150

[...] w takiej ilosci!! """ nie wiem czy mam zespół "dżilberta" bo miałem robiona szczepionke przeciwko sepsie i to mogło wpłynąć na podwyzszona bilirubine dzis robilem i mam 1,8 bilirubine. Sylivit 150 teraz biore. moze to są złe leki i na inne sie przerzucic? mozna to jakos zbić (tą bilirubine) aby badania wyszły ok??

[...] jesli jest mozliwosc to lepiej zjesc tu mieso/rybe z warzywami i oliwa, ewentualnie moze byc kasza/ryz brazowy/ makaron razowy z umiarem. wywalasz raczej twarog 3. piersi 150-200, warzywa ok, dodajesz ze 2lyzki oliwy z oliwek/oleju lnianego 4. serek wiejski wzbogacasz lyzka oliwy i jesz godzine przed snem. w to miejsce dajesz miecho z [...]

[...] 18.30Wpc protein plus (30g) B=31g T= 3,2 WW=2,4g 136kcl TU BEZ OLIWY 21-21.30 Twaróg półtłusty około 100g, , Twaróg półtłusty B=20g T=4g WW = 3g = 128 kcl ŁĄCZNIE B=20g T=4g WW=3g KLC = 128KCL Po obliczeniu tego co udało mi się wyliczyć wyszło B = 166,21 T = 83 CZYLI WIĘCEJ O 16 WW= 150 g TU OK. Łącznie kalorii = 1921KCL

[...] Wybralam sie z Fitnesskami i trenerem Szczotką. po tym treningu nie bylysmy w stanie nic zrobic, spalysmy jak baki piatek aeroby na czczo- marsz szybkim tempem (okolo 14-150 tetno)z cala gruba. Bardzo ciezko,ale fajnie. 18.00 trening silowy plecy sciaganie szeroko drazka do klatki 4x15 wioslowanie sztanga w pochyleniu 4x15 przyciaganie wasko [...]

[...] -uczelnia. moja aktualna dieta jest pa umiarkowanym poziomie, wiele razy pisałam o niej, ponieważ jest ona narazie nie zmienna. HMB, Aminokwasy 6:00 20 g makaron brązowy, 150 g twarogu chudego ,2 lyzki stolowe jogurtu , rodzynki, OMEGA 9:00 1/2 omleta owsianego z dodatkiem odzywki HI Anabol czekoladowa - polecam ten smak!, posmaowany masłem [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu silowke plus 4-5 razy aeroby po 40 min aeroby sa przypadkowo wstawiane w ciagu calego dnia w zalezosci oczywiscie od czasu jakim dysponuje ( a raczej nie dysponuje hehe) po konsultacjach zmienilam swoja diete na rotacyjna jezeli chodzi o weglowodany w ciagu dnia 150-100-50g (dzien 1,2,3) czuje sie swietnie i cwicze ostro.

2-3 tygodnie to jeszcze dość niewiele. Możesz zwiększyć, ale może 150-200kcal a nie od razu 300.

[...] 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12 --> kurde ciągle zapas i to ciągle spory. widzę na tym przykładzie że bardzo nie doceniam swoich możliwości. Poszło 150,200,245 i 295 kg. za następnym razem +300. po tym ćwiczeniu mam takie dziwne bóle w pasie na łączeniu nóg. 3. Uginanie podudzi w siadzie na maszynie 4 x 20/15/15/12 [...]

[...] 2. Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15/12/8 --> 16,18,20 3. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 3 x 20/15/10 --> 35,55,75 4. Wypychanie nogami na suwnicy 3 x 15/12/10 --> 150,250,350 5. Ściąganie z góry podchwytem w siadzie nam. HAMMER 4 x 15/12/10/8 --> zamiana na zwykłe ściąganie drążka 60,65,70,75 6. Przyciąganie w siadzie na maszynie 3 x [...]

