SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 52872

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 177
Witam, trenuje od kilku miesięcy trójbój siłowy. Mój problem zaczął się pod koniec pierwszego cyklu treningowego. Po pewnym treningu na którym ćwiczyłem przysiad, zaczęlo mnie boleć lewe kolano i z następnymi treningami coraz bardziej (bolało mnie, gdy chodziłem po ulicy), ale po rozgrzewce solidnej, przestawało boleć i można było trenować. Później miałem 2tygodnie lekkiego treningu i przestało boleć.

Teraz jestem w kolejnym cyklu treningowym i na ostatnim treningu nie byłem w stanie dokończyć przysiadu;/. Po 4 serii coś mnie zabolało i nie moge do tej pory zgiąć nogi więcej niż 90stopni, a jak siedze i chce wstać to boli jak prostuje nogę.

Pozatym jak naciskam jakieś 2cm niżej od kolana, też po lewej stronie, to strasznie boli, nie wiem co to może być. Zamierzam iść do lekaża, ale też chciałbym się może od Was czegoś dowiedzieć, co to może być, jakie może ćwiczenia wykonywać w domu, żeby ból nie występował...

Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21170
Powyższe dwa przypadki mogą być spowodowane mówiąc ogólnikowo dysfunkcjami w narządzie ruchu. Przyczyny tego mogą być różne, choćby "przetrenowanie". Często tego typu rzeczy przechodzą same o ile mięśnie będą miały odpowiednio wiele odpoczynku. Można próbować leczyć to u lekarzy środkami antyzapalnymi, relaksującymi itp. Jednak moim zdaniem to pseudoterapia mająca większe znaczenie dla psychiki i co najwyżej wspomaga samoregenerację. Jeśli to się opłaca to można szukać wysokiej klasy fizjoterapeutów (terapeutów manualnych) potrafiących w ekspresowym tempie doprowadzić zawodnika do pełnej sprawności. Piszę opłaca, bo to kosztuje.
Jeśli ktoś zna angielski, to tu jest przykładowy opis histori dwóch zbliżonych przypadków: http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/adductor-magnus.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1832
Kradam a co mogl bys powiedziec o moim przypadku?? strona 6sta pozdrawiam

"NO PAIN NO GAIN"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21170
Aaa, widzialem ten Twój łokieć golfisty/oszczepnika. Będąc brutalnie szczery to ja opisywane metody leczenia znam i IMHO szkoda na nie czasu i ew. pieniędzy. Chyba, że Cię ostro i ciągle nap.... a o tym nie piszesz. Trzeba odróżniać przeciążenia od zapalenia.
Spróbuj u tych magików: http://www.centrum.cyriax.pl/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1832
DZieki za ten link pojde i zobacze co powiedza...bol moze nie jest bardzo silny ale jaki kolwiek ciezszy trening i pozamiatane po jednej serii reka serio ostro daje w kosc...wiec zalezy mi na tym zeby to wyleczyc pozdrawiam

"NO PAIN NO GAIN"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561
Kradam, co powiesz nt. "kolana skoczka"? Chodzi mi o leczenie w początkowej fazie kontuzji.

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21170


Znajdziesz to sieci, nie będe tu błyskał przeklejaniem opisów . Jakbyś miał do nich pytania to mogę spróbować odpowiedzić. Bardziej interesuje mnie kto to zdiagnozował i czy wykluczono innej mniej znane źródła podobnego bólu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561
Akurat to nie chodzi o mnie tylko o mojego kolegę. Ale trochę się tym wystraszyłem bo obaj gramy w siatkówkę, a lekarz powiedział mu że to jest przyczyną.

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18
witam:)
ja niestety dowiedzialam sie od lekarza ze mam kolano skoczka. Powiedzial mi zebym kupila opaske rzepkowa. ale nic po za tym. moze ktos z Was wie jakie mozna wykonywac cwiczenia w domu zeby bol nie powracal?
z gory dziekuje za opowiedzi :)

___

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 216
Witam. Ostatnio wykonywałem martwy ciąg...tzn... chciałem zobaczyć ile "wyrwe" (150 kg).Przed wykonaniem ćwiczenia odczuwałem lekkie pobolewanie w plecach od jakiegoś czasu(nie przeszkadzało mi specjalnie), po wykonaniu ćwiczenia nie zauważyłem różnicy. Za to na następny dzień miałem kłopoty ze schylaniem, wstawaniem itp...mineły 3-4 tygodnie od teo felarnego dnia, a mimo to odczuwam ból przy wykonywaniu ćwiczeń...nie tak intesywny ,ale jednak. Po treningu wszystko jest ok, ale pod weczór plecy odmawiają posłuszeństwa.<Chodzi mi konkretnie o dolny odcinek pleców>. Dodam ,że jestem bardzo skromny gabarytowo i sam waże 72 kg i mam 180 cm... Co robić???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kontuzja :/

Następny temat

Problem z głową, pomocy

Wiecej