150

[...] w gardle, ponadto zgodnie z zaleceniami z forum rozmasowałem miejsce iniekcji (wtedy mniej boli na drugi dzień) i wtedy właśnie się zaczęła impreza, pompka zaczęła walić ze 150-160/min, ciśnienie też musiało być kosmiczne bo czułem je w uszach i skroniach, do teraz mi szumi w uszach, a i lęk, standard przy tego typu przygodzie, w ogóle te objawy [...]

[...] warzywach/gotowanej na parze - kwasy omega 3 i omega 6) + 10 ml oliwy z oliwek + jakaś suróweczka (40,8-12,4-38,3-416,2) -Obiad - 80g ryżu/makaronu + 100g piersi z kurczaka\150g filetu rybnego + warzywa (25-2-68-354) -Potreningowy - 150g makaronu/ryżu + 100 g piersi z kurczaka\150g filetu rybnego (33,5-4-115,5-615) -kolacja - puszka tuńczyka w [...]

[...] g 41 g Tłuszcz < 1 g < 1 g Witamina C 65 mg 108 28 mg 49 Witamina B1 1,5 mg 107 0,7 mg 48 Witamina B2 4,4 mg 275 2,0 mg 124 Niacyna (Witamina PP) 27 mg 150 12 mg 68 Magnez 320 mg 107 144 mg 48 * RDA= Zalecana Dzienna Dawka ** w 1 porcji, po rozpuszczeniu 45 g proszku w 250 ml wody. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] 1 białko 75g tuńczyka olej/w sosie własnym ogórek konserwowy 100g pomidor 100g (Robie z tego omlet na patelni teflonowej bez tłuszczu) podwieczorek godz 17 jogurt naturalny 150 g(kubeczek) 80 g kiwi pestki z dyni/słonecznika 15g lub 10 g otrębów Kolacja chleb razowy 30 g jajko szynka z piersi kurczaka/polędwica 30 g ogórek 100g Oczywiście do [...]

[...] ze Equipoise stymuluje apetyt. Ponadto poprawia efekt pompowania miesni na treningu, poprawia uzylenie. Dla wiekszosci mezczyzn tygodniowa dawka zazwyczaj wynosi od 150-300 mg. w przypadku zaawansowanych kulturystow podawano 50 mg dziennie, obserwujac doskonale rezultaty. Kobiety rowniez reaguja dobrze na Equipoise zazwyczaj w dawce od [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: 3 tyg temu JW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W piątek jadę do kumpla, bo ma pas próbować bić rekordy jak wejdą podam nowe, ale jak na razie: przysiad - 105-115 kg mc - 140-150 kg wyciskanie - 115-120 kg Proszę o dobre i trafne odpowiedzi Pozdrawiam!

[...] wszystko dobierałem na oko tzn Węgle Białko i Tłuszcze. Mało biegałem lub w "kratkę" Następnie udałem się do dietetyczki i ... Drugie 3 kilo byłem na diecie 2400kcal/W 300/B 150g/T 67 też biegając w sumie mało lub w "kratkę" Problem zaczyna się w momencie kiedy to zaczynam się przykładać do treniengu, 4x w tygodniu , w sumie 50-60km na tydzień. [...]

[...] wyposażyliśmy ją w ławki i maszyny z linii profesjonalnej Kelton HOTEL&SPA. Właściciele postanowili urządzić w dniu otwarcia konkurs w wyciskaniu sztangi. Najwyższy wynik 150 kg na sztandze przy wadze ciała 106 kg. Już niedługo opublikujemy zdjęcia zwycięzcy, z nagrodą. Wyposażyliśmy jego siłkę w ławkę składaną Kelton HOME Hermod. Gościem [...]

[...] około 1 rok*********e inne sporty: aktualnie ćwiczę boks lecz chciałbym go porzucić i skupić się na powerbuilding'u Dostęp do sprzętu: pełny Dieta: na masę, 2850 kcal B:150 T:80 W: 385 (wciąż szukam odpowiedniej nadwyżki kalorycznej) Przeciwwskazania medyczne: nie mogę robić bicepsów uginając sztangę Zażywane suplementy: kreatyna, Omega3, [...]

[...] troche na wyrost. Dawka 20 mg przez pierwsze 2 miesiace a pozniej to nawet nie wiem czy zwiekszona czy caly czas taka sama. Z tego co mowila pani doktor mamy dojsc do 150 mg na kg masy ciala. Wychodzi na to ze kuracja dosyc dluga. Czy jest tutaj ktos kto przeszedl kuracje Izotekiem badz zna kogos kto jest juz po takiej kuracji ? Wiekszosc [...]

