150

[...]                                  Jaja - białko (38)          114         57       12,3        0,9        0,3        0,0        0,0            Filet z kurczaka          150        148       32,3        0,0        2,0        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           10         20        1,5        2,6        0,5        3,9 [...]

[...] sobota - DT             IF v1 / dzień - 27         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            BF             18,9            Zapotrzebowanie             3 150           Dieta             3 632           Bilans             482          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

[...]       27,0        2,2       30,0            ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Ziemniaki          150        116        2,8       27,4        0,2        2,2            [...]

[...]    Bilans       Białko        Węgle      Tłuszcz      2015-11-23 poniedziałek         98,1       18,4      3 257      3 341         84      218,1      287,1      150,4   2015-11-24 wtorek (S)         98,4       19,4      3 040      2 969        -71      238,3      294,3      105,3   2015-11-25 środa (S)         97,9       19,9 [...]

[...]       12,6                                  Jaja - białko (32)           96         48       10,5        0,6        0,3        0,0        0,0            drób filet          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  16:00   [...]

[...]       45,2        0,4        4,8            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            ser biały tłusty          150        222       23,2        5,2       12,0                                  Jaja - żółtko (15)          105        329       16,1        0,0       29,4            [...]

[...]        1,0   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 384      150,5        9,5       80,5        0,0        4,7     Roślinne           560       12,0       80,0       14,0       16,0        0,0     Owoce            37        0,1 [...]

[...]       61,9       43,3        4,9        0,0            Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0        0,0        0,0            pstrąg          150        240       27,9        0,0       14,4                                  Łosoś          100        201       19,9        0,0       13,6        0,0        0,0          [...]

[...]       62,4       48,3        4,9        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            pstrąg          150        240       27,9        0,0       14,4                                  Łosoś          100        201       19,9        0,0       13,6        0,0        0,0          [...]

[...]        7,0        8,0        0,0  21:30     p3                   1 246       64,7       64,4       73,9       12,0        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0                                  Jaja [...]

[...] W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         2 068      142,0       26,9      150,3        0,0        4,7     Suple           271       52,5        3,9        1,8        0,8              DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość    [...]

[...]        0,0            drób średnio tłuste (udka itp.)           50         79        8,4        0,0        5,1                                  Kaczka filet          150        210       42,0        0,0        3,8                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  18:00   [...]

[...]        0,0            drób średnio tłuste (udka itp.)           50         79        8,4        0,0        5,1                                  Kaczka filet          150        210       42,0        0,0        3,8                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  19:00   [...]

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:30     p1                     803       60,8       42,8       38,9        6,4        0,0            Schab ze śliwką          150        208       24,0        8,8        8,2                                  Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0 [...]

[...]        0,0       10,2                                  Jaja (47)          282        438       35,4        3,0       30,0        0,0        0,0            Chleb          150        420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0  17:30     p2                   1 156       60,0       44,3       77,0        8,0        0,0          [...]

[...]       23,0        0,7        1,1        0,7  19:30     p2                     654       50,0       41,0       27,5        8,0        0,0            wołowina          150        228       32,2        0,0       10,5                                  Jaja (47)           94        146       11,8        1,0       10,0        0,0        0,0 [...]

[...]        0,6       18,0                                  Jaja (47)          235        364       29,6        2,6       24,9        0,0        0,0            Chleb          150        420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie   [...]

[...]        0,0        0,0            drób średnio tłuste (udka itp.)          180        284       30,2        0,0       18,4                                  Chleb          150        420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0  19:00     p2                     862       57,8       60,9       37,7       12,0        0,0          [...]

    2016-03-30 środa - DT              IF v1 / dzień - 150        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            BF             21,2            Zapotrzebowanie             2 902           Dieta             2 211           Bilans             -691         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] Kamiński "Zamek" Kurzętnik 72,4 255 155 260 670 5 Artur Owczarczyk Michael Warszawa 74,1 220 130 250 600 6 Andrzej Walczak SDS Tomaszów Lubelski 70,9 150 85 185 420 82,5KG 1 Jacek Spychała Narew Pułtusk 77,9 310 200 310 820 2 Sebastian Dąbrowski Power Kuźnik Chorzów 82,2 270 210 260 740 3 [...]