150

Obniz wegle do 100-150, zwieksz tluszcze. Tyle kcal jak na twoja wage troche za malo. Trening juz masz ogarniety?

kup sobie 3 kg carbo hi-teca (teraz po 60zł) + 3 kg Extensora (ok.150) i masz 6 kg bulka za 210zł, chyba ze wolisz gotowca to TOP MASSA Olimpu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

jesli bedziesz jadl mniej niz spalasz to nie obrosniesz, nie ma takiej mozliwosci Pimpek, dobrze kombinujesz ale niestety - albo kulturystyka albo 150 lat zycia (choc tego nie gwarantuje) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-15 19:59:56

[...] zyja przecietnie 14 dni, i obnizyli im ilosc kalori o polowe i muszki zyly 30 dni, cos w tym chyba jest prawda? a gdyby tak kulturysta jadl ok 1000 kcal zdrowo w tych 1000 kcal zaarl ok 200 gram bialka i troche tluszczu plus malo wegli i pil duzo wody to tez by zbudodowal przyzwoit amase bez grama tlusczu i dozylby 150 lat tak mi sie wydaje

jest mniej wiecej tak jak mowi Pimpek. Ale co do budowania masy to niestety nie masz racji. Zeby to zrobic musisz miec nadwyzke kalorii spozytych w stosunku do spalanych, wiec zeby zbudowac i utrzymac duza mase musisz jesc po prostu duzo - innej drogi nie ma tak wiec albo zycie 120-130 lat (150 lat to juz przypadki szczegolne), albo kulturystyka

Wiesz jest tak :Jedni mało jedza biora witaminy itp i padaja przed 80-tka a inny zrą na maxa pala pija zero witaminy i zyja po 100lat.A zreszta kto w dzisjeszym swiecie chciał by zyc 150 lat?

Wydaje mi sie ze dieta 1000 kcal to juz powoli zakrawa na anoreksje Tylko po co zyc 150 lat bedac chudym i ospalym???

[...] wegli i jakos utrzymuje sile twrdosc miesni i niezla rzezbe fakt ze w lapi emam caly czas tylko 40 cm ale bez tluszc i jedzac tylko ok 1000 kcal dziennie , glownie bialka ok 150-200 gram, wegle ok max 100 gram i tluszcze, , weglowodany zwiekszajaj metabolizm a ni eo to nam chodzi, dodam jeszce ze dla ektomorfiko dieta tluszczowa jest idealna [...]

[...] omega-6. bynajmniej nigdy inne dane do mnie nie dotarly, jesli masz jakies zrodlo tych informacji to podaj " jedzac tylko ok 1000 kcal dziennie , glownie bialka ok 150-200 gram, wegle ok max 100 gram i tluszcze" gdzie te tluszcze? bo 200g bialka i 100g wegli to juz 1200kcal. " weglowodany zwiekszajaj metabolizm a ni eo to nam [...]

irokez moze zle zrozumial cos hehe, a jesli ci 120 latkowi by jedli mniej wegli to moze nawet dozyli by 150 lub i 200 lat , nie wiadomo

ja mam wlasnie 300/150 i widzę już jakiś tunel z światłem na końcu - wtf ?

Czyli 150 ml to 30g? Najlepiej 33g bo biorąc 3x dziennie zje sie 100g a na miesiac 3 kg wiec wszystko dokladnie odmierzone

[...] - 122,5 kg II Paweł Kaszyński - 97,5 kg III Krzysztof Drozd - 62,5 IV Szymon Woźny - 67,5 JUNIOR STARSZY 17-20lat wg. Wilksa I Łukasz Gajdulewicz - 200 kg II Hubert Raba - 150 kg III Marcin Stram - 155 kg IV Oskar Lebiedziejewski - 140 kg V Maksymilian Niewiadomski - 152,5 VI Kacper Kmiećkowiak - 137,5 VII Mateusz Perz - 125 kg VIII Sebastian [...]

to dziwne, jestem trzeci tydzien na ckd i ciesnienie zmalalo mi z ok 150/93 do 132/82

Tak będzie za krótki. Pomyśl o 180 cm ;) Gryfy 150-160 są fajne do ćwiczeń bicepsa, ew. barków.

profil widzialem dobry wynik moze nic zaskakujacego ale chcialbym dojsc to 150-160kg o wlasnych zdrowych silach. a tak wogole zapraszam do polic moze sie spotkamy i pogadamy na temat zawodow, bo mysle ze w tym roku bedzie sporo dobrych lawkowiczow. w tamtym roku rownolegle odbywaly sie mistrzostwa polski w trojboju to sporo osob zabraklo. [...]

Czy jestes ostatecznie nastawiony na winko+deca czy bierzesz pod uwage inne zestawienia?? ps:jezeli winko 10mg tabs to musisz kupic 150 tabs

aż 150 tabsów?? hehe, myślałem, że jeśli mocniejszy jest to może go mniej zapodać. A czy te zestawienie to hmmmm.....myśle, że chyba dobre będzie czy może lepiej samo winko?

[...] bedzie szla. Ja na poczatku przygody z cwiczeniami wiedizalem tylko, ze nie mozna sie przetrenowac i trzeba jesc zeby rosnac, wystarczylo zeby dojsc do 43,5 w lapie i prwaie 150 w wycisku. Trenowalem chyba 5 lat bez zadnej przerwy ( chociaz byly lekkie treningi, przewaznie po ostrych baletach:D) i jakos CUN mi wytrzymalo zeby rosnac. CWICZYC, [...]

Ja proponuje sylivit 150 w aptece bez recepty. Bez omki nie ma nagonki :)