150

hej to znowu ja, oststnio jak tu byłam to było ze 150 stron aa ludzie nadal sie tym genialnym treningiem interesuja ja juz miesiac nawet ponad nie ciwczyłam. ukonczylam juz raz szosteczke i dzisiaj zaczynam od nowa, w koncu idą wakacje aahh trzymajcie kciuki nie chce ich przerwac...;-( mam nadzieje bedziecie ze mna, jak cos nie tak to krzyczec [...]

[...] ryż z jakimś chudym smażonym mięsem + 1 świeży lub marynowany ogórek), zacząłem regularnie jeść śniadania (zazwyczaj 2 kromki ciemnego pieczywa /z minimalną warstwą masła/ + 150 g sera pleśniowego + 1 pomidor). kolację ograniczam do małej dawki owoców tudzież jednej kromki czarnego pieczywa z jakimś dodatkiem. do tego przestałem słodzić herbatę i [...]

Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 100 mg 300 mg Imbir lekarski 33,3 mg 100 mg Jod 50 mcg 150 mcg Kofeina bezwodna 50 mg 150 mg Pieprz czarny 16,6 mg 50 mg Pieprz kajeński 16,6 mg 50 mg Winian L-karnityny 166,6 mg 500 mg Zielona herbata 166,6 mg 500 mg

Przed treningiem bym nie dawał sera białego, zamień pierś z 2 posiłku z serem białym, albo 2 śniadanie 150 piersi i 50 sera, przed treningowy 150 piersi i 50 sera.

[...] 7cm3 100g. płatki owsiane górskie 300ml. mleko 3,2% 2serki wiejskie/3jajka 3 łyżeczki oliwy z oliwek IIposiłek(11:30) : 30g. białko SFD jabłko IIIposiłek(16:00) : 150-250g. pierś z kurczaka/wołowina/wieprzowina/ryba 100g. ryż/kasza surówka SUPLEMENTACJA - 9xkaps S.A.W(30minut po posiłku, a 30minut przed treningiem) IVposiłek(18:00) [...]

Na 8 tygodni byłoby tak: Prop 100-150-175-175-175-175-150-100 Winstrol 50-100-100-175-175-175-100-100 gdzie 50 oznacza 1 w tygodniu, 100 2 w tygodniu, 175 1 co 2 dzien Tak samo postępuj ze spożywaniem białka oraz węglowodanów.

"Na 8 tygodni byłoby tak: Prop 100-150-175-175-175-175-150-100 Winstrol 50-100-100-175-175-175-100-100 gdzie 50 oznacza 1 w tygodniu, 100 2 w tygodniu, 175 1 co 2 dzien" Mam przez to rozumieć, że w pierwszym tygodniu brac 2x 75mg Prop, w drugim 3x 75mg, w trzecim co drugi dzień, w czwartym co drugi dzień... itd.? Bo nie jestem pewien, [...]

Tak jest ciśniesz 150 a 30 pompek nie dasz rady. Jak tyle ciśniesz to powinieneś już po 3-4 latach treningów na siłowni czego nie widać po Twoich zdjęciach. Jak na siłowni klatki nie zrobiłeś do tej pory z wyciskaniem 150 kg to w domu tym prędzej nie zrobisz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-14 09:46:42

Obcinałem po 100 kcal na tydzien bo zadnych efektów nie było. Robie bardzo intensywne treningi ( po treningu jak sprawdzam tetno to minimum 150). Po treningu nie mam siły nawet prowadzić. Starałem się zeby węgle nie przekraczały 100-150 g na dzien . Siła niestety nie wiele poszła. wyciskanie na płaskiej start 65 kg, teraz 72 kg na skosnej [...]

[...] 40 g ser zloty 50 g Szynka z indyka warzywa III posilek 100 g chleb pelnoziarnisty 40 g ser zloty 50 g Szynka z indyka warzywa IV posilek 100 g kasza/makaron/ryż brązowy 150 g Piersi z kurczaka ---trening--- V posilek 40 g cfm protein 63 vitalmaxa 100 g Ryż bialy 150 g Piersi z kurczaka VI posilek 125 g Twarog poltlusty 10 g Oliwy z oliwek [...]

No faktycznie dyskusje tutaj męczą ale pogaduchy ze mną nakręcają co nie ;-D Ciekawe czy ktoś będzie w stanie wykonać 150/150 w 5 min. na pełnych ruchach nie ważne z jakim obciążeniem :-)

tak tylko ja kupuje bcca do aerobów żeby zapobiec katabolizmowi Będe robił tak 3 x week i mam nadzieje że mięśnia nie zejdzie 15.00 - 150 kury ,100 ryz , warzywka 16.00 - 10 gram activlabu ( 5 gram bcca i 3.5 gluty) od 16.30 do 17.30 aeroby 17.30 - 10 gram activlabu 18.00 - 50 gram ryżu , 150 gram kury

wychodze wychodze tak bedzie najlepiej czytałem twoj dziennik np.o wyciskaniu(wl) 140-150kg i wyciskaniu sztangielek 30-35kg na barki ,ja tez trenuje podobnymi ciężarami tylko zgadnij z jaka róznicą w ilosci powtorzeń :) pozdro moder he he! No jaką? 10 x 150 kg zrobisz na poziomej? powiem ci jeszcze ,ze jakbys zacząl przestac kombinować z tymi [...]

Z tym grałem b6 to lekka przesada. Ja proponuje 300mg 150 rano i 150 wieczorem Ja sobie zrypalem sprawę właśnie nandrolonem.

[...] dołóż źródło białka i jakiś owoc/warzywo mleko daj 0,5% B: 27 T: 15 WW: 127 kcal:750 II posiłek (11:30) Chleb zytni razowy 160 g Twarog półtłusty 200g Pomidor 130 g Jabłko 150 g // daj więcej warzyw wywal jabłko ten chleb zmniejsz do 100g lub daj lepiej jakąś kasze gryczana/ jęczmienną/ brązowy ryż// twaróg możesz zastąpić jakimś wartościowszym [...]

Zawodnicy z Ukrainy przywiozą około 150 medali pamiątkowych więc każdy zawodnik je otrzyma

[...] gdzie startuje Laszlo będzie dodatkowo premiowana dla tych którzy nie bali się stanąć z nim do rywalizacji, chłopaki odnośnie ww nie panikujmy - ogarnę temat-jeszcze nie wiadomo czy koledzy z Ukrainy będą zainteresowani ww , czy im czas pozwoli na start przyjeżdżają około15 zawodników, mam informacje że medale chłopaki już mają gotowe (150 sztuk)

[...] stracisz i codziennie walczysz z zżyciem w bólu itd -to motywuje i w jakiś sposób i daje siłe do działania a nie jedzie ci na psyche nerwica/depresja. Co do wyboru to test 150 + 100 mastera e4d + metanabol 10 mg rano Czy lepsza opcja to test 150+50 npp e4d + metanabol 10mg rano W sakwie ari /bromo na e2 i prl Obawiam sie jednej sprawy tzn [...]

[...] 1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 110 UDO: 64 TALIA: nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 250-260g WEGLOWDANY: aktualnie 150 ale niedługo ucinam TLUSZCZ: 60g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 20ml susty 8.TRENING: 4x w tyg PPL 9.CEL CYKLU: redukcja z jak największym utrzymaniem [...]

1-1 susta pn,śr,pt po 500mg 2-12 susta 500mg e5d 1-15 bold-dawka jak już tam uważasz 7-10 antek 50/100/150/150 13-16 prop 100mg e2d 13-17 vino 30mg ed coś takiego wg było by lepsze