150

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3247 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:160 -przysiad:140 Obecnie leci test blend 300. 150 środa - 150 niedziela lecę już 4 miesiące na dopingu jedyne skutki jakie widzę to syfy tylko na twarzy ale przed cyklem miałem do tego predyspozycje obecnie chce zrobić [...]

[...] + jedno jablko (wszystko miksuje w blenderze jako shake) Drugie śniadanie: • Chleb pełnoziarnisty 200 gramów • Szynka z piersi kurczaka 80 gramów • brokuly Obiad: • Makaron 150 gramów • piers z kurczaka 120 gramów • Brokuły 50 gramów • Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek przedtreningowy: • Ryż brązowy 120 gramów • mintaj z wody 200 gramów • kalafior [...]

[...] w stanie spożywać więcej niż 5 posiłków dziennie. I: 300 ml mleka 10 g białka, 15 g węgli płatki owsiane 8 g białka, 60 g węgli 2 jaja kurze 25 g białka, 10 g tłuszczy II: 150 g chleb żytni razowy 8 g białka, 80 g węgli 100 g piersi z kurczaka/indyka 20 g białka + warzywa III: 150 g ryżu 7 g białka 114 g węgli + oliwa z oliwek 100 g morszczuka [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienie na glowie wzrost na brzuchu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 Cykl ktory chce zrobic ; 1-4 meta 40mg ed 1-8 cypio 400mg e3d 1-13deca 400mg e7d 9-16 prop 150 mg e2d 12-14 wino 30mg ed pytania; co tzreba zmienic w cyklu ? [...]

[...] ? Z góry dziękuję za pomoc :) Skład Plusssz'a: Witamina C 60 mg - 100% Niacyna 18 mg EN - 100% Witamina E 10mg a-ET - 100% Kwas Pantotenowy 6 mg - 100% Witamina B6 2.3 mg - 115% Witamina B2 (ryboflawina) 1.6 mg - 100% Witamina B1 (tiamina) 1.4 mg - 100% Biotyna 150 hg - 100% Foliany 200 hg - 100% Witamina B12 1hg - 100% Magnez 150 mg - 50%

[...] i przerwach xDD 1 Opcja. PVL Mutant Mass 6.8 kg Biogenix Monster Mass 6 kg / Mass XXL 4.8 kg , dzialaja na mnie podonie Universal Uni-Liver Olimp Creatine Mega Caps 150 kaps 2 Opcja. PVL Mutant Mass 6.8 kg Inner Armour Super Quad Protein - 2270g Universal Uni-Liver Olimp Creatine Mega Caps 150 kaps Prosze o korekty czy cos w tym stylu [...]

[...] 1 miejsce w klasyfikacji generalnej 600 PLN 2 miejsce w klasyfikacji generalnej 400 PLN 3 miejsce w klasyfikacji generalnej 300 PLN 4 miejsce w klasyfikacji generalnej 150 PLN 5-10 miejsce w klasyfikacji generalnej 50 PLN 11-15 miejsce w klasyfikacji generalnej 30 PLN 16-20 miejsce w klasyfikacji generalnej 20 PLN 21-25 miejsce w [...]

[...] 37cm Udo: 61 cm Przedramię 29/30cm Witam Planuję następujący cykl składający się mono kreatyny treca creatine 200 mesh (400kaps) oraz nitrobolon jako NO booster (300 lub 150 kaps) Dodatkowo trec mass xxl 4,8 kg i witaminy olimp vita-min Pytanie tyczy się głównie tego, czy przy moich wymiarach oraz stażu warto wjechac na cykl skladajacy sie z [...]

[...] siły do ćwiczeń, posiłek 1 szklanka musli + szklanka mleka 1.5% posiłek 2 puszka tuńczyka około 85 gram tuńczyka co 2 dzień 1 jajko gotowane, posiłek 3 50gram ryżu brązowego 150 gram piersi(czasem zamiast piersi jakaś ryba) + trochę warzyw ugotowanych posiłek 4 50gram ryżu brązowego 150 gram piersi(czasem zamiast piersi jakaś ryba) + trochę [...]

[...] Chleb razowy 100 238 7 5 39 Masło 10 71 0 8 0 Jajka 180 218 20 15 1 3 Posiłek Chleb razowy 100 238 7 5 39 Masło 10 71 0 8 0 Szynka z indyka 50 41 8 1 0 4 Posiłek Ryż biały 150 516 10 1 115 Gotowana pierś z kurczaka 100 150 33 2 0 Oliwa z iliwek 15 132 0 15 0 Banan 100 95 1 0 21 5 Posiłek Serek wiejski 200 194 22 10 4 Chleb żytni 100 237 6 1 47 [...]

