150

[...] dość proste. Skoro coś działa na Ciebie lepiej, a co innego gorzej, to nad czym tutaj się zastanawiać? Opieraj się na tłuszczach jako źródle energii i ciesz się z samopoczucia oraz efektów treningowych. Ewentualnie jest jeszcze opcja low carb z ilością węglowodanów do 150 gramów dziennie, która nie sprawdziła się z powodu błędów z Twojej strony.

[...] sie zaadoptuje do nowego zrodla energii? Czy jezsli kedzac teraz 2.5gBialka, 450-500g ww i tluszczy 120-160g Moge od razu wbic na masowke z tluszczami 2.5gB, wegli 100-150, reszty kcal z tluszczy(by bylo ok 4300 kalorii) Czy musze przejsc okres wprowadzajacy-wyplukac caly glikogen przy minimum wegli(keto) i pozniej dodac je potreningu/na [...]

[...] jest system żywieniowo-treningowy CKD, gdzie zależny nam na maksymalnym pozbyciu się glikogenu z mięśni , a następnie ładowaniu weglowdanami. Możesz od razu wejść na około 150 gramów weglowdanów lub zrobić to stopniowo. Ciężko jest określić jakie rozwiązanie będzie lepsze dla Twojego samopoczucia. Proporcje kwasów tłuszczowych możesz trzymać [...]

Do pokrycia mikroskopijna warstwą wody o grubości jednej cząsteczki wody potrzeba jej 150 ton. Ale jak widzisz - nie weryfikujesz wszystkiego co Ci dostarczają tylko bierzesz za pewnik. Czasem trzeba pomyśleć. Zdrowo jest najpierw z góry wszystkiemu zaprzeczyć i sceptycznie podchodzić do wszystkiego co Ci mówią.

Do pokrycia mikroskopijna warstwą wody o grubości jednej cząsteczki wody potrzeba jej 150 ton.

Do pokrycia mikroskopijna warstwą wody o grubości jednej cząsteczki wody potrzeba jej 150 ton. O jaką mikroskopijną warstwę konkretnie chodzi? I przy okazji, skąd wiesz, że Do pokrycia mikroskopijna warstwą wody wracaj kvrwa do książek bo napisał jak byk

Sory, ale to nie wygląda na robotę konia: 1.sniadanie(przedtreningowe) piers z kurczaka 150g+ryz basamati 100g warzywa i 10g oliwy 2.potreningowy cyc z kuraka 200g +150 g ryzi 3. obiad 150g kurczka +100g ryzu Co do diety- 1. konsultacje w dziale odżywianie 2. Rozpisuj gramaturę i rozkład b/t/w, to wtedy będzie można coś doradzić. Trening prędzej [...]

Siemano! Więc, dzisiaj niestety z braku czasu zjadlem jedynie 2 posilki, z rana 4 cale jaja plus 2 kromki chleba, a potem ok 20 kurczak 200 gr z ryzem ok 150. Z czego to wynika? bylem na uczelni mialem zapierd*l zero czasu na przerwy same cwiczenia. Jutro/DZis (w czwartek) ide na silownie ok godizny 12 oczywiscie dieta jutro bedzie trzymana na [...]

no ale diete wlasnie mam, wrzucilem przeciez ja i ja trzymam. Pomylilem sie bo to tylko omega 3;) przepraszam. Co do cynku to rzeczywiscie chyba przy duzo bo uzywam witaminy mineraly olimpu a tam wszystko chyba po 150 % dziennego zapotrzebowania jest

Zobaczę ile fotek uda mi się zanleźć... jak będę miał tak coś koło 150-200 lub więcej to zrobię... będzie wtedy galeria z prawdziwego zdarzenia

rano 40-50g Przed 30-40g po 70-80g razem wyjdzie ze 150 w nt tylko 50rano i lux

[...] bierzesz ari i jak długo? Ja zamierzam brać albo 1/4 co drugi dzień albo 1/2 dwa razy w tygodniu, tylko zastanawiam się jak długo brać. W badaniach wyszedł mi estrogen 150 pg/ml przy wartości referencyjnej 26.00-61.00 czyli prawie 3-krotnie mam przekroczony, zastanawiam się czy brać tylko do czasu zbicia estro, czy ciągnąć później dalej na [...]

Teraz robiłem badania dlatego założyłem temat. Wynik wyszedł 150 pg/ml gdzie zakres referencyjny jest 2,00-61,00 czyli mam prawie 3-krotnie przekroczony poziom

[...] ale dlatego że ja łyd nie robię. Wiem głupota może, ale moje dobrze rozwijają się od przysiadów. Sam tego nie rozumiem. Robię kilka serii przysiadów z obciążeniem typu 150-170% maxa z tzw. stołkiem, wychodzą takie półprzysiady( trener na trójboju, chodzę z doskoku;), pokazał mi). I w tym przypadku pośladkowe, dwugłowe uda, łyda tak mi [...]

[...] skąd wziąłem to rozłożenie, jednak nie są to wartości które osiągam każdego dnia, tłuszczy zazwyczaj jest znacznie miniej na poziomie 50g, białka jest dużo więcej około 150-160g. Najgorzej mam z węglowodanami, bo ich prawe zawsze jest na styk, często wychodzi więcej niż to 297 i muszę kombinować jak zmniejszyć ich ilość tak, żeby nie [...]

nie dość że się chwali że jechał 150, to jeszcze się żali że nie miał AC co za typ

Moim zdaniem kobiety z masa to prawdziwy hardcore, omalo co sie nie pozygalem jak zobaczylem te kobiety-kulturyski. A co do masu u panow to przeraza mnie 150 kg masy. Moim idealem jest 80-85 kg i ladna rzezba no i jeszcze gietkosc i szybkosc. A nie tam jakis misuiu 120 kg co ledwo, ze sie rusza. Zgadzam sie z kolegami, pewnie to jakies grube baby [...]

[...] vs. Daniel Rodriguez 155 lbs.: Roosevelt Roberts vs. Brok Weaver 125 lbs.: Mackenzie Dern vs. Hannah Cifers Karta wstępna 125 lbs.: Katlyn Chookagian vs. Antonina Shevchenko 150 lbs.: Billy Quarantillo vs. Spike Carlyle (catchweight) 205 lbs.: Klidson Abreu vs. Jamahal Hill 125 lbs.: Tim Elliott vs. Brandon Royval 135 lbs.: Casey Kenney vs. Louis [...]

[...] wieczoru 170 lbs.: Gilbert Burns pokonał Tyrona Woodleya przez jednogłośną decyzję Co-main event 265 lbs.: Augusto Sakai pokonał Blagoya Ivanova przez niejednogłośną decyzję 150 lbs.: Billy Quarantillo pokonał Spike’a Carlyle’a przez jednogłośną decyzję 155 lbs.: Roosevelt Roberts pokonał Broka Weavera przez poddanie (duszenie zza plecow) 3:26, [...]

[...] to narzekają w większości 18 latkowie,organizm trzeba poznac ot tyle. tylko raz przy odbloku miałem sytuację że musiałem łyknąć cloma na dzień jeszcze w dodatku 3 kapsy bo był do pierwszy dzień odbloku, i mogę śmiało powiedzieć że mnie zamuliło, przy łykaniu na noc nie mam żadnych problemów ani w trakcie pct ani po. w jakim celu brałes 150 mg??