150

Znam odpowiedz na moje wcześniejsze pytania pozostaje jeszcze kwestia BTW bo bez tego nie rusze z djeta czy przy wadze 73kg 170cm wzrostu i wieku 20 lat przy 3 treningach tygodniowo na silowni oraz w dni inne aeroby/HIIT wystarczy mi 180g B 150 g W i 80 g T czyli okolo 2040 kcal cel redukcja czy nie zwiekszyc bialka do 200g?

mi 180g B 150 g W i 80 g T czyli okolo 2040 kcal cel redukcja czy nie zwiekszyc bialka do 200g? sprawdz czy bedziesz na tym poziomie chudl moze sie jednak okazac ze NIE chudniesz - wtedy obetnij nieco ww

[...] umieją robić.W wieku 15 lat to jest głupota.Twój organizm się dopiero rozwijał a Ty go dobiłeś.O Twojej gospodarce hormonalnej to już nie wspomne.Naszczęście to było tylko 150 metki. Niektórzy powiedzą tylko lub "AŻ".Nie tykaj się mety później będziesz miał psyche za***iście zrąbaną,wyjdziesz na ulice i się będziesz wszystkiego bał i [...]

[...] po 6 zl sztuka tylko nie pamieta firmy jadlem ,ale powiem wam jak zygam na tune to tak dobrego tunczyka nie jadle w zyciu,co do sera czarny ma racjie ,ale jak jesz go 150 -250 g to nic sie nie stanie ,unikaj tez zoltych serow a najlepiej kup dodatkowo fish fat's Co do 3d protein nie polecam tego bialka ,mam na chacie od kupla bo on tego [...]

[...] robił sobie Kapkę ze schabowym a w to pomidorek, ogórek, sałata. I co myślicie o wypiciu jakiegoś jogurtu na przerwie? Posiłek 3 ( obiad i zarazem przed treningowy) około 150 g piersi ( i albo to piekę w piekarniku albo robie schaboszczaka) 100 g ryżu lub ziemniaki I warzywa na patelnię ( może to być? Bo bardzo lubię i szybko to się [...]

[...] warzywa do planu ? Do oceny. Mam pytanie dlaczego gotowana pierś z kurczaka ma więcej wartości odżywczych niż normalna ? przed obróbką Gotowana pierś z kurczaka 100g kcal:150 b:33 w:0 t:2 Kurczak pierś 100g kcal:111 b:21 w:0 t:3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e95bfcee9304d0c8b69ca13a3a3e374.png Zmieniony przez - areksss123 w dniu [...]

- 6 bromo dawka 50 mg na tabs, czytałem o dawkowaniu 100 - 150 mg (100 mg mi powinno wystarczyć to starcza na 45 dni, no ewentualnie moge dłużej bo jest tego trochę) - Co do tego ATD to sie zastanawiam bo generalnie rano mamy wysoki poziozm teścia a co za tym idzie i esro dlatego myślałem to rano ładować, - acha no i tu też by wypadało rano dac 6 [...]

150 powotrzen ??? toz to aeroby ! kup sobie taki ciezar zebys dal rade max 10 powt. a jak nie masz gdzie wlozyc drazka to mozesz pokombinowac np z jakas rura w piwnicy , lub galezia w parku , albo bramka na boisku dla chcacego nic trudnego

Ławka gówniana, aczkolwiek jak zaczynałem ćwiczyć to miałem do dyspozycji podobna. Najwięcej wycisnąłem na niej 110kg. I myślę, że lepiej więcej nie ryzykować na niej. Sztanga jak sztanga. Przy większym ciężarze pewnie lekko się wygnie ale myśle ze 150 spokojnie wytrzyma.

o właśnie czytam na temat tej ławki mojej producent pisze na że max 150 kg wytrzyma xD

[...] sucha mase bo saa potrafia wykorzystac duzio bialka... nie wiem wiec jak wyglada twoja dieta... w kazdym razie jezeli wazysz 90 kg to musisz jesc dziennie kolo 370-470 gramow bialka btw niech odzywki ci nie zastepuja posilkow tylko maja je uzupelniac czyli te 100-150 gramow bialka z odzywki moze byc... ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Ciekawe ile powtózeń w rozpiętkach??? 150 Gdybym miał machać 100 razy sztangą to bym pod nią usnął

gamon EC ma stężenie 150 , więc ładując po 200 starczy Ci na 7,5 tygodni.

no to trudno, co zrobić...150 troche kurna mało będzie ale się nie załamie a nie kupie przecież 5ml boldka bo chyba nie ma takiej opcji z tego co wiem, tzn na stronie EC sa flakony 5ml ale tylko tam je widzialem..najwyzej zaczne tak od 3 tygodnia dopiero bolda zanim testo sie jeszcze dobrze nie rozkręci i nie spierdzieli mi syntezy kolagenu, mysle [...]

[...] 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad:200 Nie wiedzialem, ze do takiego pytani tez trzeba :p Ostatnio zaniedbalem sprawdzanie. Zazwyczaj bylo to pomiedzy 140-160. Nieraz zdarzalo sie tez prawidlowe. Dzisiaj jak sprawdzalem bylo 150+ na 90+ Mam zamiar do konca tygodnia mierzyc 2-3x dziennie Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2018-10-01 15:11:33

[...] (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja , żółtko(1) 60 3g 0g 5g Płatki owsiane(105g) 406 14g 70g 7g Rodzynki suszone(30g) 150 0g 35g 0g Orzechy włoskie(25g) 170 3,75g 5g 15g Razem: 996,6 45,35g 123,2g 33g Posiłek 2 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Polędwica, szynka z [...]

[...] : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja cale (3szt) 240 19,2g 1,6g 17,6g Płatki owsiane(105g) 406 14g 70g 7g Rodzynki suszone(30g) 150 0g 35g 0g Orzechy włoskie(25g) 170 3,75g 5g 15g Razem: 1107,6 46,55g 124,8g 45,6g Posiłek 2 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Polędwica, szynka [...]

[...] miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4miesiace 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 115

jak wypadała by kolejna iniekcja z długiego wrzucasz krotki daj od razu 150 jak taka ma być dawka i tyle

owchoooj, targasz 150 na klatencje?? BRAWO, doszedłeś do tego na sucho?? , pytam z ciekawości, bo nie widać zebyś koksił