150

[...] 15 gr Jabłko 200 gr Ziemniaki roznie kolo 300 gr mieso jakies tez roznie ale bedzie jakies 150 gr salatka jakas ;- ) 50 gr Ryż biały 100 gr Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 gr Bułki grahamki 200 gr [...]

Te serki najlepiej smakuja jak sie je w mikserze zrobi Biały ser "pomidorowy" 1. ser biały 250 g 2. suszone pomidory150 g 3. przyprawy - sól, pieprz Biały ser "Szczypiorkowy"- 1. ser biały 250 g 2. szczypiorek 150 g 3. przyprawy - sól, pieprz

[...] STERYDOWE:kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11.POZIOM BF%wysoki 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosiony 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100 martwy ciag :170 przysiad :150

za 150 biore

[...] bokserskiej większość trenerów,jeśli nie wszyscy,przewidują opcję prowadzenia lekcji indywidualnych.Zadzwoń po prostu do jakiejś sekcji najbliżej Ciebie.Ale w Warszawie 1 lekcja może spoko kosztować ze 150 zł.Czyli tyle co opłata miesięczna w większości klubów.To może zapisać się na normalne zajęcia i chodzić przynajmniej raz,2 razy w tygodniu.

biegaj ale conajmniej 35min no i te wspiecia az zacznie palic. Najlepiej daj obciazenie i rob jakies 15-20powt. A co do łydek to troche masz racji ty przy wzroscie 150 masz 34 cm a ja przy 172 mam 35. Tylko ze jestem chlopakiem.

co do funduszy, to nie ma znaczenia wiekszego czy bedzie to odzywka za 100 czy 150 zl...

[...] nich powiedzial ALT 29 U/I 0 42 AST 35 U/I 40 Fosfataza zasadowa 90 U/I 40 150 Bilirubina calkowita 1,22 mg/dl 0,30 1,20 H

Ciezko uwierzyc w to ze przy tkaiej wadze tyle targasz, i to bez koksu. no ale... 1-8 prop 100mge2d ew. potem 150 e2d winstrol inj. 2-9 50mg e2d ew potem 50mg ed Wszystko zalezy ile masz pieniedzy na ten cykl.

1-6 100 e3d prop 1-6 100-150 e3d npp albo 1-6 50 e2d prop 1-6 50 e2d wino

wow :D niezle zabezpieczenie xD Ale ma troche sensu ;P Jesli przed/po silowym dajesz 100g kaszy i 150 cyca to ile bys dal przed/po aero ? I cyz zjadl bys bezposrednio po czy czekal bys (powysilkowe spalanie tluszczu)

[...] 12-10-8-8 Przerwa 120 sec. 4 serie dla tyłu: 12-10-8-8 Przerwa 120 sec. Nogi: 1)Wypychanie suwnicy Obciążenia: 1s:20,2s:25,3s:30,4s:35 4 serie: 15-12-10-8 Przerwa 120/150 sec. 2)Prostowanie nóg siedząc: 4 serie: 12-12-12-12 Przerwa 60 sec. Niech się wypowie ktoś bardziej doświadczony w końcu jescze na trening wpływa dieta i każdy wybiera [...]

podbij kalorie, obetnij białkodo 150, podbij tłuszczy troche, zamiast ryżu białego daj paraboliczny, brązowy, basmati itp. te bułki na chleb razowy, pełnoziarnisty itp podmień,daj wiecej warzyw, tego pvla zamien o tej 13 na normalny posilek, daj tłusczu(oliwa, olej orzechy migdaly itp) na sniadanie i obiad, jedz ryby.

[...] Wrazir czego, ankieta :) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, mass droll + tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

kwestia indywidualna jednemu przyjdzie X kg drugiemu Y kg ja sie moge pochwalić że na takim połączeniu zrobiłem 10 kg na ławce w 30 dni i to w miare wysokiego poziomu ze 140 na 150 przy czym na 140 kg stałem ze 3 miesiace i nie chcialo sie ruszyć

[...] trening posilek 4 potreningowy 125 gram ryzu+125 gram piersi z kurczaka+lyzka stolowa oliwy z oliwek posilek 5 wafle ryzowe 50 gram lub ciemne pieczywo 30-40 gram + 100-150 gramow twarogu chudego lub 100-120 gram tunczyka posilek 6 100 gram tunczyka lub 100 gram twarogu dobrym wyjsciem bylo by zakupienie odzywki bialkowej- wtedy bral bys ja [...]

[...] (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad:130 Nie robiłem nigdy ale zaczełem :) PYTANIE: testo enana phoenix 10 ml mam + metka 100 10 mg myslałem nad takim cyklem 1-8 Testo enan e5d [...]

jak dla mnie ta ankieta jest z palca wyssana,ciśniesz niby 150 kg na klatke a pytasz się czy cykl ma być z testa i metki czy metki i gainera?coś chyba kiepsko jest z jedzeniem u ciebie.Rozpisz mi swój jeden dzień z posiłkami.

[...] mnie ;/ nie mam tak na serio dietki zaczynam od nowa ja ;/ jadłem co popadło czyli miesa duzo i wgl ale szło ładnie i staneło w miejscu . wiec dietke wzielem i ssa A co do 150 kg :) wyciskam nie martw się : )a jezeli nie wierzy :) to trudno zalezy mi na tej rozpisce mam 10 shoot dokladnie i 100 mietka 10 mg phoenix shoot i mietek . ale bd 11 [...]

[...] dla zawodnikow silowych, moglbys mi cos swojego polecic? Ale nie chodzi mi tu o jakis trening na 2 miesiece, tylko po prostu cos bedacego fragmentem jakiegos wiekszego (np. rocznego) makrocyklu). Chce w ciagu kolejnych 12 miesiecy wyciskac nie 120, a 140-150, a 20 kg wiecej wydaje mi sie baardzo duzym wyczynem. Moge liczyc na jakas pomoc?