WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU

Witam, trenuje od kilku miesięcy trójbój siłowy. Mój problem zaczął się pod koniec pierwszego cyklu treningowego. Po pewnym treningu na którym ćwiczyłem przysiad, zaczęlo mnie boleć lewe kolano i z następnymi treningami coraz bardziej (bolało mnie, gdy chodziłem po ulicy), ale po rozgrzewce solidnej, przestawało boleć i można było trenować. Później miałem 2tygodnie lekkiego treningu i przestało boleć.

Teraz jestem w kolejnym cyklu treningowym i na ostatnim treningu nie byłem w stanie dokończyć przysiadu;/. Po 4 serii coś mnie zabolało i nie moge do tej pory zgiąć nogi więcej niż 90stopni, a jak siedze i chce wstać to boli jak prostuje nogę.

Pozatym jak naciskam jakieś 2cm niżej od kolana, też po lewej stronie, to strasznie boli, nie wiem co to może być. Zamierzam iść do lekaża, ale też chciałbym się może od Was czegoś dowiedzieć, co to może być, jakie może ćwiczenia wykonywać w domu, żeby ból nie występował...

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Powyższe dwa przypadki mogą być spowodowane mówiąc ogólnikowo dysfunkcjami w narządzie ruchu. Przyczyny tego mogą być różne, choćby "przetrenowanie". Często tego typu rzeczy przechodzą same o ile mięśnie będą miały odpowiednio wiele odpoczynku. Można próbować leczyć to u lekarzy środkami antyzapalnymi, relaksującymi itp. Jednak moim zdaniem to pseudoterapia mająca większe znaczenie dla psychiki i co najwyżej wspomaga samoregenerację. Jeśli to się opłaca to można szukać wysokiej klasy fizjoterapeutów (terapeutów manualnych) potrafiących w ekspresowym tempie doprowadzić zawodnika do pełnej sprawności. Piszę opłaca, bo to kosztuje.
Jeśli ktoś zna angielski, to tu jest przykładowy opis histori dwóch zbliżonych przypadków: http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/adductor-magnus.html 

Kradam a co mogl bys powiedziec o moim przypadku?? strona 6sta pozdrawiam

Aaa, widzialem ten Twój łokieć golfisty/oszczepnika. Będąc brutalnie szczery to ja opisywane metody leczenia znam i IMHO szkoda na nie czasu i ew. pieniędzy. Chyba, że Cię ostro i ciągle nap.... a o tym nie piszesz. Trzeba odróżniać przeciążenia od zapalenia.
Spróbuj u tych magików: http://www.centrum.cyriax.pl/

DZieki za ten link pojde i zobacze co powiedza...bol moze nie jest bardzo silny ale jaki kolwiek ciezszy trening i pozamiatane po jednej serii reka serio ostro daje w kosc...wiec zalezy mi na tym zeby to wyleczyc pozdrawiam

Kradam, co powiesz nt. "kolana skoczka"? Chodzi mi o leczenie w początkowej fazie kontuzji.

Znajdziesz to sieci, nie będe tu błyskał przeklejaniem opisów . Jakbyś miał do nich pytania to mogę spróbować odpowiedzić. Bardziej interesuje mnie kto to zdiagnozował i czy wykluczono innej mniej znane źródła podobnego bólu.

Akurat to nie chodzi o mnie tylko o mojego kolegę. Ale trochę się tym wystraszyłem bo obaj gramy w siatkówkę, a lekarz powiedział mu że to jest przyczyną.

witam:)
ja niestety dowiedzialam sie od lekarza ze mam kolano skoczka. Powiedzial mi zebym kupila opaske rzepkowa. ale nic po za tym. moze ktos z Was wie jakie mozna wykonywac cwiczenia w domu zeby bol nie powracal?
z gory dziekuje za opowiedzi :)

Witam. Ostatnio wykonywałem martwy ciąg...tzn... chciałem zobaczyć ile "wyrwe" (150 kg).Przed wykonaniem ćwiczenia odczuwałem lekkie pobolewanie w plecach od jakiegoś czasu(nie przeszkadzało mi specjalnie), po wykonaniu ćwiczenia nie zauważyłem różnicy. Za to na następny dzień miałem kłopoty ze schylaniem, wstawaniem itp...mineły 3-4 tygodnie od teo felarnego dnia, a mimo to odczuwam ból przy wykonywaniu ćwiczeń...nie tak intesywny ,ale jednak. Po treningu wszystko jest ok, ale pod weczór plecy odmawiają posłuszeństwa.<Chodzi mi konkretnie o dolny odcinek pleców>. Dodam ,że jestem bardzo skromny gabarytowo i sam waże 72 kg i mam 180 cm... Co robić???