[...] zacząć od małego owocu. Banan dostarcza względnie dużo węgli, więc widziałbym go raczej po treningu, ale tragedii nie będzie, jak zjesz go rano. W DNT nie wychodź poza 100-150 gram węgli. Nie wiem jakie masz treningi, ale podejrzewam, że 200-250 gram to górna granica w Twoim przypadku. 3. Za dużo nabiału. MAKS 200 gram twarogu. Zamień chudy na [...]
Kolejni, którzy do nas dołączyli to Firma Radex-Stal Centrum Stalowe - Serwis Cięcia Blach Bytom. Radex-Stal produkuje miedzy innymi: blachy ocynkowane, profile stalowe, kształtowniki stalowe, arkusze, taśmy oraz parapety i elementy gięte. Także poleca swoje usługi w zakresie ciecia, profilowania, gięcia, foliowanie, transport. Do szerokiej ofert [...]
w poscie 10 wskazowek zyw. jest naprawde baaardzo duzo i prosto zalozenia: 2g bialka na kg masy ciala ok. 150 g weglowodanow dziennie (glownie z warzyw, owoce minimalnie -niskocukrowe) reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze do poczytania (rady) http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html na koncu linki do postow gdzie masz przykladowe diety [...]
[...] nie radze stac bez licencji (5.000 funtow i 6 miesiecy w wiezieniu no i po licencji) zreszta chyba jest ciezko dostac prace bez tej licencji, ja stoje w Luton pod Londynem mam 12Ł/h mam dodatkowo kurs pierwszej pomocy. Kurs kosztuje 150-190 funtow za cztery dni w tym dwa egzaminy, i plakietka 245 funtow na ktora czeka sie min 6 tyg, pozdro
Ogólnie to bramy w Polandzie to moim zdaniem kiepścizna. Tam gdzie ja stałem to góra 150 zyla za dziesięć godzin ciężkiej harówy. Bramkarze ( tacy z agencji ochrony oczywiście) moim zdaniem są: 1.Słabo opłacani. 2.Czasem traktowani gorzej od sprzątaczek, zero szacunku u ludzi. 3.Można narobić sobie koło dupy jak dojdzie do sprawy w sądzie. 4.Stoi [...]
Ogólnie to bramy w Polandzie to moim zdaniem kiepścizna. Tam gdzie ja stałem to góra 150 zyla za dziesięć godzin ciężkiej harówy. Bramkarze ( tacy z agencji ochrony oczywiście) moim zdaniem są: 1.Słabo opłacani. 2.Czasem traktowani gorzej od sprzątaczek, zero szacunku u ludzi. 3.Można narobić sobie koło dupy jak dojdzie do sprawy w sądzie. [...]
[...] (tak Kamikazee) forum, muszę powiedzieć, że też znam ludzi ,którzy zajmują się tzw, bramkami. Licencja rzecz zbędna, bo bardzo można łatwo stracić (więc tak jak w UK). Czy 150 "zyla" to mało? Mając 10 bramek w miesiącu ( ja nie wiem, kto robi po 10 godzin, chyba,że musi przyjść 3 godziny wcześniej i klub regularnie jest czynny do przysłowiowego [...]
[...] tzw. fuchy. Średnie wynagrodzenie POF to 6,5 zł z umową zlecenie. Także realia małopolski przy możliwości odbycia 8-10 imprez masowych wyjazdowych lub tzw. bramek za kwotę 150-200zł miesięcznie to było by mało czasochłonne i finansowo nie do wyobrażenia dla niektórych, gdzie ostatnio na meczu wzdychał ze zdziwienia pewien pan, jak drugi pan [...]
[...] serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie [...]
Raziel... mówiąze dla wszystkich, ale wisz... Duduś... tak teoretycznie. Ino że zauważ, ze ty mieszkając w Łodzi masz tak jakies 10km, ja z Pruszkowa 150 (a jusz nie wiem ile maGdańsk czy z Wrocław). Ciapągiem jedzie sie do Łodzi coś koło 2 godzin (czyli z powrotem 4 godz. drogi) Bilet kosztuje dla mnie chyba 27zł w jedną stronę. Wiec czas [...]
[...] po prostu nazywa „oczyszczanie”, może on trwać od 45 min do 1,5 godz, wykonywany jest on w prawie wszystkich gabinetach a jego cena to od 50 zł do ok. 150 zł Zabieg oczyszczania nieznacznie się rożni od siebie w zależności od rodzaju skóry . Ja podam ogólny schemat: 1.oczyszczanie skóry przed zabiegiem (mleczko, tonik) [...]
o jaaaaaaa !!! zaleznie od salonu kosmetycznego! w jednych moze kosztowac 70 a w innych 150 ! ww slupsku tam gdzie ja chodze na roznego typu zabiegi kosztuje 80 zl chodzi o akrylowe przdluzanie oczywsicie! a co pakerzeee chcesz sobie przedluzyc??
[...] duzo powyzej normy z tym ze utrzymuje mi sie waga gdzies od poczatku roku a tak do 90 chcialbym zjechac :) no ja tez wlasnie mam zabojcze cisnienie tzn. normalne u mnie 150-160 na 90-100 , ale czesto tez skoki mam tak na 170-180 - 100-110 , a do szpitala trafilem majac 250/125 czyli mialem jazde ze szok :D nikomu nie polecam , to tak jakby [...]
1-14 oznacza od 1 do 14 tygodnia ed - codziennie np: e2d co drugi dzien e3d co trzeci dzien itp 100-150-200 itp ilosc soczku 10-20-30 ilosc danej sub. w tabletce :-) http://www.sfd.pl/%23%23%23_S%C5%82owniczek_Poj%C4%99%C4%87_%23%23%23-t207200.html slowniczek
może spróbój tak: zakładam że twój rekord to 150 kg w przysiadzie poniedziałek: przysiady ze sztangą 70kg/6powtórzeń/2serie, 90/5powt, 100/5, x 110/4,3,4 x 120kg/3,2 x wyciskanie na klatę 70/6/2, 90/5, 100/5,4,5, 110/4,3 wyciskanie w wąskim chwycie x kg/10powtórzeń x/8/4serie triceps na wyciągu x/10/4serie dzień przerwy. martwy ciąg: [...]
Witam panów mam podobne pytanie a nie będe osobnego tematu zakładał. Jak dawkować prolongatum + meta jest to mój 2 cykl. Jedni piszą co 3/4/5 dni i dawki od 150/200/300 czytam te forum i na chłopski rozum wyciągam średnią i strzelam że co 4 dni 200mg. Mete już jade 3x10mg i drugie pytanie kiedy najpóźniej zacząć kuć prolongatum tzn. ile przed [...]
Witam panów mam podobne pytanie a nie będe osobnego tematu zakładał. Jak dawkować prolongatum + meta jest to mój 2 cykl. Jedni piszą co 3/4/5 dni i dawki od 150/200/300 czytam te forum i na chłopski rozum wyciągam średnią i strzelam że co 4 dni 200mg. Mete już jade 3x10mg i drugie pytanie kiedy najpóźniej zacząć kuć prolongatum tzn. ile przed [...]
Zapytaj Daniela Millera
