150

[...] Czyli jak zwykle w konkursach, brak jasnych zasad na początku a później probelmy. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-12 07:48:44 Tak jak pisaliście przy rwaniu ilości 150 w czasie 5 min. nie idzie pogodzić z techniką, z tego co pamiętam na treningach pc robiło się po kilka powtórzeń w seriach i nawet w cf nie robi się chyba takich liczb W [...]

[...] str.12 " Widzę ,że Was to zadanie wciaga ale niektórzy po bąbelkach nadal nie nie mają pewnosci czy to zadanie na styczeń. Napiszę dużymi literami Tak! Zadanie na ergometrze 150 powtórzeń w 5min jest próbą na styczeń 2022 " Czyli kontuzje łapiemy w ćw. dodatkowym ? Ja może sie chwyce za sztange bo sie oszczędzałem ale i tak nieprzyjemne odczucia [...]

[...] Chyba z ciężarem 40 kg w czasie 1 minuta. Najlepsi zrobili ok 20 powtórzeń. Tu jest łatwiejsza wersja tego ćwiczenia-i cieżar 30 kg . Dla kobiet,jak zwykle mniej :15 kg. A reszta tak samo,czyli 150 powtórzeń w czasie 5 minut . Szerszy opis ćwiczenia pod filmem. https://youtu.be/AR26bTFmsbM No to jest wesoło tu cytat ze strony 16 |-)}:-(

[...] wskazaniach i wolałbym aby mi podała swoje osiągnięcie; zapamiętałem Twój komentarz, że miała kilkanaście powtórzeń więcej niż to było określone) No przecież zrobiłam nawet screena z filmiku i wrzuciłam do tematu w momencie kiedy było równo 150 powtórzeń i napisałam jaki dystans - dla tych którym nie chce się tego oglądać, liczyć i sprawdzać...

wycwiel - Twoje uwagi będą wzięte pod uwagę. iti - wyjaśniałem to już, że Twój post nie miał racji bytu po usunięciu posta a z drugiej strony też nie był całkiem akuratny Ranking ergometru Viki - 150 pociągnięć czas 4:33 dystans 1109 wycwiel - 75 pociągnięć czas 2:32 dystans 731

[...] Wskazywane były tu błędy i owszem ale po to aby wytłumaczyć czemu to ćwiczenie nie nadaje sie ( nie jest wskazane ) na konkurs w formie wytrzymałościowej ( dążenie do 150 powt.) Teraz widzę próbę wyjścia z twarzą i ja to rozumię po tylu latach uczenia w szkołach. Ale Panowie nie róbcie z nas uczniów .Uczeń swój rozum ma i widzi że uczący [...]

Ojan dobry trener opisuje ,pokazuje i ponownie opisuje a jak trzeba rozkłada ruch na akty ruchowe dobra koniec tematu . Zobacz moje rwanie i dawaj ranking .Ranking ergometru Viki - 150 pociągnięć czas 4:33 dystans 1109 wycwiel - 75 pociągnięć czas 2:32 dystans 731 ranking rwania: Viki 3 powtórzenia wycwiel 1 powtórzenie

Może kiedyś to powtórzę i się poprawię https://youtu.be/49U-hg45BkM Ranking ergometru Viki - 150 pociągnięć czas 4:33 dystans 1109 wycwiel - 75 pociągnięć czas 2:32 dystans 731 ranking rwania: ojan 50 powtórzeń (widzowie niech zweryfikują czy są poprawne) Viki 3 powtórzenia wycwiel 1 powtórzenie Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-19 11:02:57

[...] ruchów ( kulturystycznych ). Nie świrowac mi tu ze zdjęciami ma byc nagrany licznik przez całą próbe 5 min. , dystans , czy nie było przekroczenia ilości powt. ( to to akurat nie wiem czy jest potrzebne ) i tak nagrane aby można było stwierdzić że to ta osoba . A co w przypadku gdy ktoś będzie miał najdłuższy dystans a nie wykorzysta 150 powt. ?

Viki zaliczamy wszystko dokładnie do 5 minuty. Poza tym czasem bezwładności sprzętu nie bierzemy pod uwagę. Ale można np 150 ruch wykonać przed czasem i czekać aż bezwładnością się licznik dokręci do 5 minuty

drazekm - możesz kręcić jak chcesz! Nic nie kręcę tylko próbuje logicznie wyjaśnić a co zrobisz jak ktoś przyjmie takie tempo że nie zdąży zrobić 150 x w 5 minut bądź się tak "spompuje " że będzie musiał skończyć przed wykonaniem ilości i upływem czasu ?

|-) dobre ! No raczej wyszło to tak sobie ale jak ma być 150 powt. to będzie :-)) Ja bym zrobił dwa w jednym rwanie na ergowiośle na odległość %-) ( taki żarcik )

Teraz jasne, a w rwaniu nie musi być 150 ? :)

[...] ale ci się to nie uda :-P A ranking nie ja prowadzę tylko ojan więc do niego śmigaj z pretensjami ze jestem w rankingu ergometru z 75 powt.Niech umieszcza tylko te ze 150 powt. Ale o mój ergometr się nie martw będzie tylko czy twój będzie |-) Po tej próbie w 1min. jak go potraktowałeś mógł się rozsypać. Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

Mam podpowiedź kto chce niech wykorzysta, na moim filmie z gumami jest dokładnie 150 powtórzeń w 5 minut proponuje wziąć do próby dwa smartfony lub tablet i jednym nagrywać a w drugim puścić moja próbę i patrząc na nią robić w tym samym tempie co ja :) https://youtu.be/hmGU_HCS2b8

Aktualne rankingi: Ranking ergometru Viki - 150 pociągnięć czas 4:59 dystans 1150 ranking rwania: Viki 44 powtórzenia wycwiel 1 powtórzenie Przepraszam za wcześniejsze zaliczenie próby wycwiela w ergometrze (gdyż nie zwracałem uwagi na wymogi konkursowe).

Aktualne rankingi: Ranking ergometru Viki - 150 pociągnięć czas 4:59 dystans 1150 iti - 1084 ranking rwania: Viki 44 powtórzenia wycwiel 1 powtórzenie

Nie naistotniejsze są pociągnięcia 150 :-D

Iti w 150 powt na czas na razie prowadzisz. Teraz trzymac się 30 ruchów na minute i wynik bedzie lepszy.

Aktualne rankingi: Ranking ergometru wycwiel - czas 4:49 dystans 1274 Viki - 150 pociągnięć czas 4:59 dystans 1150 iti - czas 3:54 dystans 1084 ranking rwania: Viki 44 powtórzenia wycwiel 1 powtórzenie