150

[...] tycia 13.STAN ZDROWIA: żadnych problemów 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 125 martwy ciag :150 przysiad : 160 Bold 1-2 tydzien 250 mg 3-10 tydzien 500 mg 11-12 tydzien 250 mg oxandrolon (lyka labs) 1-6 tydzien 30 mg Jestem juz w 6 tygodniu właśnie bede kończył [...]

ja za pare dni wchodze na 50mg trnu e2d (brd z pierwszej parti) + meta inj razaka 25m ed, + 100 e2d testolic. po 4tyg przechodze 100 e2d trenu feniksa + 150 propa feniksa. wiec zobacze jak dzialaja te 2 treny, no i ta metka inj Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-04-10 09:52:41

Czehu to miał być komplement czy wyśmiewasz się?? Wzrost:niewiem ok 150 Waga: 39KG Wiek:13lat

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

30 gram gainera (jeszcze zalezy jakiego..:pp) to bedzie koło 9 gram białka a to dużo za mało... zjedz lepiej 150 gram twarogu :)

[...] nie mam w tym doświadczenia. Proszę o zmiany, sugestie itp :) Sniadanie: 200 ml chudego mleka krowiego lub sojowego. 100g sucharków wielozbozowych z konfitura i maslem 150g ciasta maslanego. dwa jogurty. jeden owoc Obiad: 100g soczewicy lub ciecierzycy, fasoli typu jas, luskanego zielonego groszku albo grochu. Dodawaj oliwe z oliwek do [...]

220-16 * 0,7 = 143 Czyli mam utrzymywac tetno max 150 tak ?? I czy biegajac w ten sposob: bieg,szybki marsz ( odpoczynek ), bieg , szybki marsz uda mi sie poprawic zarowno kondycje jak i szybkosc w sprincie ??

Czyli 2-3x w tygodniu w dni nietreningowe po pol godzinki z tetnem ok 150. Lepiej biegac na pusty zoladek czy dac wegle przed ?? P.S http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74940069 czy takie cos by sie nadalo do mierzenia tetna ??

[...] istotne, jak kto się czuł i jakie miał efekty. Jest to mocno indywidualna kwestia, więc nie dowiesz się, dopóki nie sprawdzisz tego na swoim organizmie. Jeżeli chodzi o dietę niskowęglowodanową, to z reguły przyjmuje się 100-150 gramów węglowodanów okołotreningowo, a reszta kalorii pochodząca z tłuszczów. Białko standardowo 2g/kg masy ciała.

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana :P nie szybka nie wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100 x6 Mam zamiar jeść 25 mg dziennie ( 2.5 tabletki) przez 6 tygodni (40 dni) metki z balkana Zmieniony przez - warong w dniu 2012-11-27 16:08:45

[...] owsiane 300 ml mleka , lyzka oliwy , serek 21 g bialka + 30 g wpc( bedzie izolat) 2. chleb żytni/razowy/ziemniaki/ryż + pierś/schab 3. przedtr. woreczek ryzu + 150-200 g piersi + jakieś warzywka 4. po treningu bezposrednio izolat + carb po około półtorej godziny ryż + piers 5. Na noc ser biały chudy do porzygu :P 200 - 300 ( i tu [...]

[...] widze, ze juz boldem jestes gratulacje ladowanie robi sie co tydzien lub co dwa tygodnie zeby uzupelnic glikogen w miesniach. jezeli glikogen w miesniach dopelnisz do 150mmol/kg w ciagu ladowania 36h to zeby tluszczyk sie spalal powinienes miec przez tydzien diety ketogenicznej poziom 70mmol/kg glikogenu w miesniach, czyli jezeli dopelnisz [...]

znowu moje pomyłka craatiny brało sie 4 capsy z 300 a tauriny 2 z 150. czyli razem 6 capsów.

[...] czyli wszystkie mieśnie na jednym treningu. Staraj się opierać o wolne ciężary a nie same maszyny. Aaa i jak już pójdziesz na tą siłownie to nie idź na taką dla lamusów za 150 zł miesięcznie bo przeważnie na takich siłowniach instruktorzy mają papier i g**** wiedzy wiem że moim kumplom którzy na takie silownie poszli doradzali tylko maszyny i [...]

martwego za specjalnie nie ćwicze z reszta nogi też ale na przysiad wchodzi 140 a na klate 150

chlopaki ale ja mam clomid grecki a 1 tableta ma 50 mg!z tego wynika ze mam wziasc w pierszy dzien tylko 6?kolega wziol 10!tylko wlasnie nie pamietaj jak to bylo z nastepnym dniem!ale mysle ze trzeba przy******lic na sam poczatek!co myslicie o tym: 1.-400 2,3,4,-150 no i potem 7 dni po 50!calosc odbloku 11 dni?

Mono ok 50 zł, 2x gold omega 3 ok 30 zł, witaminy ok 20 zł, zma ok 20 zł, tauryna ok 30 zł Cykl na ok 6-7 tygodni = 150 zł

Mlody, jesli rzeczywiscie zrobil na tym 11 kilo to rzeczywiscie moze tak napisac bo dla niektorych magiczna liczba 10 jest nie do przekroczenia. Uriel, a ty gdzie kupowales? Wychodzi 150 zl/2 kg - za***ista cena wrecz.

jak trening o 10:30 to wystarczy ze o 7 zjesz placka (przykladowo): 100-150 owsa 50g rodzynek 4 duze jajka, ewentualnie możesz jeszcze białkówką dopić i bedzie si ;)

Dobra co ważne to tak Mężczyzna 19lat 173cm wzrostu waga 97kg obwód klatki ok.120cm nie jestem sam w stanie dokladnie zmierzyć rekord na klate 150 stan zdrowia Bdb przynajmniej fizycznego :P Stosowałem Saa 3 razy i raz ph ale nie byly to jakies mega cykle celem jest ruszyć klate ponieważ już taki gen mam że jest ona strasznie słaba nie mogę jej [...]