co wy macie w glowach? ze macie 16 lat,chcecie byc wieksi niz bramkarze na dyskotekach?znam wielu ktorzy maja po 150 kg lapy po 50cm i dostawali taki lomot od ludzi mniejszych. nie rozumiem tego.16 lat - organizm jeszcze wogole nie jest rozwiniety.to moze miec powazne konsekwencje,szczegolnie jak ktos wogole nie cwiczyl i chce zaczac odrazu z sa. [...]
Szczerze też mnie to dziwi. Nie wiem czy nie uderzyć letro, bo chyba nie ma sensu podbijać dawek ari? Drogo to wyjdzie względem letro.... Tak byłem zdziwiony tym wynikiem 150, że dzwoniłem do laboratorium, czy się nie pomylili ale zweryfikowali i nie.
[...] grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]
[...] ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak, euthyrox 150 (niedoczynność tarczycy) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, witamina D3 w kapsułce, trec whey 100 CZY STOSOWAŁAŚ DO [...]
[...] siłka ogolnie spoko,ale ja tam nie moglem spokojnie trenowac ;) szczegolnie jak tytułowy 'lesiu' tam przebywal podam przyklad, robie trening pleców, MC ciezar w okolicach 150-180kg, mialem rozpisany odpowiednio plan by poprawic ten boj w rekordzie na 1-2 max powtorzenie zostalo mi zaledwie kilka treningow do podejscia glownego , a tu slysze [...]
[...] świetle. Jeśli chodzi o efekty i szybkość ich postępowania, to z pewnością nigdy nie dorównają one efektom wynikającym z użyciem sterydów, ale są i myślę, że dżwignięcie 150 kg na klatkę albo siądnięciez 200kg w przysiadzie, to wyniki które mogą byc zadowalające i osiagane realnie bez koksu przez chłopkaków, którzy uprawiaja tę dyscyplinę. [...]
[...] --------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Nie znam się na tym 11)przewidziane finanse na cykl: 150, ale jak trzeba to nie pożałuje na inwestowanie w siebie 12) uwagi i sugestie: proszę o suplementy pod piłkę nożną i wziąść po uwagę, że mam 15 lat. Zmieniony przez - [...]
[...] będzie ich przybywać na ulicach polskich miast. Na razie z aut będą korzystać policjanci z 6 województw. Nowe, oznakowane terenówki Jeep Cherokee Sport 2.8 CRD 6M warte ok. 150 tysięcy złotych każda trafiły do policjantów z Bydgoszczy, Komendy Stołecznej, Rzeszowa, Krakowa, Gdańska i Łodzi. Zakup sfinansowano w dwóch trzecich ze środków [...]
Dobrze ze chvj nie zmienil swojego polozenia i nie znalazl sie na czole Sorry stary ale sobie wkrecasz, po 150 tabsach mety zmiejszylo ci sie stale jadro? Bullshiet, zmiana libido ma taki sam zwiazek z ta meta jak z tym, ze bujales sie na karuzeli w wieku 5 lat Co jedno jadro to nie 2, po prostu udaj sie do lekarza i mu powiedz ze cos szwankuje, [...]
[...] do herbaty. Wkleilem caly tydzień, bo dieta jest zbilansowana tygodniowo. Czyli średnia z wszystkich dni. Tygodniowo bilans wychodzi : B/T/W = 182.7g / 148.5g / 150.5g B/T/W na kilogram masy ciała = 1.92g / 1.56g / 1.58g Kalorycznie = 2136.35 kcal W sobotę nie ma treningu silowego dlatego nie potrzebuje węgli. [...]
[...] żółtego) i bez warzyw. Ten posilek jedz okolo 45 minut po treningu, wyminiaj na rybę, mięso czerwone wołowe, schab, gryczaną/kuskus/ryz paraboiled Ser twarogowy półtłusty 150 28 7 6 200 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Olimp gold omega-3 - 2 kapsOK Jak masz możłiwość mielenia w młynku do kawy, to proponuje zbilansować w diecie siemię lniane [...]
[...] i sałatka ze świeżych warzyw + 10ml oliwy z oliwek 19:30 Posiłek po treningowy -6 ziemniaków gotowanych -Jajecznica z 4 całych jaj oraz 3 żółtek -Ryba / Pierś / Wołowina 150-200 gram ( nie trzeba ) 21:30 Kolacja -150g ryżu -2/3 kromki chleba razowego z wędliną i serem -10 ml oliwy z oliwek ( nie trzeba ) -10g ziarna słonecznika ( nie [...]
Bf to Ty masz 25-30 %, a nie 17. Błonnika nie wliczaj jako kcal. Kcal to Ty masz 1400-1500, a nie 2000, więc coś ten dietetyk nie umie liczyć chyba. białka daj 150-170 gram, tłuszczu 60-80 gram, reszta węgle do 2000-2500 kcal.
Dobra, przygotowałem już dzisiaj całą rozpiskę. białka daj 150-170 gram, tłuszczu 60-80 gram, reszta węgle do 2000-2500 kcal. Niestety nie udało mi się osiągnąć tego celu, Więcej szamki nie wcisnę, jestem pełny a przede mną jeszcze owsianka :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc916ad5a67f4b4ba77f39e6be20d9a1.png Zmieniony przez - bartii_i w dniu [...]
[...] nie dogadasz. Ja to całą czapkę tego miałem i każdy tyle samo watr, a i nie stosowałem tych wynalazków jeden czy dwa dni, tylko trochu dłużej. Cynk? Cynk leciałem w dawkach 150 160 ed i tylko mniej kasy w portfelu. Jedynie antybiotyk w tabsach, ja teraz daję tetracykline, pomaga. Powinieneś też oczyścić miskę, Jajka najbardziej uczulają, ser [...]
Cisnienie nie jest najgorsze. Ok 145/85 czasem 150/90. Podwyzszone mam tylko erytrocyty, wiec sadze ze to od koksu. Test lecial przez dluuuuugi czas.... cos ponad rok hehe. Reszta wynikow idealna, razem z wynikami watroby. Zobacze z tym Acardem co i jak.
[...] tez niezly burdel w organizmie. Tak ogolnie powiedzialbym, ze gdy puls rowniez ulegl przyspieszeniu beta-blokery beda lepsza opcja, kiedy puls jest niski to ihibitory ACE. 150/90 to juz jest dosc powazne nadcisnienie i bym go nie ignorowal, czosnek to sobie mozna brac na przeziebienie i dla ogolnego lepszego stanu zdrowia, ale nie na [...]
Naturalna kulturystyka
