150

Testa daj od początku, tak jak pisał BigMen, potem tylko podbij dawkę. U mnie antek leciał tylko 4 tygodnie 50, 100, 150 i 150 a im dłużej tym większa szansa na zastój, no ale to już indywidualna sprawa. Może jak potem wejdziesz z npp, to wszystko będzie dalej hulało

[...] 50g, banan 100g, mleko 2% 250g B - 30 T - 16 WW -71 kcal - 552 Obiad 14:00: - mięso z kurczaka bez skóry 200g, papryka czerwona 100g, ryż biały 100g, oliwa 5g, cebula 150 g, jabłko 100g, wafle ryżowe 50g B - 50 T - 20 WW - 138 kcal - 945 Posiłek przed treningowy 16:00: - pierś z kurczaka 100g, ryż 100g,, wafle ryżowe 50g + Ultra Amino 5g + [...]

[...] W = 87,5 || Kcal. = 552 BANAN OD RAZU PO TRENINGU - 120 || 1,44 || 0,48 || 33,84 || 136,8 POSIŁEK POTRENINGOWY ryż biały - 100 || 6,7 || 0,7 || 78,9 || 347 pierś kurczaka - 150 || 32,25 || 1,95 || 0 || 150 ogórek świeży - 100 || 0,7 || 0,1 || 2,9 || 14 suma B = 39,65 (w tym roślinne = 7,4) || T = 2,75 || W = 81,8 || Kcal. = 511 I KOLACJA tuńczyk [...]

[...] ziemii co ledwo rece zginac to Ja moge se ze 200 zrobic,tylko takie cos wogoole sie liczy,a pewnie mase ludzi w tym topicu tak robi pompki i potem pisza bajki ze zrobia po 150. Ja to pompki robie dotykajac ziemi i srednim tempem nie naginam najszybciej jak moge tylko tak,zeby to wyglądało jak pompka i dam rade zrobic ok 95-100.Jakby mi tu paru [...]

nie spodziewałem się że na tym forum są tacy żałośni ludzie.. niektórzy piszą że robią po 150 pompek.. haha fajny żart.. żałosne to gadanie i tyle.. powiem tak, niech choć jedna osoba da mi filmik jak robi technicznie dobrze 150 pompek.. ci co tak mówią takich poprawnych pewnie 30 nie zrobią...

[...] jako anty-estrogenowy w przysadce, zwiększając tym samym LH i FSH, co powoduje zwiększenie stężenia testosteronu. 20mgs z Nolvadex będzie podnosić poziom testosteronu o 150% (6) ... Nolvadex rzeczywiście ma sporo wniosków o stereotyp sportowca użyciu. Przede wszystkim jest to najczęściej używana jest w celu zapobiegania gynocomastia. [...]

[...] o odczuciach napisać@-|. Ładowanie to nie taka frajda jak kiedyś myślałam, u mnie wygląda to tak, że jem jem jem i mam wrażenie, że to jedzenie nigdy się nie skończy. 150 g B to dla mnie dużo a jak dochodzą węgle to wpycham w siebie jak indor prze ubojem. Pomimo, że mam tak dużo jedzenia w porównaniu z innymi dniami, to mam wrażenie jakby [...]

[...] jednak z dostępnością kiepsko. Nie miałam czasu na kombinowanie. DZIEŃ 27 niedziela 28/04/2013 2*LC 7D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B/93g T/150 ww/ ładowanie/ 1700kal POMIARY: http://img42.imageshack.us/img42/4863/wklej.png ODCZUCIA: nawet sobie nie wyobrażacie jak się jaram dzisiejszym ładowaniem. Biegam po [...]

DZIEŃ 83 niedziela 23/06/2013 14/28 ładowanie DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /150 ww/ 1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde42f46c97b4c30a560b5a9f8cb83ae.png Pomiary nadal lipne, ale nic [...]

