[...] ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 11)przewidziane finanse na cykl do 150 zł 12) uwagi i sugestie Ćwiczę 1,5 roku karate, 4 razy w tygodniu . Człowiek w sklepie z odżywkami polecił mi NITROBOLON ENERGIZER przed treningiem a w dni bez treningu [...]
[...] tego typu bólu. I ogólnie sajdy ze strony ukł. pokarmowego - gdyby nie poradnik krzykacza to chyba nie byłbym w stanie jeść. Poniżej wyniki sprzed półtora tygodnia. ALAT 38 N 10-41 ASPAT 48 N 10-37 GGTP 22 N 8-61 Cholesterol całkowity 101 N 130-200 HDL 29 N >35 %HDL 29 N >20 LDL 63 N <135 Triglicerydy 44 N 65-150 Estradiol (E2) 88 N 27-52
[...] puls ok 60-75 % no to jak to jest z tym wzorem?? ma być 205 uderzeń na sekundę ale już ta górną granice w % przewyższa... W moim pulsometrze mam też napisany puls w % czy mogę się na nim sugerować?? bo ok 70% jest to 140-150 Proszę o szybką odp. bo do wakacji zostało 3 miesiąca a chciałem do tego czasu zrzucić ten wstrętny tłuszcz z brzucha :(
[...] wiem czy tyle zdołam zjesć, rano nigdy nie mam apetytu) - mleko 250ml lub na wodzie co wybrać ??? - 1 jajko całe ugotowane 2. przerwa w pracy godz. 10:00 -chleb razowy ok 150 g( trzy kanapki) - 2 jajka + szynka 3. 15:20 -ryż brązowy 100g - pierś z kurczaka 150g - warzywa 17- 18 trening 4. 18:30 -ryż brązowy 50g - pierś z kurczaka 150g - [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:150 seria -przysiad: 110 seria .zakupilem test 250 iran ,i chcialbym cos do tego dokupic,prosze o pomoc w dobraniu drugiego srodka(mam do wyboru stanoject 50 EC ,deka grecka [...]
[...] opinie? 1. WIEK: 21 2. WAGA:109 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo:67 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:500 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak, będzie to pierwszy 8. TRENING:4 treningi na 8 dni 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:185 -przysiad: 160 Witam, stosuję propa 100mg/ml e2d, będę go stosował przez 10-11 tyg razem z taperingiem, proszę o radę jak powinien wyglądać odblok? czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://wklej.org/id/751959/ ŚNIADANIE Płatki owsiane 150g + orzechy opcjonalnie (3 włoskie do smaku albo z 10 laskowych) szklanka mleka 3 jaja II POSIŁEK (szkoła) 2 kanapki (4 kromki razowca) z serkiem wiejskim 200g lub szynką z piersi kurczaka(w każdej kanapce 4-5 plastrów) III POSIŁEK LUNCH (szkoła) 2 kanapki z makrelą 100g lub mięsem [...]
CZesc słuchajcie mam taki mały problem otóż mój kumpel o rok odemnie młodszy 17 lat i ma problem z małym wzrostem tzn miał ok dwaóch lat temu jak miał 15 lat mierzył 150 przypisano mu hormon wzrostu HGH nie znam sie na tym ale problem dotyczy tego że każdy z nas ćwiczy oprócz jego bo on boi sie o to że jak zacznie ćwiczyc to przestanie [...]
[...] z regulacją skosu stojaki do sztangi z regulacją wysokosci....... i checi wyniki wyciskanie poziom-- 98 przysiad-- 115 nogi ćwicze dopiero 4 miesiace i co trening to z wiekszy ciezaram cwicze martwy ciąg z przysiadu-- 150 i brakło zelaza u kumpla bo było by wiecej z góry dziekuje aha rozdaje sogi za pomoc ______________________________
[...] Myślę, że waga 75 będzie wystarczająca. Zastanawialem się nad hmb lub bcaa, lub połączeniem tych dwóch rzeczy. Jeśli uważacie ze przydałby se gainer również proszę o porade. Dodam, że dysponuje finansami ok. 300 zł na start na odżywki a następnie jest to 150 zł miesięcznie. ( z siłownią mam kontakt w mniejszy lub większym stopniu od 3 lat)
[...] + 3-4 kromki chleba 2-3 kanapki z szynką lub serem 18.30 - 21.00 trening od razu po treningu odżywaka białkowa 40-50 g 21.30 250 g białego sera + 4-5 kromek chleba makaron 150 g Jak sobie liczyle bedzie to ok. 170 g białko aw egli to nawet nie wiem tego nie policzylem Wiem ze nie jest jakas super ta dieta ale czy chocia zmoze być? Ponadto: 1) [...]
[...] nimi przerwa ze 2 miesiące powiedzmy ?? Jest sens robić taką przerwe ?? Piszcie co i jak 1-10 enan/cypio 400 pn/czw 1-10 deka 250 pn/czw 11-12 hcg + clen 13-20 omka 250 e2d 13-20 tren 75 e2d 21-22 hcg + clen 23-30 prop 100 e2d 23-30 master 150 e2d 31-32 hcg 33-…PCT clomid nolva Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-08-16 14:16:58
[...] mistrzostwach Europy w Sofii w organizmie trzykrotnego mistrza olimpijskiego wykryto nandrolon. Wynik pozytywny potwierdziła próbka B. W Sofii 32-letni Halil Mutlu (150 cm wzrostu) zdobył złoty medal w wadze 62 kg. Był to dziewiąty tytuł mistrza kontynentu. Urodzony w Bułgarii Mutlu, jako Huben Hubenow, ma w dorobku m.in. trzy złote [...]
[...] + 250 g miesa + warzywa 20 g oleju lnianego 4.Po treningu Miarka izolatu/wpc z wodą/mlekiem/jogurtem naturalnym bez fatu ~B 28 g t 0 w 2 5.Makrela/łosoś lub pierś z kurczaka 150 g B 25 t 15 W 0 6.200 g twarogu chudego + olej lniany 20 g B 40 T 16 W 0 B 2,5 T 1,3 na kg w 1 na kg Mam 2 pytania Wegle chce dac tylko w przed treningowym tylko od [...]
[...] STAN ZDROWIA: supermen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:118 -martwy ciąg:150 -przysiad:? PYTANIE: Będzie to mój 3 cykl chciałbym porady co do dobrania środków odbloku ogólnie wszystko byle na temat i pomocne.. aaa i czy jest możliwość ułożenia [...]
[...] nieregularnie, efektów też nie było 1Posiłek 7.30 100g płatków owsianych, 3 całe jajka, dwie kromki chleba z masłem 2Posiłek 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g, dwie kromki maślanka 200ml, jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba z szynką około 50g, serem 50g, jabłko 3Posiłek 15.00 100g ryżu + 100 g ryby [...]
Pytanie do cyklu
