150

to kiedy będe mógł brac te kretke? 150 kap no może i mało ale kupilem juz

lodzianin to ma byc wlasnie taka redukcja z tych wyzej wymienionych srodkow toz masy na tym nie zrobie chodzilo mo o hgh +t3 na podkrecenie metabolizmu i oxandrolon jako antykatabolik.do tego duzo tluszcze do 100gr,250-300gr bialka, i wegle zlozone w okresie okolotreningowymgr/dz 45min aero po kazdym treningu i waga leci w dol ten cykl to raczej [...]

siemka kolego masówkę zrobisz w szkole ochrony mieście się ona w 1 LO w w Białymstoku na ulicy brukowej ja tam skończyłem 2 letnią policealną ochrony pierwszy rok za darmo drugi płacisz 150 miesięcznie i mam teraz technika, będziesz miał masówkę i jak zdasz 2 stopień ochrony osób i mienia wtedy z tym wszędzie wejdziesz.

Ja ćwiczę głównie w domu, ale jestem też zapisany na siłkę - co jakiś czas tam chodzę tak dla odmiany, i tam jest 150 za miesiąc - karnet open. lucek

[...] system 5x5. Zalozmy ze podnosisz w przysiadzie 200 kg. Zrob jedna serie na rozgrzewke ze 100-kilogramowa sztanga (5 powtorzen), odpocznij kilka minut, a potem zaloz na gryf 150 kg i znowu zrob 5 powtorzen. Po kilku minutach zakladasz 200 kg i robisz 3 serie po 5 powtorzen z tym obicazeniem. Jesli wykonales to bez problemu na nastepnym treningu [...]

ale chyba CR nie wychodzi o wiele taniej od XP Cr kosztuje 110 za 450g a Xp 150/170 za 665g?

[...] na to 2500 (przy tej ilości teraz trzymasz wage) więc ja bym jadł tyle co wynosi twoje zapotrzebowanie tylko w tym jadł minimum 2g białka na kg masy ciała (czyli u ciebie 150) i co tydzień obcinał o 50-100 kcal jeśli waga by nie schodziła ale jak dobrze wyliczysz zapotrzebowanie i do tego dorzucisz ten trening to po pierwszym tyg na pewno coś [...]

[...] i nie miałem ścisłej diety przez co efekty były głownie w sile (na płaskiej jak zaczynałem wyciskałem 22,5 kg na raz, po trzech latach już 55 kg czyli zwiększyłem siłę o 150% prawie). Przez przerwę dorobiłem sobie cięższe hantle oraz dorobiłem więcej obciążenia, ponieważ ćwiczę w domu i chce teraz na poważnie zacząć budować sylwetkę z [...]

ej a soczewica moze byc na kolacyjke bo ma duzo bialka i ww? aha i jeszcze jedno tego ryzu 125 g to mam to zwazyc przed ugotowaniem czy po bo ugotowalem okolo 150 g i mi wyszlo na 4 objady :) z pól kilo samego ryzu!!!:( "TriXter for ever"

[...] 3-4 razy w tygodniu rowerek stacjonarny 45min, 4 razy w tygodniu trening kulturystyczny Cel: zjechać w dół 30kg Kalorie: 2274 Białko ok.180=ok.720kcal Węgle ok.150=ok.600kcal Tłuszcze ok. 105=ok.950 Bialko/węgle/tłuszcze Posiłek1 30/40/21 Posiłek2 30/30/21 Posiłek3 30/30/21 Posiłek4 30/25/21 Posiłek5 30/25/21 Posiłek6 [...]

[...] 12 91 mg 13 80 mg 14 71 mg 15 63 mg 16 55 mg 17 524 mg 18 440 mg 19 372 mg 20 316 mg 21 270 mg 22 231 mg 23 200 mg 24 173 mg 25 150 mg 26 131 mg 27 115 mg 28 101 mg 29 88 mg 30 78 mg 31 69 mg 32 61 mg 33 54 mg 34 48 mg 35 43 mg 36 513 mg 37 431 mg 38 364 mg [...]

[...] na kazdym treningu dodawac kg. Majac rekord 60 kg na przysiad, przeskoczenie na siad z 80 kg jest latwe, jestes poczatkujacy, "wchodzi Ci"... Sprobuj to zrobic, ze 150kg na 170kg w tym samym czasie... Poczatkujacemu sila rosnie szybciej, stad jest on w stanie szybko bic nowe rekordy, i jednoczesnie dodawac kg na kazdej sesji. Organizm [...]

100-150 mg cynku 1000-1500 mg saw palmetto

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

[...] przejedzie bo najwazniejsze jest zaskoczenie :D takze wydaje mi sie ze masa jest tak samo wazna jak szybkosc :D najlepiej tak posrodku zeby nie przesadzic z masa :P (np. 150 kg :o) ej a tak btw to jak wy robicie te wszystkie obrazki :DDDD ? jest gdzies spis? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, [...]

"takze wydaje mi sie ze masa jest tak samo wazna jak szybkosc :D najlepiej tak posrodku zeby nie przesadzic z masa :P (np. 150 kg :o)" Z masą oczywiście nie można przesadzić. Nie może byc za duza ani za mała, musi być naturalna i łapana powoli i z głową A buźki masz tu: http://www.sfd.pl/buzki.asp wraz z instrukcją jak robić [...]

Tak jak pika 1-8 prop 150-200mg e2d 1-6 meta 30mg i nie ma co kombinowac.

Obiad Ryż 100g 6/1/78 piers z kurczaka 150 g 31/1/0 marchew 1/0/9 oliwa z oliwek 10 ml 0/10/0 b 38/T12/W 87=606 kcal

[...] 12/0/3 1 cale 12/10/1 100 g platkow 11/7/70 100 g banana 1/0/23 160 g jablka 0,5/1/18 B 34/T 18g/W 115 g Daje nam to 760 kcal Obiad Ryż 100g 6/1/78 piers z kurczaka 150 g 31/1/0 marchew 1/0/9 oliwa z oliwek 10 ml 0/10/0 b 38/T12/W 87=606 kcal POSILEK potreningowy Carbo 50 g 0/0/50 proteiny 25g 20/0/1 250 ml mleka 9/5/12 B 30/T [...]

[...] 0,5/1/18 B 34/T 18g/W 115 g Daje nam to 760 kcal 14.00 Trening Po treningu Carbo 50 g 0/0/50 =200 kcal po 30-60 min czyli kolo 16.00 Ryż 100g 6/1/78 piers z kurczaka 150 g 31/1/0 marchew 1/0/9 b 38/T2/W 87=516 kcal 18.00 proteiny 25g 20/0/1 250 ml mleka 9/5/12 B 30/T 5/W 13=217kcal 21.00 Kolacja 100 g tunczyka 21/1,2/0 200 g [...]