[...] zawodników 12:00 - rozpoczęcie walk Miejsce: Akademia Wychowania Fizycznego Hala Gier Zespołowych Al. Jana Pawła II 78 31-571 Kraków Kontakt: Dawid Zięba 606 119 150 [email protected] Zgłoszenia: Zainteresowane startem kluby prosimy o zgłaszanie drogą mailową swoich zawodników, podając w mailu informacje według poniższego [...]

[...] Marcin Wlizło ? - David Firlej - Wojciech Jastrząb ? - Robert Kalinowski ? - Grzegorz Szymański - Rafał Wilczyński - Ireneusz Kuraś - Andrzej Zieleniecki -Mariusz Pudzianowski Konkurencje: Eliminacje Uchwyt Herkulesa Hantel 75kg Martwy ciąg 310kg Do finału przechodzi 8 zawodników Yoke 410kg Belka na maxa Walizki 150-160 na czas Tir Zegar

[...] (miałem problem z umieszczeniem tutaj więc podaje link): http://imgur.com/a/tHH0V#0 Moja dieta : Śniadanie 6:30 Chleb(2 kawałki) z twarogiem chudym / czasem tuńczyk(~150g) Szkoła około 10:30 Tutaj niestety co popadnie, głownie chleb z szyneczką, czasem trochę ciasta gdzie 90 % to twaróg uda się zrobić ;) Godzina 13:30 Odżywka białkowa 30 [...]

[...] I jak panowie tyle bierzecie na triceps???? Zapraszam do dyskusji i to nie tylko na temat proporcje biceps triceps ale równiez o takich anomaliach jak to że ktoś wali 150 na klate a na przysiad MNIEJ!!!!! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-03-19 19:38:19 Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]

[...] ( 250 ml soku owocowego + Pure Muscle Carbo ok 20 gr ) glutamina, bcaa 16:00 do 16:30 ( zależy ile czasu się gotuje itd itp ;)) ryż ( 120 gr ), pierś z kurczaka ( ok 150 gr ) warzywa ( sporo, nie jestem w stanie powiedzieć ile dokładnie z tytułu tego, iż nie mam wagi, ale jest ich dość sporo i są to: fasolka szparagowa, marchewka, [...]

[...] 5/0/60 pół pomidora bądź jakieś inne wżywa - przeważnie pomidor 1 tabletka magnezu kawa Suma: 24/15/61 Posiłek po treningowy około 18:30 Filet z piersi kurczaka 150-180g 32/5/0 ryż biały 75g + warzywa 5/0/60 1 tabletka glukozaminy Suma: 37/5/60 Podwieczorek 20:00 ryba w puszce lub jakaś inna [...]

[...] i białko. Efektów dalej nie widać na wadze. Kolejną zmianą było podniesienie węgla kosztem tłuszczu, still nothin'. Aktualnie wyjściowe BTW. w dni DT i DNT wynosi 200/80/150, co daje ok. 2100 kcal. Rezultatów dalej brak. Zastanawiam się, o co chodzi? Rozumiem, waga może nie lecieć, może zachodzi jakaś rekompozycja (suplementuję od 2 tyg [...]

[...] pije ok 60 gr carbo, 30 min później(w autobusie gdy wracam do domu ) 120gr chleba razowego żytniego lub żytnio-pszennego i ok 80 gr. piersi a przed snem, czyli ok 23-24, 150 gr twarogu i 15 gr oliwy. Może za dużo węgli jem na noc?Jednak z drugiej strony po treningu trzeba. Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-12-21 00:09:51 Zmieniony przez [...]

[...] siedząca w banku. Także te 2 kg znowu przybyło przez wakacje. Teraz od września znowu się wziąłem za redukcje. Zrobiłem straszną głupotę bo ograniczyłem kcal do poziomu 1500kcal i cwiczyłem po 3000kcal tygodniowo. Efektów brak a wiadomo jak cos wiecej zjadłem waga do góry.... Zacząłem drążyć i szukać i trafiłem na to forum, przejrzałem na [...]

Dzień dobry Państwu, mam pewną zagwozdkę. Krótki opis mojej osoby: Wiek: 29 lat Płeć: Mężczyzna Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sylwetki. Waga: 150kg Wzrost: 180cm Praca: siedząca przy komputerze Aktywności w ciągu dnia: (PN, ŚR, PT) trening siłowy, 3x w tygodniu staram się spacery po 1h Dieta: 3k kcal, 240B, 95T, 290W w teorii Choroby: [...]