo 35 - bieda ;) Z wody za to wypadlem na pelnym luzie, z niskim tetnem - nie tak jak wychodzilem rok wczesniej, gdy po zmianie [...]

[...] ominac, zabawa niech bedzie przynajmniej ;) Odnosnie wybiegania w TM - sprawdzalem jakie tetno powinienem trzymac na IM w Malborku. Wychodzi mi na to ze musze biec ponizej 150 bpm by pozostac w pelnym tlenie i korzystac z wegli, nie ma opcji przyswojenia bialka z pokarmu po 8 czy 9 godzinach wysilku, a wlasnie wtedy bede zaczynal bieg [...]

[...] mezczyzne ktory na koncu jednej z petli zszedl z roweru i zwyczajnie cisnal nim na trawnik, po czym upadl obok. Pozniej dowiedzialem sie ze czlowiek ten mial za soba 150 km na rowerze, nie mial jednak sily na ostatnie 30. Domyslam sie ze gwozdziem do jego psychiki byl deszcz, ktory i mnie podlamal, ale pozniej zmobilizowal. Wiedzialem od [...]

[...] dlugie wybiegania w drugi zakres, bo bazy chwilowo robic nie musze ;) Wyszlo dzis jeszcze odrobinke nisko, gdzies w dolnym przedziale dwojki, musze LR podkrecic w okolice 150-152 bpm. Mialem dzis poplywac jeszcze, ale zawody na plywalni jakies lokalne, wiec bez zalu odpuszczam na konto wypoczynku z ksiazka. [...]

[...] przez kolege z Niemiec zamowilem chinskie sluchawki z Aliexpress - i teraz uwaga, sluchawki te nie probuja udawac jakiejs marki, kosztowaly mnie 16 euro ( sencheisery za 150 euro padly mi po 4 miesiacach ) a dotarly do mnie z Chin w 11 dni. Sluchajcie, nie wydawajcie kasy na nic "firmowego", sami ocencie po zdjeciach i filmiku - a w kwestii [...]

[...] mezczyzne ktory na koncu jednej z petli zszedl z roweru i zwyczajnie cisnal nim na trawnik, po czym upadl obok. Pozniej dowiedzialem sie ze czlowiek ten mial za soba 150 km na rowerze, nie mial jednak sily na ostatnie 30. Domyslam sie ze gwozdziem do jego psychiki byl deszcz, ktory i mnie podlamal, ale pozniej zmobilizowal. Wiedzialem od [...]

Rano plywane. Po pracy biegane interwaly, dzis osiemsetki w tempie 3'52" na przerwie od 120 do 150 sekund, zajazd. Jedzone jak na obrazku, a ja zaraz zjem kolacje i do lozka spac ;) /SFD/Images/2016/1/12/498adb0e1f9c4c2aae794a9bb18fa557.jpg /SFD/Images/2016/1/12/cf02aabc910d4296906c5bea0e3b5730.jpg [...]

Troszke zaleglosci. W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) Sobota - caly dzien na stoku w Winterbergu. [...]

[...] dla żony!!! Sto lat!!! I spełnienia marzeń!!! Ekhm ekhm ! W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) ;)

Na takich "autostradach" dwupasmowych powinien być bezwzględny zakaz wyprzedzania ciężarówek przez ciężarówki - mają po 1km/h na kagańcu różnicy i blokują tor na kilka km wyprzedzania. Chciałbym tak szybko biegać na 150 BPMach, może kiedyś, ale, ale zdaje się, że Tobie poszły w górę biegowe BPM-y? To przez przerwę?

Marcel, tu jest to samo http://allegro.pl/yohimbine-hcl-150-kap-x-10mg-johimbina-yohimbina-i5953197405.html ja na razie nie będę tego kupował, ale dobrze wiedzieć, że jakieś koło ratunkowe istnieje ;-)

[...] w materiale. Mam nadzieje ze w Polsce podobnie jak w Niemczech macie wybor i takie ceny nie sa obowiazujace. Moje Vomero co prawda cene regular mialy na polce ustawiona na 150 euro, ale kupilem za 115 - stosujac prosty trik - znalazlem je za 100 euro w sklepie internetowym, wydrukowalem oferte i zabralem z soba do sklepu. Gdy sie juz [...]

[...] Szkielka pochodza z fabryki zaopatrujacej wiekszosc sportowych marek swiata i sa w pelni polaryzowane. Sam obecnie czekam na ten model bez ramki, bo po co mam za nowe placic 150 euro gdy moge 25 ;) Mam jeszcze genialne Uvexy na rower, ale nie do dostania juz ten model niestety, a i cena jakas z kosmosu w tej marce ;) [...]

[...] maraton. Uwazam, ze w treningu jaki wykonuje nawet takie wybieganie jest zbedne, bo ono nie niesie korzysci w budowaniu formy tlenowej - te mam i dla niej wystarcza treningi 150 minutowe, biegane jest wolno wiec sily tez nie da - mnie niestety bardzo bola stopy w czasie dlugich biegan i nie znajduje na to metody - dlatego wole miec ze dwa takie [...]