Klatka Piersiowa ----> Piersi ----> Wygląd

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 161

Nom mi chodzi jedynie o wyrobienie Klatki Piersiowej, aby mieć piersi tak jak na dolnym chociaż (z lewej) zdjęciu... (Pierwsze zdjęcie w temacie (chciałbym chociaż takie))

__--==Alen==--__

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Tak jest ciśniesz 150 a 30 pompek nie dasz rady.

Jak tyle ciśniesz to powinieneś już po 3-4 latach treningów na siłowni czego nie widać po Twoich zdjęciach. Jak na siłowni klatki nie zrobiłeś do tej pory z wyciskaniem 150 kg to w domu tym prędzej nie zrobisz.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-14 09:46:42

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

szeralen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 161

Znaczy ja mam tak, że od dziecka potrafię takie rzeczy nom... po prostu technicznie to robię nie na siłę... na siłownie nie chodze i nie chodziłem bo nie mam i nie miałem możliwości... chcę wiedzieć tylko jak zrobić te cholerne cycki

__--==Alen==--__

...

szeralen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 161

po prostu nie potrafię pompek robić z tego względu, że od małego praktycznie nic ich nie robiłem i się po prostu nie nauczyłem i bez oddechu zrobię 15, usze wziąć oddech i dalej robić bo inaczej mi wszystko idzie w łeb (dosłownie)...

__--==Alen==--__

...

szeralen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 161

Chcę tylko wyrobić klatkę piersiową max tak jak na tym pierwszym zdjęciu i tyle... takie coś można zrobić z tego co wiem po krótkim czasie tylko nikt mi nie chce powiedzieć jak... cholera sobie odżywki kupie i będę zapier*dzielał bo ni hu hu się niczego nie dowiem tutaj...

__--==Alen==--__

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

w krótkim czasie się nie da, jak nie chcemy pomóc, idiotów z nas nie rób, napisałeś głupoty o wyciskaniu to czego się spodziewasz, już napisałem chyba ogarnij trening domatora uwzględniający całe ciało.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

skamlenie na forach daje efekt odwrotny do zamierzonego, kazdy tym bardziej to zleje. kup sobie odzywki, skoro taka sylwetke po krotkim czasie sie uzyskuje to czemu sam nie sporbojesz, rzekomo wyciskasz 150 wiec jest duze pole do manewru.

...