[...] Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3b4037f1314b06adbd5a5c8d95eade.png Nabrałam wody, ale nie wiem, czy to przez @ czy przez to, że miałam przez tydzień regenerację (150 g ww i 1700 kal). Stawiam bardziej na to drugie %-). No nic lecimy dalej ;-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-07-15 10:37:26

[...] No nic jak to mówią : pożyjem uwidziem |-). JAK JADŁAM *Przez 25 dni: (5/03/2013 do 29/04/2013) 2 dni 30% B 70% T 1200kal czyli 90g B /93g T 4 dni 50% B 50% T czyli 150g B/ 66g T 1200 kal 1 dzień w tygodniu ładowanie 50B/50T+150 ww czyli 150g B/ 66g T/150gww *Przez 3 dni : jadłam czysto bez liczenia – Wielkanoc (30/03/2013 do [...]

[...] regeneracji 3cm na plusie co daje już 7,5cm na plusie od lipca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9216ca4aeeef4bc69b68b7c53dfbc86c.png Obli: trochę się boję co będzie dalej czyli na 150 ww, skoro już przy 120 ww tak to wygląda? ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki [...]

[...] Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, miętowa, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18046eb182a647bbbc2dbd9c974bb617.png * dodatkowo ogórek kiszony 75 g LUŹNE KOMENTARZE; no nic, czas przestać sobie dogadzać jeśli chodzi o [...]

[...] rozkład i nie ćwiczyłam siłowo (ew.trochę biegałam i jeździłam na orbim). ROZKŁAD: LC 4 TYGODNIE: 93g T 90g B 3 TYGODNIE: 100g B/80g T/120g ww 2 TYGODNIE: 85g B/70g T/150g ww ODCHUDZANIE W LICZBACH: http://img28.imageshack.us/img28/2990/xjad.png ZDJĘCIA: Wiem, że trochę bez sensu wstawiać te zdjęcia, ponieważ po 2 miesiącach (w przewadze [...]

[...] ze w soli morskiej jest bardzo niewiele jodu. Dla porownania: sol jodowana: 45-100 mikrogramow/gram sol morska: <0.7 mikrograma/gram dorsz: 99 mikrogramow/porcja 85g jogurt: 75 mikrograma/kubek zalecane dzienne spozycie: 150 mikrogramow Tak ze nie wyglada na to, zebys musiala sie jej bac :-) Przepraszam cos mi pozarlo polskie literki @-|

[...] i to załatwi sprawę do końca. Oczywiście wyglądam jak dorodny chomik, nie mogę jeszcze wyprostować głowy, ale i tak jest lepiej niż myślałam. Euthyrox ustalili mi na 150 (muszę zwiększać co 3 dni o 25, więc trochę to potrwa, nim dojdę do pełnej dawki). Mam dużo ograniczeń jeśli chodzi o przebywanie wśród ludzi (zwłaszcza wśród dzieci i [...]

[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna, herbata z bzu/lipy z imbirem, rosół Warzywa: ogórki kiszone, pieczarki, pomidory Apteka: Euthyrox 150(tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3940725503ef4197805065819f1aa292.png Samopoczucie: z ciekawostek Wam napiszę, że po odstawieniu [...]

[...] woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna, herbata z bzu/lipy z imbirem, rosół z indyka Warzywa: mix (kapusta marchew jabłko), ogórek kiszony, szpinak Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: Trening A. nr 1 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15*24kg/13*25kg - podchodzę ostrożnie, jeszcze ciągnie mnie szyja jak [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1461b3c8ad4bc4b52bc99081cbd8d3.png Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna Warzywa: czosnek, koperek, cebula, pomidory Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9531c19e2a9d40d9b7109e3e903a8355.png Wrażenia ogólne: dzisiaj szybki spacer ze spięciem pośladów. [...]

[...] Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna, herbata z bzu/lipy z imbirem, owocowa Warzywa: cebula, pieczarki, ogórki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: spacer 5, 21 km Trening B. nr 2 A. Martwy ciąg 15*27kg/13*29kg - bardzo ciężko B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]