18 lat staż treningowy? Powinno być na barki 5 x 150 kg i na klatę 5 x 200 kg. Nie wiem czego masz staż, ale na pewno nie na siłowni. Po jednym roku ma się 5 x 100 kg na klatę. Waga ciała też powinna być 20 kg większa! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-31 14:12:05

[...] Polską Akcję Humanitarną, Dom Dziecka w miejscowości, w której mieszkasz etc.. będziesz zadowolony z wyboru, zarówno, że zrobiłeś coś z czego możesz być dumny i dlatego, że nie wydałeś pieniędzy w błoto na sprzęt, z którego nie korzystasz. Pozdrawiam i życzę 150 w klacie na przyszłość :) Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-02-18 16:20:02

[...] woził, wyzywał, a jak dziewoja bluznęła i poleciała kontaktami etc, wymiękał). Także to wcale nie jest tak.... Na ostatnim koncercie The Analogs w Krakowie moja koleżanka (150 cm wzrostu) chciała wychodzic na solo z kolesiem 180 cm. Wiadomo, żeby nią wytarł asfalt - tylko, że się speszył, przestraszył, swtierdziłl może że ***nięta jakaś, albo [...]

Z tego co wiem to Nowedexa wycofano ze sprzedazy. Nawet na stronie gaspariego tego nie ma. tu w irlandii tego nie mozna tego juz nigdzie dostac, kumpel mi dzisiaj powiedzial ze znalazl w jakims sklepie za 150 zeta ( zlodzieje) jak byl wczoraj w pl wiec wzialem 2 puchy. Wiecie jaki jest powod wycofania ?

A później przychodzą na siłkę... 150 na klatę i 60 na nogi, a raczej patyki %-)

Poza tym to jest tu 8,8 grama węgli na kilogram-nie za dużo? Ja nie jestem już strasznym hardgainerem. Ciekawe kiedy ja bym to zjadł? Wychodzi a posiłek po 150 gram węgli-jedząc w ostatnim posiłku ich mniej to wychodzi na to że musiałbym za każdym razem zjadać ponad 200 gram ryżu...hmm...trochę sporo! Danone

[...] 20-25% z tłuszczu) po treningu powinno się spożyć okło 50-70g węgli w formie płynnej a w następnym posiłku starać się spożyć tyle węgli aby ich łączna ilośc wyniosła około 150-200g.Taka ilośc zapewni prawidłową odbudowę glikogenu i dobre procesy odnowy.Spotkałem się jeszcze z informacja że w pierwszych 5 godzinach po treningu powinno się [...]

[...] posiłku około godziny 10 i bezpośrednio po treningu wypijam carbo 50 gram a za 40-60 minut jem obiad na który najczęściej składa się ryż biały(100gram),pierś z kurczaka(150),warzywa oraz dodaję dużą łyżkę oliwy z oliwek.Czy błedem jest dodawanie tłuszczu do posiłku,zależy mi na dodatkowych kaloriach ponieważ mam szybką przemianę materii(już [...]

Wielkie dzięki za głosy ! :-D Ze swojej strony mogę tylko powiedzieć, że będę naqwiał na 150% ;-)

[...] Zbigniew Stakun wynik 160 kg II miejsce Julian Cichocki wynik 137, 5 kg III miejsce Krzysztof Górnicki wynik 112,5 kg Kategoria +60 lat I miejsce Ryszard Wilczak wynik 150 kg II miejsce Wojciech Nitecki wynik 135 kg III miejsce Zbigniew Raj wynik 107,5 kg Kategoria 74 kg I miejsce Tobiasz Skrzydel wynik 155 kg II miejsce Damian Gordon wynik [...]

Hej, wrzuć proszę zdjęcie do wglądu. Białko możesz nieco podbić do okolic 150g. Granola pewnie ma cukier, więc warto zrobić samumu mix płatków. Mixy masła wymień na takie, które ma minimum 82%TŁ. Dieta jest jałowa... Brakuje ryb, tłustych mięs, jakiegoś awokado, oleju kokosowego, masła klorowanego, urozmić węglowodany, orzechy wrzuć też, warzyw [...]