150

uhm..... jestem młodszy o rok washe więcej o 2 kg i nie powiem od jakiś 3 tygodni sobie pompki robiłem doszedłem do tego że w ciagu 45 minut zrobiłem 150 pompek pomyślałem że to głupie zwiększać to nadal i wziąłem się za hantelki 5 kg wykonuje rushne ćwiczenia na poszczególne partie ciała tobie tesh tak radze of course jeśli dasz rade -=YaDyMY=-

W kat.wag.125kg. czterech zawodników a zwyciężył z wynikiem 140,0kg.Podgrudny Łukasz z Poweru 2005 Nasielsk.a w kat.wag.+125,0kg trzech zawodników i zwyciężył Jakub Kohnke MOKSiR Jastarnia 150,0kg.

[...] to nie jest tyle warte, nawet jakby była osttania sztuka. Czyste szlaństwo :D Kto bogatym zabroni . Ja teraz robiłem zakupy na redukcje i mega spalacz własnej roboty wyszedł mnie +- 150 zł na 2 miesiące :D a niektóre półprodukty starczą na dlużej i jestem pewny że dobrze zrobi robotę bo juz testowałem 2 razy - teraz jedynie zwiększe dawki :)

Witam czy jest jeszcze możliwość zapisania sie na debiuty? Niestety nie ma już takiej możliwości , limit zgłoszeń już został wyczerpany prawie miesiąc temu.... W ciągu kilku minut od momentu uruchomienia zapisów ...wpłynęło 150 zgłoszeń.

spodnie jeszcze z klatki zdejmij. w barkach bys musial miec ze 150 ;)

niestety ale z filmikiem też nie da rady bo jak będziesz wyciskał czy coś to powiedzą tam nie ma 150 kg!

[...] tętnicze), nadczynność tarczycy. Zastosowanie (w skrócie): dychawica oskrzelowa, obrzęk m.in. nosa, niedociśnienie itp. Dawki (co tam mówić i tak przekraczacie):do 150 mg tj. około 10 tabletek Tussipca, ale i po 20 się żyje. Preparaty: Aramine, Effortill, Sympatol, Veritol, Rhinazin, Salbutamol, Berotec, Bametan. Polecam też inne [...]

[...] czegoś więcej. W ciągu dnia siedzę 8 godzin na tyłku w robocie i takie porcje co 3 godziny sprawiają, że wszystko co jeszcze dodam to już będzie takie pchanie na siłę. 100-150 kcal to mogę podbić przez zwiększenie tłuszczy ale według Twojej propozycji powinienem najlepiej przyjmować ca 1500kcal. Może zatem wystarczy włączyć carbo do codziennej [...]

[...] kg na zyle przewaznie bardzo sprawny fizycznie, rozciagniety i jak na swoja wage bardzo dynamiczny. Jeśli chodzi o siłe to nie 100 na klate i chude nożki tylko klata od 150 siad w okolicach 200 ciag ponad 200 . Oczywiscie proporcję mogą być inne typu wzrost 190 waga plus 120 wycisk 200 siad pond 200 martwy okolo 300 :) i niski poziom [...]

[...] 1 posiłek : Widziałem że w 1 posiłku często daje się warzywa ale jakie warzywa ? i jak wcisnąć je do owsianki z mlekiem , owsiankę jem często i lubię ale mleko i warzywa razem ? Ostatni posiłek : 100 g mleka jest tylko po to żeby rozrobić to do jadalnej postaci bo jak inaczej zjeść 150 g białego sera na sucho ? To narazie tyle pytań ...

[...] w weekend" co masz na myśli? Jeśli przekraczasz pułap kalorii o sporo, to czy to ma sens? ;-) Sensowne jest rotowanie węglowodanami. Raczej zrobiłabym w dnt 100g, dt 150 tak jak miałeś (w treningowe nacisk z węglami kładłabym na posiłek po treningowy tak jak to robisz i kolację) Więcej warzyw wrzucaj. Nie tylko pomidor do obiadu, [...]

może te 150 niepełnych podciagnięć zrobił przez całe życie Sam robię 18-19 wąskim podchwytem i 15 szerokim nachwytem

150 Szczerze mowiac to nie chce mi sie troche w to wierzyc Ja podciagne sie okolo 15 razy(czasami wiecej czasami mniej)Pompek na poreczach troche zrobie ale nigdy nie robilem max

Ja robie 15 z nachwytem. W 150 jakiegos 50 latka to nie uwierze bo powiedziec cos takiego to moze kazdy. Poza tym mysle ze waga ma tutaj duze znaczenie bo latwiej sie podciagac komus kto wazy 70 kg niz komus kto 100.

Mój kumpel startujący w wadze 84 kg w wolniaku robi 40 drążków(nachwyt) i 60 pompek na poręczach, więc wyniki w tych granicach są możliwe, ale wątpię żeby ktoś był w stanie machnąć 150 razy(chyba ze nie ma nóg ) Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-10-04 01:26:20

150 niepełnych podciągnięć. ale w ilu seriach? szczerze mówiąc, to ja podciągnięc nie ćwiczę. przy mojej wadze (zawsze było parę kg za duzo) skupiałem się na pompkach i w 1 serii robiłem w porywach 100 bez problemu. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-04 15:52:45

Za czasow startow w judo na drazku sie podciagale nachwytem 30-35, pompki na poreczach 40-50. Nie chce mi sie wierzyc w te 150, choc wiadomo sa ludzie ktorzy bija rekordy w ksiedze Guinessa, moze to jeden z nich

Aby rozwiac watpliwości: 150 w jednej serii jego bratanek były zapaśnik zrobił 90 też niepełnych

niepełnych to ja nie wiem ile bym zrobił (pewnie nie 150 )... Niepełne nie równa się niepełnemu, więc umówmy się, że liczymy tylko podciągnięcia pełnozakresowe...

wiem jedno o podciąganiu, bo się trochę wspinam, jak już ktoś robi tak 25-30 to już może podciągać się na 1 ręce(druga wisi). Ja np. robie 10 podciągnięć na fakerach(obie ręce tylko środkowe palce) a te 150 to jak mówił Marian niech policzy w pełnym zakresie,