Witam Posiadam 250 Mega Caps tauryny 150 HMB i 300 kreatyny. w jakich proporcjach i co jaki czas mam to przyjmować w dni treningowe oraz nie treningowe. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane [...]
witam właśnie zakupiłem tą kreatyne i zamierzam w srode z nią ruszyc. Dawkowanie planuje takie: DT 3 naczczo i 3 po treningu DNT 4 naczczo Zakupiłem sobie 150 takich tabletek i chce cykl rozłożyć na 4 tyg. Policzyłem, że dni treningowych będę miał 13 a nie treningowych 16 co daje mi 142 tabletki na jeden cykl. Zostaje ich mi 8 więc nie wiem [...]
[...] -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani do tycia ani do chudnięcia 11 .WYNIKI SILOWE [...]
[...] i Amerykanki Czyli w zasięgu naszych "Złotek" jest 125 tys. dolarów. Tyle otrzyma zespół, który zajmie 3. miejsce w turnieju. Zwycięzca skasuje 300 tys., a druga drużyna - 150 tys. Niemczyk do Japonii nie zabrał tylko Oli Przybysz. Poza zawodniczką Rebecchi River Volley (klub nie puścił jej na ten turniej - przyp. red.) są wszystkie dziewczyny, [...]
[...] ułożyć chodzi mi o to ile muszę zjeść białka, weglowodanów i tłuszczów czy to są dobre dane? * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa wychodziło by że musze spożyć: 150 g białka 353 g węglowodanów 56 g tłuszczów.
cykl składałby sie z 150 tabletek 2-3-4-5-4-3 Naposimu + clomid na koniec i oczywiscie pełnowartosciowa dietka 6 posiłkow w kazdym 40 gram białka cvo daje 240 gram białka plus jabłczan kreatyny l-glutamina mass gain i białko na noc do tego multiwitamina witB12 cynk + magnez na noc cwicze 2.5 lata waze 100 kilo to moj drugi cykl 1 to 100 mety [...]
[...] 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/lepsza sylwetka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3,mono,cp,nitro,bcaa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:150 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]
[...] w tygodniu 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: -przysiad:
[...] itp. Pełna amatorka 8-) ale jest mi to niezbędne! Moje ambitne założenie jest takie, że jeżeli zbierze się więcej niż 100 osób to rozlosuję nagrodę. Coś ze sklepu SFD za 150 zł ;-) A więc każdy z Was kto się skusi - proszę wrzucić posta, że wypełniłaś / łeś ankietę. PS. Wszystko za zgodą Administratora forum:-)) Dzięki, Michał ANKIETA: [...]
[...] Moim celem jest nabranie masy a na koniec żeby winstrol pomógł mi zamienić tą mase na lepszej jakości męcho. Dodam że jakieś 6 miesięcy temu brałem już metanabol to było 150 tabletek po 5mg i efekty były średnie tak samo jak i dieta wtedy ale teraz jest dużo lepiej to poukładane. Jeśli ten cykl jest niezbyt dobry to dajcie propozycje innego [...]
[...] plus mleko plus odżwyka białkowa isolate 95 10:00 200 g twarogu półtłustego plus 3 kromki chleba razowego do tego jakiś baton z musli 13:00 100 g ryżu brązowego, 150 g łososia robionego nie na oliwie, tylko oliwie w sprayu ze sklepu kulturystycznego, 15:00 siłownia, 30 min po treningu gainer Mutant Mass 17:00 tuńczyk z puszki we [...]
Witam Chciałbym poznac Waszą opinie na temat diety która zacząłem dnia dzisiejszego. Jakies może zastrzeżenia. 1 POSIŁEK 4 całe jajka warzywa (kiszone) + 150 ml kefiru naturalnego lub jogurtu, boczek 40g lub WPC, 80g masła migdałowego 2 POSIŁEK 200g karkówki, łososia lub sera koziego twardego, warzywa dowolne 3 POSIŁEK To samo co w drugim [...]
Chciałbym żeby ktoś w miarę obeznany w temacie mógł mi doradzić co wybrać. Chcę zacząć naukę rzucania nożami i nie wiem co sobie na początek kupić. Szukam czegoś w cenie do 150 złotch. Tutaj są linki z nożami które moim zdaniem są niezłe jak na początek. A co wy na to? [...]
[...] w treningowe 3800. Chciałbym poznać wasze sugestie odnosnie tego jakie suplementy przyjmowac w okresie przejscia z masy na redukcje. Pragne zaznaczyc ze to juz trzeci tydzien i sukcesywnie po 150-200 ucinam i dorzuciłem cardio na poczatek raz w tygodniu . Tą kaloryczność planuje utrzymać przez około 3 tygodnie i zobaczyć czy coś sie dzieje.
wiec zrobilem sobie te badania na poziom testosteronu we krwi ale na poczatek tak: moje dawkowanie to 150 propionatu z LL eod od 1,5tyg z tym ze badania robilem ostatni strzak w poniedzielk rano i pozniej dopiero po badaniu tak juz chcial czas ale przechodzac do wynikow to narma w przedziale wiekowym od 20-49lat a wiec sie miescze to od 245 do1600 [...]
[...] nigdzie indzie bo sa az takie chude... mogl by mi ktos doradzic co mniej wiecej mam jesc ( nienawidz miesa) wiec jakies odzywki brac itd ale nie zbyt drogie oczywscie tak do 150 zl ;] no i jakie cwiczenia moge robic np w domu i jakie na silowni wole w domu jak yb co i nie pytacie dlaczego wiem ze silownia do podstawa ;]a rece mam chudsze niz moja [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: - Mam już kupioną metke, zastanawiam się co dokupic do tego? Zastanawiałem się nad HMB i jack3dem. Co o tym sądzicie, może jakies inne propzycje?
[...] II śniadanie 12:00 50 g płatków owsianych + 50 g mąka żytnia 2000 + 25 g siemię lniane + 2 całe jajka i 3 białka (w formie omleta całość) Obiad 15:00 100 g ryż brązowy+ 150 g filet + warzywa + 1 łyżka oliwy Kolacja 19:00 Jogurt naturalny 500 g + orzechy, pestki dyni, słonecznika itp + banan Białko: 140 g Tłuszcze: 66 g Węglowodany: 251 g [...]