[...] (1/2), pomidorem(1/2), rzodkwia (ok. Jedna duza lyzka tartej rzodkwi) – babka plesznik 2 lyzeczki - 2 kubki wody z cytryna Drugie sniadanie: 10.00 - 150g borowek Lunch: 13.30 - 100g ryzu z oliwa I sola, mala cala ryba, pomidor z zielona cebulka Podwieczorek : 16.00 - granola bar Kolacja: 19.00 - [...]

[...] 25 g - rodzynków 4 białka jaj Plasterek ananasa + Jogurt Naturalny II Posiłek 120 g - Ryż/Kasza/Makaron 200 g - Filet z kurczaka/schab/indyk 170 g - warzywa III Posiłek 150 g - ryż/kasza/makaron/ziemniaki 250 g - ryba 120 g - warzywa IV Posiłek 100 g - ryż 200 g - filet z kurczaka 100 g - warzywa lub Serek wiejski Owoc V Posiłek 100 g - [...]

[...] zawiera 9-11% obj. alkoholu i do 2% cukru, ma najwyżej 68 kcal na 100 g. Natomiast wino deserowe bardzo słodkie, zawierające 16-18% obj. alkoholu i 15% cukru to już około 150-160 kcal. Znacznie bardziej kaloryczne są winiaki otrzymane w wyniku destylacji win. Zawierają 38% obj. alkoholu i około 2% cukru, a ich kaloryczność to nawet 220 kcal na [...]

[...] ) A mięsa też nie zjem pół kilo. TAk więc potrzebuje kupić kolejne miałko.. STAŻ : 4 miesiące siłowni Ostatnio miałem : Whey Protein 2,27kg Fitness Authority - KOSZT : 150 zł Jednak teraz zastanawiam się czy kupować inne , czy dalej to. Smak tego białka , super. Ale kosztuje troszkę. A widze że są białka w niższych cenach. Mam tak samo [...]

[...] 6km/h i i robie dziennie 7.5 km i bardzo bym prosil kogos obeznanego w temacie aby mi powiedzial czy moje wartosci tetna sa ok to tak przy tym szybkim marszu mam okolo 150/min ale chodzi mi tutaj glownie o spadek tetna do spoczynkowego normalnie spoczynklwe mam w granicach 67-81 i teraz tak przyjde do domu po tym spacerze mieze i mam te [...]

[...] gramów Mleko 2% 250 ml Rodzynki 50 gramów Drugie śniadanie: Tuńczyk z wody 100 gramów Pieczywo pełnoziarniste 100 gramów Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek przedtreningowy: Pierś z kurczaka 150 gramów Kasza gryczana 100 gramów Oliwa z oliwek 15 ml Posiłek potreningowy: – bezpośrednio po treningu odżywka na [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: obecnie po odbloku 1000 tys hcg i 30 nolvy 11. POZIOM BF%: cos 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie wiem maxa 160 w seriach -przysiad: 150 4 razy

[...] "corny", zbożowy 25g (1,7g/16,2g/1,2g) - 86kcal Razem: 59,3g białka, 16,2g węglowodanów, 44,3g tłuszczu 677 kcal IV posiłek - 16:30 250ml jogurtu beztłuszczowego - 150 kcal (9g/22g/2,4g) 50g borówek V posiłek - 20:30 150g serka wiejskiego ze szczypiorkiem (17g/3g/7,5g) - 145kcal ok. 120 g - 2 średnie kurze jaja (15/0,7/11,6) - 167kcal [...]

mam dylemat w związku z dobraniem odzywek . dysponuje nie wielka iloscia pieniedzy ( 150 zl ) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 70 kg / 177cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat olimp i mass xxl trec 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych 9) ilość dni [...]

[...] nie tluszczowa moja dieta: 1 posilek - 100gr platkow owsianych - 500 ml mleka 2% - 50 gr rodzynkow - 30 gr orzeszkow wloskich - 3 jaja cale 2 posilek - 200gr ryzu bialego - 150 gr udka gotowanego - surowka 3 posilek przedtreningowy - 150 gr makaronu - 1 marchew 4 posilek potreingowy - 100gr ryzu bialgo - 130 gr tunczyka w sosie wlasnym 5 [...]