150

No kojocie powodzenia, mam nadzieje ze wycisniesz 150! pzdr

Dziekowa Kojot ! pozdro oby tak dalej. Mam nadzieje ze za niedlugo 150 dzwigniesz ! naprawde powodzenia :)

[...] Cie goniłem ,ale teraz juz wezme więcej umnie idzie 110kg x 10 powt,120 x 6 powt,ok.140 kg na raz(Aktaulnie przerwa,bede wracał do formy).Szczerze mówiąc myslałem ze 150 kg juz wezmiesz.Nieiwem czemu,ale od kąd pamietam Cie na Sfd twoja waga prawie wogóle sie nie zmienia nonstop granice 70-72 kg,a miecha Ci juz urosło sporo,mimo wszystko [...]

dajesz rade kojot,150 peknie w wakacje !! sog!

dobrze to wszydtko to wyglądapowodzenia w drodze do 150

a ja mam pytanko odnosnie swoich osiągnięc , czy po niecałym roku śmigania na basen tak rekreacyjnie raz w tygodniu , wyniki 25 metrów pod wodą z odbiciem od ściany basenu i 3750 (150 x 25m) metrów w 120 minut to dobre wyniki ?? pływałem raczej tylko żabą krytą i pod wodą i na wodzie :) co o tym myślita ?

[...] plywa ... Najtrydniej jest "wcisnac" sie w godzine. Mam przyzwyczajenia ze trening trwa co najmniej 2, zwykle 3 godziny. Miesiac bylo rozplywania, glownie kraul 1500/800 ( c.a. 27 min/14 min) plus 600 grzbiet/klasyk. Teraz czas zaczac cos "mocniejszego". Podoba mi sie cwiczenie "oddechowe" (3-5-7-9), nigdy tego [...]

o fajny temat przedstawie czasy i osiągnięcia mojej siostry - 14lat 1. Osiągnięcia 33medale w tym 11medali z mistrzostw polski 8pucharów/figurek ~150 dyplomów 800m dowolny - 09.35min 400m dowolny - 04.38min 200m dowolny - 02.14min 100m delfin - 01.08:08min 200m delfin - 02.32min trenuje 2x dziennie w sumie ~4h

[...] rano(na czczo) bo to Ci będzie tylko spalać mięsnie a nie tłuszcz ... biegaj wtedy gdy poprostu masz na to ochote na noc nie jedz chleba poprostu zjedz sobie twaróg około 150 g i będzie git ;] śniadanie musi się składać z dużej ilości węglowodanów (abyś miał energię na cały dzień) piszesz płatki muscli hmmm mogą być tylko mleko 1.5% a nawet [...]

wrzuć co masz jeśli sa jakieś dość aktualne Aktualne wyniki: TSH 1,653 µIU/ml FT3 4,51 pmol/l FT4 12,24 pmol/l FSH 8,10 mIU/ml LH 6,02 mIU/ml Prolaktyna 146,4 mIU/l Testosteron całkowity 4,66 ng/ml AST 27 U/l ALT 24 U/l Cholesterol całkowity 160mg/dl Cholesterol LDL 96mg/dl Cholesterol HDL 53mg/dl Triglicerydy 58mg/dl Glukoza [...]

Witam. Ostatnio wykonywałem martwy ciąg...tzn... chciałem zobaczyć ile "wyrwe" (150 kg).Przed wykonaniem ćwiczenia odczuwałem lekkie pobolewanie w plecach od jakiegoś czasu(nie przeszkadzało mi specjalnie), po wykonaniu ćwiczenia nie zauważyłem różnicy. Za to na następny dzień miałem kłopoty ze schylaniem, wstawaniem itp...mineły 3-4 [...]

Wiem że będzie ciężko. Teraz jadę 10 tygodniowym planem na wyciskanie jestem w 6 tyg treningu sprawdzenie nie robię, maxa będę cisnąć w 10 tyg. Narazie 150 macham 6 razy i czuję że siła idzie ciągle w górę. Piszesz o antku czy on jest naprawdę tak dobry? Nie chciałby też bardzo przybierać na wadze bo już poza 100 wychodzę.

w moim miescie konstultacja endokronologiczna 150 zł kosztuje, ciężko z tym będzie :/ mam wiele wydatków a rodzice na to nie dadzą

w podstawówce mało co , koło 150 cm, przez 1 gimnazjum urosłem najwięcej jakieś 10 cm, później 8, 5, teraz 2 :D

[...] 180 a oni także więc moim zdaniem ty też powinieneś mieć ponad 180 a może jeszcze urosniesz nie wiadomo albo po prostu szczęście Ci nie dopisało że wzrostem tak jak mi ale ja może do 176 dociagne bo z rtg nasady kości mi sie nie zrosly i tyle ja bym chciał 176 na h** ponad 180 max do 183 dalej to już brzozy ciesz się że nie masz 160 czy 150

Mój sąsiad ma 155 a ma 50 lat 50 lat,ale ty jesteś młody ciebie interesuje twoja grupa wiekowa i ide w zakład,że na 100 osób w wieku 16-19 nie więcej niż 5 chłopaków ma wzrost 150-160.

Ja widziałem typa z 155 w sklepie aż żal było patrzeć na tak niskiego faceta w dzisiejszych czasach i dlatego się cieszę że mam ponad 170 i nie jest karlem i nie mam 150/60

[...] węg.57g biał.8g kcal.258 Dotego dodatki takie jak Rzodkiewka,Pomidor,Sałata,Ogórek Jogurt lub kefir tł.2,1g węg.10,6g biał.8g kcal.78 (wartości orientacyjne) Jabłko 150g. tł.0,2g węg.18,1g biał.0,6g kcal.75 III Posiłek 13.30 (przed treningowy) Ryż brązowy 80g tł.1g węg.23g biał.2g kcal.115 Pierś z kurczaka (średnia pierś) lub [...]

[...] Dotego dodatki takie jak Rzodkiewka,Pomidor,Sałata,Ogórek Jogurt lub kefir // jogurt tylko naturalny tł.2,1g węg.10,6g biał.8g kcal.78 (wartości orientacyjne) Jabłko 150g. tł.0,2g węg.18,1g biał.0,6g kcal.75 III Posiłek 13.30 (przed treningowy) Ryż brązowy 80g tł.1g węg.23g biał.2g kcal.115 Pierś z kurczaka (średnia pierś) lub zamiennie [...]

[...] 200 g 2/0,6/47 razem: 15,9/15/78,6 III Posiłek na uczelni numer dwa 13:00 /// OK 1. ryż 70 g 4,7/0,5/55,3 2. ogórek 30 g 0,2/0,1/0,7 3. pomidor 30 g 0,3/0,1/1 4. jajko 150 g 18/16/1,5 5. tuńczyk 70 g 16,5/14,7/0 6. oliwa z oliwek 15 ml 0/15/0 razem: 39,7/46,4/58,5 IV Obiad 16:00 /// NIE ROZUMIEM Cóż, tutaj sytuacja jest dość [...]