Darooo, zaraz pogubiłem się podejrzewasz , że ja to kto? Jak zrobie jeszcze 100kg siły na klatke to Cie powiadomie teraz to mogę wycisnać 150 góra 160kg, a z moich danych to nic nie wyciągniecie nie wiele tam jest prawdziwych.
mnie interesuje kostium ninja, mam zamiar z kolegą trochę poćwiczyć ale niestety nie mam stroju, on ma ale ..... na 190cm :P a szkoda mi tych 150 - 160zł kupić mam zamiar tak w połowie listopada, ile mogę wyłożyć? tak do 100zł z kosztami przesyłki . buty tabi sobie kupię pod koniec listopada jak będę mieć wypłatę. "powalczyć" mam zamiar [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.bankfotek.pl/image/1553462.jpeg Tą czekoladę dodałem, bo już kompletnie nie miałem pomysłu czym dobić do tych 2900kcl... Czyli co tydzień obcinać 100/150 kcl?
[...] chciałbym odświeżyć temat. Lecę na IF 2 tydz . W 1 tygodniu straciłem z 74 kg do 71 i 1 cm w pasie a teraz już końcówka 2 tygodni i nic się nie zmienia .. 2130 Kcal . B:150 g W:262 T:46 Trening Split 3x Czy mam zjechać na 1900? czy zmienić rozkład B/W/T ? Czy trzymać to co mam jeszcze tydz ? W Niedziele robię cheat meal zjadam 2400 kcal. [...]
tzn MT bede chcial co do mma i k1 nie wiem, w tym tyg co bedzie ide na trening mma,mt,k1,boksu i zobacze co dobiore do mt. a co do szczeki to wezme podowjna jakos pewniej bede sie czul. a rekawice to mastersy,everlasty lub dragony ? bo narazie chce cos do 130-150 max
jak biegne na biezni 10km/h to tetno mam 150 okolo, a mowia zeby na redukcje tlusczu trzymac sie 120-135 ud/min. podczas szybkiego marszy mam wlasnie takie tetno. wiec zostawic szybki marsz przy redukcji jak forma cardio ? dodam ze najlepsze efekty mam wlasnie po szybkim marszu, niz po bieganiu lub HIIT
[...] jadłem dużo białka, kurczak, sery i dużo owoców.Ale kluczem do mojego brzucha były 2 - 3 miesiące na siłowni. Mój trening brzucha: 1 Cwiczenie 3 serie brzuszków ( 100-120-150) 2 cwiczenie ściąganie w dół ciezaru na maszynie 3 serie ( 20-30-40) 3 ćwiczenie obciązenie 50 kg i nogi w góre i w dół na maszynie 4 serie ( 115-10-10-10) W sumie [...]
[...] kreatyne i białko na razie i wpakuj sobie TREC MASS XXL (4,8 kg -129 zeta). Ja jadąc tylko na gainerku + dieta oczywiście w 4 miechy zbudowałem jakieś 6-7 kilo. A maiałem podobne parametry co ty (182cm/69kg), których nigdy nie mogłem pokonać. DOBRA DIETA + DOBRY TRENING + GAINER (150-200g/na dzień) i spokojnie złapiesz jakieś 1 - 1,5 kg/miesiąc.
no i jeszcze cus takiego Mężczyźni mają dobre rezultaty, kiedy ich dawka wynosi 20-40 mg dziennie preparatu w tabletkach, lub od 150 mg tygodniowo preparatu iniekcyjnego. Rosyjski wariant orabolinu - siłabolin, był rozpracowany przez radzieckich lekarzy. Wypuszczony na rynek farmaceutyczny nie zdobył dużego zainteresowania i znalazł zastosowanie [...]
czemu malo robie kolo 4 zastrzykow w tygodniu to jest 100 mg prawda a jak patrzylem na stronach to optymalne dawki to od 50-150 wiec jestem pomiedzy. To twoim zdaniem ile powinienem tego bic zeby zadzialalo co 2 dzien po 2 strzaly? to by wyszlo kolo 200 juz wtedy. Ps. jest jakas roznica czy bijesz w dupe czy np w bark? bo zad juz mam tak skuty ze [...]
Myślałem o "Whitey Profi Mass' albo "Horse Power'. Co byście mi polecali do 150 zł. kolego nie stawiaj tych dwóch preparatów obok siebie bo to dwie różne bajki masz wogóle jakąś dietę???? gain bolic czy profi mass to jest właśnie tylko jedzenie w proszku z tych suplementów nie układa się cykli wypełnij ankietę
juz podaje zdjecie moze dodam potem 2) wiek 16,5 roku 3) waga 70 wzrost 182 4) 1 miesiac 5) przybranie na masie i sile 6) brak stosowanych suplementow 11)finanse na cykl 100 -150 zl dolanczam diete http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/662369997422a1b9.html
Już co nie co poszperałem rekord Niemiec w kat open 91 kg Leonidas Arkona waży ok 150 kg w tym roku chce 108 - 110 kg zrobić, więc muszę jechać powalczyć :-)
[...] z tych niewielu wezmie kiedykolwiek no-shotguna, Twoje kolo potencjalnych rozmowcow jest dramatycznie male, nie sadze bys znalazl tu kogokolwiek kto sprosta Twoim wymaganiom przyjmujac jednak to ze goscie 80-100kg chwala sobie no-shotguna, to skalujac dawke do powiedzmy poziomu 133-150% powinienes osiagnac podobny poziom zadowolenia z produktu
[...] z kawałka wcześniej wyciętej dwunastnicy a krtań z kawałka wyciętego żebra, które poddano specjalnej obróbce. Do dziś dziecko nie mówi. Kolo chojrak, każdy z drogi musiał schodzić, szafa 3 drzwiowa z wyjściem na ogród - przez te 2 lata, co dzień, zapierdzielał 150 km do szpitala a najczęściej można go było spotkać w przyszpitalnej kaplicy.
[...] ze będzie korzystniej? Tłuszcze oczywiście z nasion, jaj itd? Tak naginając temat generalnie powyzsze makro to suma wszystkich pokarmów np białko ~140g pochodzi z m.in. pieczywa, małym stopniu mleka, zaledwie 70% to jaja, kurczak, twarogi; czy powinienem zwiekszyc np do 200g z czego ~150 bedzie właśnie z tych bardziej 'właściwych' produktów?
